Květinový záhon může být nejen krásný, ale také užitečný, pokud pěstujete léčivé plodiny. Takové rostliny jsou nenáročné na péči, vypadají na zahradě velkolepě a také pomáhají řešit mnoho zdravotních problémů.
V podmínkách, kdy je prostor na místě omezený, ale chcete jej skutečně využít k maximálnímu užitku a ne na úkor dekorativnosti, vybírejte a sázejte plodiny, které se vám nebo vašim blízkým budou hodit.
Prozradíme vám, které rostliny a od čeho pomáhají a přitom vypadají úžasně.
Amaranth
Nenáročná rostlina se světlými květenstvími a originálními listy se vysazuje nejen na ozdobu zahrady, ale také jako zelené hnojení a používá se také ve vaření a tradiční medicíně.
Nejužitečnější jsou obilné a zeleninové odrůdy plodin. K léčebným účelům se používají listy a semena amarantu.
Amarant zlepšuje imunitu, odstraňuje toxiny a toxiny, čistí organismus, zabraňuje vzniku nádorů, pomáhá při střevních onemocněních, onemocněních urogenitální oblasti, alergiích, hypertenzi, enuréze, hemeroidech, cukrovce, obnovuje činnost štítné žlázy.
Wildflowerové pupeny
Jiný název je lomikámen, raný květ. Populární kultura, která zaujme nejen svou dekorativní a nenáročností, ale také léčivými vlastnostmi známými již od starověku.
Ve volné přírodě roste na Altaji, Transbaikalii, jižní Sibiři. Letní obyvatelé vysazují různé zahradní odrůdy, kultura vypadá obzvláště působivě v alpských kopcích podél nádrží. Rostlina miluje vodu, dobře roste ve stínu a dokonce i na kyselé půdě.
Listy a oddenky rostliny se používají jako hemostatické, protizánětlivé, antimikrobiální činidlo. Badan přispívá k mírnému snížení krevního tlaku, posiluje stěny krevních cév a zvyšuje srdeční frekvenci. Listy a kořeny se sklízejí koncem května – června.
Chrpa modrá
Jednoletá nebo dvouletá bylina se vzpřímeným stonkem a modrým květem dosahuje výšky 30-70 cm. Kultura je nenáročná na péči, nenáročná na půdu, odolná vůči suchu a chorobám, kvete dlouho a jasně a zároveň má léčivé vlastnosti.
Pro léčebné účely se po celé léto sbírají plně rozkvetlé květy. Rostlina působí močopudně, dezinfekčně, protizánětlivě, cholereticky, léčí nemoci ledvin a močových cest, dále oční onemocnění – blefaritida, zánět spojivek. Chrpa se používá jako antipyretikum při nachlazení.
Oregano
Trvalka nejen naplní zahradu příjemnou vůní a přiláká opylující hmyz, ale také snadno obsadí stinné oblasti zahrady a potěší bohatými květy šeříku. Kromě všeho je rostlina známá pro své množství léčivých vlastností.
Oregano má analgetické, expektorační, choleretické vlastnosti. Pomáhá při onemocněních trávicího traktu, nachlazení, nespavosti, hypertenzi a ženských neduzích. Oreganový olej je považován za dobrý antibakteriální a antivirový prostředek, používá se také při kožních onemocněních – ekzémy, dermatózy, vyrážky.
Hyssop officinalis
Vytrvalý yzop dosahuje výšky 80 cm, velká panikulární květenství vypadají elegantně a potěší kvetením téměř celé léto, od června do září. Kultura je považována za termofilní, ale zahradníci ji úspěšně pěstují ve středním pásmu.
Yzop se aktivně používá v lidovém léčitelství. Rostlina má analgetické, hojení ran, protizánětlivé, antiseptické, antispasmodické, antialergické vlastnosti. Účinné proti bradavicím a papilomům. Je považován za účinný prostředek proti nachlazení a chřipce, používá se k léčbě onemocnění trávicího traktu, bronchiálního astmatu a neuróz.
Citronový catnip
Rostlina se také nazývá catnip. Existuje další jméno – sorokaneduzhnik. Kočičí keře nejen naplní zahradu příjemnou vůní, ale také pomohou zbavit se spousty neduhů.
