Pravděpodobně neexistuje na světě jediná dívka, která by nesnila o nalezení produktu na zlepšení růstu vlasů. Dnes zjistíme, co dělat, abychom urychlili růst vlasů na hlavě, získali skutečné výsledky a nepoškodili vaše kadeře.
Co určuje růst vlasů na hlavě a je možné jej urychlit? Je to určitě možné: Abyste ji aktivovali co nejvíce, musíte být více pozorní ke svému zdraví a vybrat si správné produkty péče o pleť.
09.02.2022/XNUMX/XNUMX, archivovaný článek
Obsah
- Obsah
- Fáze růstu vlasů: co potřebujete vědět
- Příčiny pomalého růstu vlasů
- Jak urychlit růst vlasů na hlavě
- Zdravý životní styl
- Vyvážená strava
- Masáž hlavy
- Správná každodenní péče o vlasy
- Produkty Garnier, které urychlují růst vlasů
- Šampon Fructis Growth v plné síle
- Urychlit růst vlasů: mýtus nebo realita?
- Co způsobuje zpomalení růstu vlasů?
- Jak pěstovat vlasy, pokud je jejich růst opravdu pomalý?
- Jak pěstovat zdravé vlasy?
Obsah
Fáze růstu vlasů: co potřebujete vědět
Než zjistíte, jak urychlit růst vlasů doma a co je obecně potřeba pro růst vlasů, musíte pochopit, jak v zásadě funguje životní cyklus vlasů a na čem může záviset.
Naše tělo je předem „určeno“ nejen barvou pleti, rysy obličeje a například vlohami pro výuku cizích jazyků, ale také typem vlasů. Jinými slovy, počet vlasových folikulů (a na tom závisí tloušťka vlasů) je zapsán v lidském genetickém kódu.
Počet vlasových folikulů zůstává nezměněn až do konce života, ale každý folikul prochází po mnoho let stále dokola stejným cyklem, který se skládá z různých fází růstu, odpočinku a vypadávání vlasů.
Během anagenní fáze, která trvá dva až čtyři roky, vlasy aktivně rostou. Pak nastává klidová fáze – katagen: netrvá dlouho, pouze 2-3 týdny, během kterých se buňky vlasového folikulu přestanou dělit, vlasový folikul se dostane do klidové fáze. Tuto fázi vystřídá telogenní stadium – vypadávání vlasů, kdy se vlasový folikul postupně odděluje od svého lůžka, vypadává již několik let rostoucí vlas a je nahrazen novým. Telogen trvá poměrně dlouho – od tří do čtyř měsíců.
Pochopení toho, jak přesně funguje životní cyklus vlasového folikulu a co podporuje růst vlasů, nám pomůže lépe porozumět tomu, jak urychlit růst vlasů na pokožce hlavy u žen a mužů.
Příčiny pomalého růstu vlasů
Když se ptáme na otázku: „Jak zvýšit růst vlasů?“, zpravidla hledáme odpovědi pouze na povrchu, zatímco důvody, které vyvolávají pomalý růst, mohou být docela hluboké. Pojďme na to společně přijít.
Takže pomalý růst vlasů může být výsledkem:
- genetická predispozice;
- nesprávná výživa;
- nedostatek spánku;
- nezdravý životní styl;
- stres;
- hypovitaminóza;
- časté používání vysoušeče vlasů a žehličky na vlasy;
- výběr nevhodných přípravků pro péči o vlasy.
Rychlý růst vlasů často není ovlivněn jedním z těchto faktorů, ale několika. Pokud si v poslední době můžete všimnout, řekněme, zvýšené hladiny stresu a nedostatku spánku, zůstaňte naladěni, abyste se naučili, jak dosáhnout růstu nových vlasů na pokožce hlavy prostřednictvím změn životního stylu a chytrých rutin péče o vlasy.
Jak urychlit růst vlasů na hlavě
Pokud důvodem pomalého růstu vlasů není genetika, lze a měl by se tento problém řešit – vždyť všichni chceme vypadat dobře a být spokojeni se svým odrazem v zrcadle!
Podívejme se, jak a co můžete udělat nejprve pro zvýšení růstu vlasů na hlavě. Pouze nejúčinnější metody.
Zdravý životní styl
Bez ohledu na to, jak triviální to může znít, péče o své zdraví vždy prospěje nejen vaší pohodě, ale i vašemu vzhledu.
Zde je to, co pomáhá růstu vlasů:
- sportovní: Během fyzické aktivity produkuje hypofýza endorfiny – „hormony štěstí“. Zlepšují nejen vaši náladu, ale jsou také užitečné pro mnoho procesů v těle – včetně endorfinů, které stimulují fungování vlasových folikulů a růst vlasů;
- dobrý spánek: Zatímco v noci odpočíváme, naše tělo provádí „velké opravy“ – to znamená, že se zabývá obnovou všech orgánů a systémů. Během dne na to není dostatek zdrojů. Nedostatek spánku proto nutně vede ke špatnému zdraví a pomalejšímu růstu vlasů;
- žádný stres: Zdravý životní styl zahrnuje nejen fyzickou, ale i emocionální složku. Je známo, že stres má destruktivní vliv na všech úrovních a samozřejmě ovlivňuje růst vlasů u dívek i mužů.
Tyto faktory naopak nepomáhají ke zlepšení růstu vlasů:
- kouření;
- zneužívání alkoholu.
Vyvážená strava
Frivolní postoj k výživě může vést k řadě negativních důsledků, včetně zpomalení růstu vlasů a zhoršení jejich stavu. Jak vyvážit jídelníček, abyste se tomu vyhnuli a dosáhli rychlého růstu vlasů?
- Ujistěte se, že vaše každodenní strava obsahuje dostatek bílkovin a biotinu – dva prvky, které podporují tvorbu keratinu – hlavního stavebního materiálu pro vlasy. Maso a ryby jsou bohaté na bílkoviny a biotin se nachází ve slepičích vejcích.
- Snažte se do svého jídelníčku přidat dostatek vitamínu C, který se nachází v citrusových plodech (mandarinky, pomeranče, citrony), zelenině a bobulích. Vitamin C je považován za přírodní antioxidant nezbytný pro aktivní růst vlasů.
- Velmi důležitou složkou stravy jsou omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, které se nacházejí v rybách (zejména losos a sleď): poskytují zvýšenou výživu vlasovým folikulům.
Masáž hlavy
Folikuly můžete „probudit“ a aktivněji pracovat i mechanicky – pomocí pravidelné masáže hlavy. Bez problémů to zvládnete sami doma – odborníci z Garnier doporučují tento rituál zkombinovat s aplikací šamponu nebo výživné masky.
Správná každodenní péče o vlasy
Urychlení růstu vlasů do značné míry závisí na tom, jak se o své vlasy staráme. Zde je to, co můžete a měli byste udělat, pokud nevíte, jak jinak urychlit růst vlasů:
- upřednostněte přirozené sušení vlasů: používání vysoušeče vlasů může mít negativní dopad na rychlost růstu vlasů;
- nečesejte mokré vlasy: voda je činí obzvláště zranitelnými, takže na hřebeni může zůstat mnohem více vlasů;
- nedrhněte si vlasy ručníkem příliš intenzivně, protože to také zvyšuje vypadávání vlasů – lehce vysušte prameny ručníkem a poté je nechte přirozeně uschnout;
- Pokud k úpravě vlasů používáte fén nebo žehličku, nezapomeňte na kadeře použít spolehlivou tepelnou ochranu, abyste se postarali o stav svých vlasů a zabránili jejich vypadávání.
Zdravý životní styl, vyvážená strava a rozumný přístup k rituálům péče o pleť vám pomohou udržet husté kadeře a urychlit růst vlasů. Jaké další tipy můžete použít k dosažení tohoto cíle?
Produkty Garnier, které urychlují růst vlasů
Jak jinak můžete stimulovat růst vlasů? Vyberte si ty správné produkty péče o pleť! Využijte tento šikovný výběr od Garnier, abyste přesně věděli, co vám pomůže v boji proti pomalému růstu vlasů.
Šampon Fructis Growth v plné síle
Posilující šampon Fructis Growth v plné síle je vytvořen speciálně pro oslabené a náchylné k vypadávání vlasů. Jeho složení je založeno na ceramidech a extraktu z cukrové třtiny, doplněné o kyselinu salicylovou a také vitamíny B6 a B3. S každým použitím se snižuje riziko vypadávání vlasů a samotné kadeře jsou silné a silné po celé délce.
Co dělat, když je stříška unavená a chcete urychlit růst vlasů? Proč nedorůstají pod určitou délku? Jak je vypadávání vlasů spojeno se zpomalením růstu a existuje účinek vitaminových komplexů?