Trvalka vykvétá modrými nebo modrofialovými květenstvími, která je nutné po uvadnutí seříznout – tak se objeví nové výhony a kvetení bude pokračovat. Kultura je nenáročná na péči, roste na jakékoli půdě, miluje vlhkost.
Kotovnik se používá při bronchitidě, kašli, anémii, angíně pectoris, migréně, nespavosti, nervových poruchách, depresích, hysterii, onemocnění ledvin, menstruačních nepravidelnostech, erektilní dysfunkci, ale i dermatitidě, ekzémech, onemocněních trávicího systému.
Lavender
Jemný polokeř s modrofialovými květy se stane nejen vrcholem zahrady, ale také pomůže zbavit se mnoha nemocí. Rostlina se aktivně používá v zahradním designu, má příjemnou vůni a přitahuje do zahrady včely a další opylovače. Miluje slunná místa a lehkou neutrální půdu, preferuje vzácné zalévání a netoleruje stagnující vlhkost, potřebuje prořezávání a úkryt na zimu.
Éterické oleje z levandule pomáhají při neuralgii a revmatismu a mají také antimikrobiální účinek. Listy a květy se používají při vysokém krevním tlaku, migréně, zrychleném tepu, revmatismu, nachlazení, zánětu ucha, jako choleretikum.
Měsíček (měsíček)
Téměř na každém pozemku se pěstuje bylinná letnička se žlutooranžovými květy. Kultura je v péči extrémně nenáročná, kvete jasně a dlouho a pomáhá s mnoha nemocemi.
Měsíček lékařský se používá při zánětech žaludku, žaludečních a dvanácterníkových vředech, dále při chřipce, bronchitidě a dalších onemocněních dýchacích cest. Květenství měsíčku lékařského pomáhají při problémech se žlučníkem a játry, snižují krevní tlak, příznivě působí na nervový systém, pomáhají vyrovnat se s nespavostí, podrážděností, depresemi, tachykardií. Kromě toho má měsíček protizánětlivé, hojení ran a antiseptické účinky, léčí kožní onemocnění.
Myslíte si, že měsíček na místě je jen světlá letnička? Každopádně tato rostlina může přinést spoustu výhod!
Vytrvalá kultura je oceňována zahradníky pro své vysoké dekorativní vlastnosti, úžasnou vůni pupenů a léčivé vlastnosti. Kultura je nenáročná, mrazuvzdorná, nevyžaduje častou transplantaci, je schopna růst na stinných místech.
V lidovém léčitelství se používá pivoňka lékařská, pivoňka bělokvětá, pivoňka vyhýbavá a pivoňka úzkolistá. Pro přípravu nálevů a odvarů se používají oddenky rostliny, stejně jako kvetoucí výhonky. Pivoňka je považována za vynikající sedativum a analgetikum a má také protizánětlivé, antikonvulzivní, antispasmodické, onkoprotektivní a antimikrobiální účinky. Pomáhá při nespavosti, neurastenii, gynekologických onemocněních, onemocněních zažívacího traktu, ledvin a dýchacích cest.
Pivoňky jsou různé: stromové a bylinné, dvojité a nedvojité, rané a pozdní. Proč to potřebujete vědět?
Heřmánek, nebo léčivý
Další užitečná a neméně krásná květina. Rostlina s bílými okvětními lístky a žlutým jádrem potěší dlouhým kvetením, nepotřebuje zvláštní péči, ale pomáhá s mnoha neduhy.
Heřmánek má sedativní, protizánětlivý, antiseptický a lokálně anestetický účinek. Používá se při onemocněních trávicího traktu, urogenitální oblasti, kožních onemocněních, onemocněních jater a žlučových cest, angínách, faryngitidách, angínách, jako diaforetikum. Z nasbíraných květenství se připravují odvary a nálevy, vaří se čaj.
Plazivý tymián (tymián)
Plíživá rostlina s mnoha fialovými květy nejen ozdobí místo, ale stane se také užitečným kořením pro různé pokrmy a také vynikajícím doplňkem čaje.
Rostlina je nenáročná, nebojí se sucha a mrazu. A abyste z toho měli maximální užitek, je třeba sbírat a sušit výhonky během kvetení.