Tyto otázky jsme položili trichologovi, kandidátovi lékařských věd Vladislavu Tkachevovi.
Urychlit růst vlasů: mýtus nebo realita?
Dá se vůbec urychlit růst vlasů? Nebo rostou o centimetr za měsíc, takže budou, ať dělám, co dělám?
– Je možné, pokud je růst zpomalen kvůli patologickým faktorům. Řekněme, že vlasy najednou začaly vypadávat, ztenčily se a za měsíc narostly ne o centimetr, jako obvykle, ale o 9 milimetrů. Jiná věc je, pokud vám vlasy rostou vždy pomalu. To znamená, že je to vaše norma a je snazší ji přijmout, než bojovat s individuální fyziologií.
Podívejme se, čím je délka vlasů obecně způsobena. Za prvé, trvání růstové fáze. Jednoduše řečeno: jak dlouhé vlasy rostou, než vypadnou. U mužů je průměrná délka růstové fáze 2 roky, což odpovídá délce asi 25 centimetrů. Ženy – asi 6 let. Pokud jste v mládí měli luxusní vlasy do pasu a nyní vám rostou ne níže než lopatky, lze to snadno vysvětlit. S věkem se růstová fáze – a tedy i maximální dosažitelná délka – zkracuje.
“Počkej, odkud pocházejí muži s dlouhými, dlouhými vlasy?”
– Mluvil jsem průměrně. Jsou muži, kteří mají dlouhou růstovou fázi, jako většina žen, a jsou ženy, které trpí krátkým anagenním syndromem. Jejich vlasy nebudou nikdy dlouhé, protože mají zkrácenou růstovou fázi. Vlasy dorůstají až 3-5-7 centimetrů a vypadávají.
– Takže, co dalšího ovlivňuje délku?
– Přímé tempo růstu. Řekněme, že vaše vlasy rostou jako průměrné ženě šest let. Otázka: Jak rychle roste? Především je to naprogramováno genetikou. Za druhé je to dáno hormony. Pozoroval jsem výrazný růst vlasů na hlavě transgender muže. Rychle, doslova před jeho očima, se stal jako žena.
– Pokud má dívka za šest měsíců svatbu a chce si za tuto dobu nechat narůst vlasy o 20 centimetrů, můžete jí něco poradit?
– Zpravidla odpovídám takto: těhotenství by mělo trvat devět měsíců – co se stane, když tuto dobu zkrátíte na tři? Víte, růst vlasů je také velmi složitý proces. V buňkách probíhají desítky tisíc chemických a biologických reakcí za sekundu. Pokud se je pokusíte urychlit, vlasy se ukáží jako vadné, „nedokončené“. Keratinizace – jak je vědecký název pro proces růstu – by měla probíhat mírným tempem. Dívka ho může považovat za pomalého, ale je takový, jaký by měl být. Nemusíte do toho zasahovat.
– Kde se tedy vzala myšlenka na urychlení růstu vlasů? Tady je značka X, když říkají, že jejich produkt to dokáže – co tím myslí?
„Myslím, že hledá formulaci, která přiláká co nejvíce kupujících. Podívejte: pokud určitý nedostatek nebo patologie brání tvorbě keratinu, stačí je odstranit a růst se zlepší. A teď si představ, že už je normální. Abyste to opravdu zrychlili – o více než 1 mm za měsíc – budete muset ovlivnit metabolismus těla. Heřmánek a pampeliška vám s tím nepomohou. Hormony a některá imunosupresiva (léky na umělé potlačení imunity) – ano, mohou. Tedy pokud by bylo úkolem za každou cenu urychlit růst vlasů, dalo by se toho dosáhnout použitím koktejlu minoxidilu (růstového hormonu), velkých dávek estrogenů a progesteronu, cyklosporinu a některých dalších metabolicky aktivních látek. To by však přišlo za cenu potenciálně závažných vedlejších účinků. „Chci prodlouženou stříšku“ není indikací pro jejich jmenování.
Co způsobuje zpomalení růstu vlasů?
– Jsou vypadávání vlasů a zpomalení růstu vzájemně propojené?
– Určitě. To, co vede k vypadávání vlasů, celkově zpomaluje jejich růst. Ale alopecie není jedinou možnou příčinou. Ztenčení si nutně nevšimnete.
Například existuje něco jako genová exprese. Lidské geny se během života nemění, ale mění se proces jejich práce – přeměna dědičné informace na enzymy a bílkoviny. Pokud k tomu dojde a v určitém okamžiku začnou geny „fungovat“ trochu jinak, může se růst vlasů zpomalit. Velký vliv na to má věkový faktor.
– Mám podezření, že vlasy rostou pomaleji. Jak tomu rozumět – jen se mi to zdá, nebo je to skutečně tak?
– Je snadné to určit. Tricholog odstřihne několik chloupků pod kořínkem a udělá snímek – fototrichogram. Po 2-3 dnech znovu vyfotografuje stejnou oblast pokožky hlavy a změří délku znovu narostlých „pahýlů“. Optimální rychlost růstu vlasů je 0,3-0,5 mm za den. Maximální limit je trochu víc. Dále je třeba vzít v úvahu věk a další faktory.
– Ovlivňuje seborea rychlost růstu?
– Samo o sobě, ne. Seborrhea je stav pokožky hlavy, při kterém se zvyšuje sekrece mazu. Vlasům je vcelku jedno, kolik sekretu se uvolňuje z mazové žlázy. Na pozadí seborey však mohou být aktivovány kvasinkové houby, které zase způsobují zánět – dermatitidu. Pokud se seborea rozvinula v seboroickou dermatitidu, může to skutečně zhoršit prolaps a nepřímo zpomalit růst.
Jak pěstovat vlasy, pokud je jejich růst opravdu pomalý?
– Dobře, řekněme, že vlasy jsou tenčí a rostou pomaleji než obvykle. Co dělat? Nějaké obecnější rady?
– Nejprve si dejte vitamín D. Je vhodné změřit jeho obsah v krvi a poté zvolit vhodné dávkování. Vitamín D není vitamín v klasickém slova smyslu, ve skutečnosti je to hormon. (O vitaminu D hovořil více dr. Tkačev zde – pozn. red.) Další vitamin E za předpokladu, že se nejedná o tokoferolacetát, ale o komplex přírodních alfa, beta, delta, gama tokoferolů.
– Kde ho mohu získat?
– Zadejte do Googlu „mix tocopherol“ – směs tokoferolů. Solgar má správný vitamín E, ale nejen.
Ve skladbě vnějších prostředků hledejte kyselina nikotinová (také to není ve skutečnosti vitamín; pokud jde o chemickou strukturu, odkazuje spíše na aminokyseliny), kofein, L-karnitin, adenosin (přeměněno na ATP, zdroj energie pro biochemické procesy). Inositol – biogenní stimulant. extrakt z trpasličí palmy – známá antiandrogenní složka. hydrolyzáty DNA a RNA – jedná se o skupinu tzv. purinových a perimedinových bází, které urychlují růst. Placentární extrakt. Všechny tyto a další komponenty jsou v DSD de Luxe lotionech.
– DSD de Luxe jich má několik, v čem je zásadní rozdíl?
– Pokud si vybíráte sami, bez odkazu na trichologa, doporučuji pleťovou vodu č. 3.4 (nejuniverzálnější, má protizánětlivé, vazodilatační a antiandrogenní vlastnosti) nebo její vylepšenou verzi č. 3.4.1. Je zde vyšší koncentrace pyrimidinových bází. Lotion č. 3.4.2 je indikován pro jakýkoli typ vypadávání vlasů, ale v menší míře pro androgenní. #3.4.4 je lék dva v jednom na seboroickou dermatitidu a prolaps. Většina účinných látek v lotionu 3.4.3B, ale také stojí více než ty předchozí.
– Má smysl používat tyto pleťové vody pouze při patologiích a nedostatku některých složek? V normálních zdravých vlasech růst neurychlí, že?
– Absolutně. Pokud je porucha růstu způsobena nedostatkem složek zapojených do procesu keratinizace a pleťová voda tento nedostatek vynahradí, pak se rychlost růstu zlepší.
– Nerozumím jedné věci: pokud je nežádoucí stimulovat růst vlasů, proč se složky nazývají stimulanty? 
– Rozumí se, že takové složky dělají “nemocné” řídnoucí vlasy silnější a prodlužují jejich růstovou fázi. Rostou déle, respektive zůstávají déle ve folikulu a méně vypadávají. V tomto smyslu je růst stimulován.