Tymián příznivě působí na trávicí a dýchací soustavu, působí dezinfekčně, proti křečím, hojí rány, expektorans, močopudně, sedativní účinek. Zlepšuje paměť, zmírňuje stres, pomáhá při přepracování.
Třífarební fialová
Macešky potěší dlouhým kvetením až do podzimu a snadnou péčí. Květina roste na slunci i v polostínu, má ráda mírnou zálivku a dobře odvodněnou půdu. Pro jasnější kvetení se aplikuje vrchní obvaz a také se odstraní vybledlé květní stonky. Na zimu potřebují rostliny úkryt.
Pomáhá při onemocněních trávicího traktu, plic, nachlazení, neurózách, tachykardii, nespavosti, artritidě, dně, kožních onemocněních. Je považován za silný protizánětlivý a čistič krve.
Salvia officinalis
Kultura je stále častěji vysazována jako okrasná rostlina k ozdobení zahrady. Oblíbené jsou zejména nové odrůdy s modrofialovými, růžovými nebo bílými květy a neobvyklou barvou listů – od fialovofialové až po odrůdy se světlým okrajem.
Šalvěj preferuje slunná místa, roste na jakékoli půdě, netoleruje nadměrnou vlhkost. Jako léčivé suroviny se sbírají vrcholky mladých výhonků.
Rostlina má protizánětlivé, analgetické, adstringentní a antimikrobiální vlastnosti. Léčí angínu, poradí si s bolestmi v krku, pomáhá při urolitiáze, žaludečních a dvanácterníkových vředech, zánětech žaludku, jaterních a žlučníkových onemocněních, ale i ateroskleróze, polyartróze a ischiasu. Zlepšuje krevní oběh, uklidňuje, zlepšuje paměť. Šalvěj se používá k léčbě kožních onemocnění, gynekologických onemocnění, cukrovky a tuberkulózy.
Naše znalost šalvěje je často omezena na několik druhů, ale v zahradách jich může být mnohem více.
Burzovní růže (sléz)
Burzovní růže je další rostlinou, která nejen ozdobí záhon, ale pomůže i při různých nemocech. Kultura je známá svými jasnými květenstvími ve tvaru hrotu a dlouhým kvetením, zatímco péče o rostlinu je jednoduchá.
V lidovém léčitelství se sléz používá k léčbě kašle, angíny, angíny, zánětu průdušek, dále zánětu žaludku, vředů a jako léčba ran.
Echinacea purpurea
Květina podobná heřmánku se pozná podle vypouklého srdce a povislých fialových okvětních lístků. Rostlina bohatě kvete od července do září a nezpůsobuje potíže v péči.
Kultura má spoustu užitečných vlastností – je to vynikající imunostimulační, tonizující, antivirové a protizánětlivé činidlo. Echinacea pomůže zmírnit bolest, hojit rány, popáleniny, abscesy, léčit nachlazení, chřipku, urogenitální onemocnění, zvyšovat potenci, normalizovat krevní tlak a činnost srdce.
Takové rostliny nejen ozdobí zahradu, ale také pomohou zlepšit zdraví. Vyberte si kultury, které se vám líbí, při přípravě nálevů a odvarů nezapomeňte dodržovat dávkování a zvažte možné kontraindikace.
Proč potřebujeme zahradu? Pravděpodobně především pro zdraví – duševní, fyzické i duchovní. Tělo pracuje a duše odpočívá na zahradě. To znamená, že pro tělo, ať se podíváte z kterékoli strany, je to dobré. Také zelenina, ovoce, bobule, jejich zelenina jsou opět užitečné. Navíc si na svých stránkách můžete vypěstovat něco megaužitkového, třeba citronovou trávu nebo eleuterokok, a pak se zdravě, brunátně a vesele procházet mezi bledými kolegy, vystrašení dalším virem. O rostlinách, které nám mohou pomoci v boji o vlastní zdraví, a tento článek bude. A nejen o rostlinách.
Rostliny v zahradě, které pomohou být zdravý
Za co přesně budeme bojovat?
Nejslabším místem téměř každého moderního člověka je imunita. Tedy schopnost vlastního těla odolávat všemu nepřátelskému a upřímně škodlivému. S věkem slábne téměř u každého. Povaha výživy, přítomnost špatných návyků a nedostatek dobrých návyků velmi zhoršují situaci.
Ale imunita – je to uvnitř, když patogen prorazil vnější ochranu. Existuje také první obranná linie – kůže, sliznice, chlupy и řasy v nose Vyžadují také péči a pozornost.
A neviditelná, ale obrovská a významná část naší ochrany – mikrobiom. Těch mikroorganismů (houby, viry, bakterie, prvoci), které žijí na povrchu našeho těla i v nás. Žijí jinak: jsou symbionti (vzájemný prospěch), jsou komenzálové (prospívají jednomu bez újmy druhému), jsou paraziti (prospěch parazitovi, škodí majiteli), jsou neutrálové – no, žijí sami pro sebe a nechte je žít!
Ochrana mikrobiomu hraje nejpřímější a nejpřímější část. A to ne z nezištné lásky k majiteli, ale jen snahou zabránit konkurentům v přemnožení na jejich území. Boj je vážný, i když pro nás ne vždy patrný. Samozřejmě, že pokud sníte něco nasyceného mikroflórou a neobvyklého (například domácí sražené mléko), válka mikrobiomů v žaludku bude velmi citlivá.
Kromě toho je dobré organizovat zdravé okolní oblast – léčivý vzduch.
Co nám pomůže?
Pomůže zahrada. To znamená, že nepomůže jednou, ale bude pomáhat do konce života. Zvlášť když k tomu přidáte léčivé rostliny – vnoučatům a pravnoučatům bude stačit.
Divoké rostliny mohou hodně pomoci. Je třeba mít na paměti, že u divokých rostlin je komplex užitečných látek vždy mnohem větší než u stejných rostlin pěstovaných v kultuře. To vše za nás rostlina neshromažďuje, ale stará se o sebe: vitamíny, antioxidanty a fenolické sloučeniny – chrání rostlinu před vnějšími nepřáteli a nepříznivými podmínkami. V lese je mnohonásobně více obtíží než na zahradě, rostlina trénuje od dětství.
Bohužel ne všechny velmi užitečné rostliny najdeme v okolních lesích (jsou místa, kde je těžké najít zdravý les), spolehlivější je jejich pěstování. Mnoho na zahradě roste samo, jen ne každý ví, jak léčivá je ta či ona rostlina.
Výběr užitkových rostlin je obrovský, ale ne všechny jsou nenáročné na pěstování (například ženšen), mnohé vytvářejí řadu dalších problémů (výhonky nebo trny). Rostliny tedy vybíráme podle podmínek naší zahrady a našich možností.
Existují další faktory – borovice nebo cedr na místě, se všemi úžasnými vlastnostmi, jen málokdo si může dovolit. A v některých případech bude užitečný výsledek dosažen po několika letech. Z tohoto hlediska se vyplatí pořídit si letničky i trvalky.
Pro každý případ mi dovolte připomenout, že léčivé rostliny by se neměly ošetřovat pesticidy, fungicidy a insekticidy. Je žádoucí vytvořit jim co nejpřirozenější podmínky, a pak budou mít mimořádně prospěšné vlastnosti.
V očekávání vysazených a zasetých rostlin jsou to právě plevele, které jsou schopny podpořit naše přes zimu oslabené tělo. © Femina
léčivé plevele
Předjaří dá spoustu užitečného plevele a místo negativity k nim zahradníci velmi pravděpodobně pocítí vřelé city. Plevel stejně vyjde jako první. V očekávání vysazeného a zasetého jsou to právě plevele, které jsou schopny podpořit naše přes zimu oslabené tělo.
Stinging Nettle – většina zahradníků ví o jeho hodnotě při krmení rostlin. Není tedy o nic méně užitečný pro lidi. Kyseliny křemičité obsažené v rostlině přispívají k tvorbě lymfocytů. Komplex minerálů, fenolických sloučenin, vitamínů a antioxidantů podporuje regeneraci tkání – kůže, vlasových folikulů, sliznic.
Můžete použít čerstvé listy (namočte do vroucí vody, aby se nepřipálily), můžete sušené. Při pravidelném používání přestává být kopřiva plevelem a stává se žádanou v každé oblasti.