– Minoxidil, o kterém jsme kdysi mluvili, urychluje růst vlasů bez ohledu na diagnózu. Ale to je silné dělostřelectvo s kontraindikacemi a abstinenčním syndromem. Existuje mezičlánek: lék, který už není kosmeceutikum – ale ještě ne minoxidil?
– Takových léků je málo, to je pravda. Existuje látka – minksidiн (synonyma – copyrol, nanooxidil). Jedná se o modifikovanou formu minoxidi.лa samozřejmě ve skutečnosti horší, ale má důležité výhody. Za prvé, jeho zrušení nevede ke stejně nápadné recidivě. Za druhé, méně dráždí pokožku hlavy, protože nevyžaduje povinnou blízkost propylenglykolu. Navíc minoxidiл nepoužívá se v koncentracích pod 2 %, a minoxidiн Působí také v nižší koncentraci díky lepšímu pronikání do vlasových váčků. Proto jsou produkty na jeho bázi, jako je Revivexil, měkčí.
V současné době probíhají klinické zkoušky nových léků. To nejsou kosmetické, ale léčivé, trichologické. Mezi nimi jsou tři velmi nadějné. Jde o stimulanty růstu vlasů a přípravky na bázi antiandrogenů, které by měly nahradit finasterid (inhibitor 5-alfa reduktázy, enzymu přeměňujícího testosteron na aktivnější dihydrotestosteron). Na trhu by se měly objevit do 3-5 let.
Jak pěstovat zdravé vlasy?
Položme otázku jinak. Co potřebujete pro růst zdravých a krásných vlasů? Ne nutně rychle
– Přejdeme do sekce „Zdravý životní styl“. Normální spánek, pestrá strava a dále v seznamu.
– A co vitamíny? Existují komplexy na vlasy a nehty, má smysl je brát?
– Pojďme diskutovat. Pokud má člověk vážný nedostatek vitamínu A, na co si stěžuje: na krásu a délku vlasů nebo na to, že přestává vidět, když je 6-7 hodin? Při nedostatku vitaminu B1 se rozvíjí srdeční selhání. S nedostatkem vitaminu C – kurděje. Vlasy jsou to poslední, co nedostatek vitamínů ovlivňuje. Co to říká? Pokud by byl nedostatek výrazný, trápily by vás další, mnohem závažnější příznaky. Pít vitamíny kvůli jejich síle a rychlejšímu růstu nemá smysl. Auto jede rychlostí 70 km/h jak s plnou nádrží benzínu, tak při poloprázdné nádrži. Tato analogie platí pro vitamíny, protože jejich nepřítomnost je patrná, ale jejich přítomnost není.
Vitamíny doporučuji užívat ve dvou případech: a) jako doprovodnou terapii při léčbě patologických stavů; b) ti, kteří mají aktivní trénink, a tedy zvýšenou spotřebu vitamínů. Výjimkou jsou vitamin D, niacin, inositol (vitamin B8) a do určité míry vitamin C. Dále některé antioxidanty: zejména acetylcystein a aminokyseliny obsahující síru. Jejich příjem dává účinek bez ohledu na počáteční úroveň v těle. Ze stopových prvků jsou důležité především zinek, měď, křemík a hořčík. Ale opět samy o sobě neurychlují růst vlasů.
– Zlepší se kvalita vlasů – lesk, pružnost – používáním pleťových vod na pokožku hlavy?
– Ano, ale než vlasy dorostou do délky, kdy ten rozdíl opravdu oceníte, uplyne několik let. První centimetr silnějších vlasů uvidíte za měsíc, 60 cm – respektive za 60 měsíců. Obvykle se lotiony stále používají k boji proti vypadávání vlasů a dysplazii, a ne pro lesk a krásu. Vlasový stvol je tvořen mrtvými keratinizovanými buňkami. Nedá se vyléčit ani „obnovit“, jak se někdy tvrdí. Udělejte si „odbarvení“ pouze pomocí přípravků s obsahem keratinu, ceramidů, fosfolipidů, olejů. Ale to je úplně jiný příběh.
V dalším článku – o tom, jak dlouho je potřeba masku na vlasech nechat, co si doktor Tkachev – a kadeřníci – myslí o laminaci a narovnání keratinem.
Přední tricholog značky DSD de Luxe, dermatolog, kandidát lékařských věd, viceprezident Vědecké a praktické společnosti trichologie, vedoucí kurzu lékařské trichologie na Univerzitě RUDN, lektor Mezinárodní asociace trichologů a vývojář diagnostiky TrichoSciencePro program.