Totéž obsahuje kyselina křemičitá gaučová tráva – bolest hlavy pro zahradníky. Kromě toho, že stimuluje imunitní systém, pomáhá čistit krev a také se zlepšuje pleť! Mnozí pravděpodobně viděli, jak psi a kočky jedí pšeničnou trávu. Kromě doplnění minerálů a vitamínů působí pšeničná tráva také jako antiparazitární prostředek. Kořeny pšeničné trávy jsou užitečnější než listy, podporují regeneraci sliznic, zlepšují metabolické procesy, mají imunomodulační a adaptogenní vlastnosti.
Pšeničnou trávu můžete použít čerstvou i sušenou, ve formě nálevů a odvarů. Čerstvé zelené lze nakrájet do salátu, jen je to nutné velmi jemně – je to hrubé. Ze zeleniny s kořeny si po dobrém umytí můžete udělat smoothie. Pokud dostanete chuť, pšeničná tráva na webu rychle skončí! Mimochodem, odvar z kopřivy a gaučovky přidávaný do koupele dokonale vyživuje a hojí pokožku.
Obecně platí, že většinu škodolibých a nepříliš plevelů můžete sníst – jejich mladé listy dodají na jaře tělu potřebných a jistě i biologicky aktivních látek více než kdejaká farmaceutika nebo dovážená zelenina a ovoce. Zároveň se diverzifikuje mikrobiom.
pampeliška – listy se namáčejí v osolené vodě, přidávají se do salátů a smoothies. Snít Není potřeba ho ani namáčet, jde rovnou do salátu. Quinoa – také v salátu bez úpravy. Jarní mladé výhonky ocas koně – Stejným způsobem.
Všechny tyto plevele lze přidat do koláčů, míchaných vajec, palačinek, ale je lepší je jíst syrové. S nerafinovaným olejem. Nejprve po troškách, aby se neobvyklé mikroorganismy nedostaly do otevřeného konfliktu se stávajícím střevním mikrobiomem, ale v tichosti se zakořenily. A zahrada bude čistší.
Jarní zahradní zelenina v salátech je vynikajícím způsobem, jak posílit imunitní systém. © foodnetwork
Zahradní zeleň
Ještě něco málo o sliznicích, které jsou na první linii obrany. Mají také lymfocyty, které chrání obvod našeho těla. Produkují se tedy ve střevech. A stimulátorem jejich tvorby je zelená zelenina, která je v ní spojena s vysokým obsahem chlorofylu.
Proto vše zelené, co se bude sázet, pěstovat a jíst, může posílit ochranu vnějšího obvodu. Možná proto lidé na Kavkaze žijí dlouhou dobu? Sám jsem se po přestěhování na Kubáň stal závislým na zeleni, ale co do její rozmanitosti a množství stále výrazně zaostávám za původními Kavkazany.
Začínání s zelené cibule všechny druhy, listy ředkvičky, mladé výhonky česnek (speciálně vysazuji na některých místech na greenech), řeřicha, kerblík, listový salát. Pak vytáhněte nahoru cilantro, kopr, portulaka zahradní (je to tady plevel). Rostou trvalky – máta, melissa, tymián, oregano, šalvěj, yzop. vyrůst petržel и celer, dostane se ze země chřest. Zelí – všechny druhy jsou výjimečně dobré.
Na Kavkaze je také zvykem fermentovat jarní zeleň, takovou jarní turshu, jejíž přínosy jsou pro náš střevní mikrobiom jako všechny fermentované zeleniny neocenitelné.
Rostliny jsou těžké dělostřelectvo na podporu imunitního systému.
Existuje kategorie rostlin, které oslabenou imunitu doslova „podporují“ a myslím, že je žádoucí mít je na zahradě.
Šípkový vrásčitý
Všem známá, ale neztratila svou pozici v divokých šípcích. Nejvíce vitaminová varianta – divoká růže vrásčitá (Vrásčitá růže), který roste na Dálném východě Ruska. Trnitý keř s vrásčitými listy a velmi voňavými květy.
Během našeho pobytu v Komsomolsku na Amuru jsme ji pěstovali po obvodu lokality. Keř není vyšší než 1,5 metru, rozlehlý, zdravý, nikdy nemrzne při teplotách do -43 ° C a „černé mrazy“ (bez sněhu) až do -25 ° C. Kvete jednou v červnu polodvojitými velkými květy, bohatě, ochotně nasazuje kulaté jablkovité velké (3 cm) plody tmavě oranžové barvy.
Plody nejsou o nic méně dekorativní než květy. Snadno se sbírají a chutnají přímo z keře – plody mají hustou sladkokyselou dužninu. Nádherný adaptogen, imunostimulant a zásobárna užitečných látek.
Šípková vrásčitá (Rosa rugosa). © Taťána Nikolina
Schizandra čínština
Nechci vypadat jako fanoušek rostlin z Dálného východu, ale následující je také odtud. Schizandra čínština (Schisandra čínská) je překvapivě mocná a půvabná rostlina. Liana s výhony dlouhými až 10-15 m, přičemž tloušťka kmene nepřesahuje 2 cm. Výhonky jsou tenké, stočí se kolem podpory. Pokud je podpora u konce, ladně zavěste. Kůra je jasně hnědá, listy jsou v létě vesele zelené a na podzim citrónově žluté. Aktivně se šíří od kořene, je nutné omezit. Jen odřízneme přebytek.
Rostlina je jednodomá, květy jsou samčí a samičí. Je zajímavé, že v některých letech mohou převládat samčí květy, v jiných – samice. Liana sama rozhodne, jaké je letos pohlaví. V dospělosti se tato otázka nějak vyřeší a každoročně to nese své ovoce. Jsou velmi vzácné případy, kdy je liána jednoznačně buď samčí nebo samičí rostlina.
Je třeba vysadit na stinném místě, na slunci se citronová tráva dostane ven sama. V červnu rozkvétá bílými vonnými květy, v září dozrávají jasně červené štětce bobulí. V kombinaci s citronovým listem je podívaná okouzlující.
Velmi silný adaptogen a imunostimulant a celá rostlina jsou bobule, listy, stonky, kořeny a dokonce i řapíky bobulí. Všechny části rostliny voní po citronu.
Číňané zařadili citronovou trávu z hlediska užitečnosti na druhé místo po ženšenu.
Schisandra čínská (Schisandra chinensis). © Lubera
Rajčat řešetlákový
Rajčat řešetlákový (Hippophae rhamnoides) – rostlina, která se nerozhodla, zda je to keř nebo strom – může být obojí. A jak roste, je to pro ni jiné. V Komsomolsku na Amuru u nás dospělý samčí strom nepřesáhl 3 m, samičí nedorostly nad 1,5 m. A na Kubáně vidím v zahradách 3metrové stromy s plody. Obecně vše závisí na odrůdě, populaci a lokalitě.
Rostlina je dvoudomá. Je nezbytné mít samčí rostlinu a samičích rostlin do 30 metrů lze vysadit hodně a různých odrůd. Rostliny mají krásné malé a úzké stříbřité listy, neobvykle dobré na pozadí zelených listů. Květiny vidí jen ti nejzvídavější, ale bobule, které mohou být od světle žluté přes všechny odstíny oranžové až po červenou, jsou velmi chytlavé. Větve samičích rostlin jsou omítnuté bobulemi. Krásný pohled!
Rakytník je velmi mrazuvzdorný, fotofilní, nemá rád vlhko, nápadně roste na suchých místech. Významné mínus – dává hodně kořenových výhonků ve znatelné vzdálenosti od hlavního kmene, musíte to omezit. Ale dobře zpevňuje svahy. Pichlavý, může být obtížné sbírat. Nyní existuje spousta odrůd a je docela možné vyzvednout nízkotrnnou se suchým oddělením bobulí.
Sklad vitamínů a minerálů. Když jsme žili na Dálném východě, připravovali jsme ji syrovou, mletou s cukrem na zimu – zmrazili jsme ji. V zimě se získá pár lžic ve sklenici vody – úžasný nápoj. Dítě každou zimu s potěšením pilo a nikdy nezmeškalo školu kvůli nachlazení nebo viróze.
Přínosy rakytníkového oleje pro pokožku a sliznice nelze přeceňovat: od popálenin po stomatitidu vše léčí, tkáně se rychle regenerují. Kromě toho je výroba vlastního domácího rakytníkového oleje docela jednoduchá: po vylisování šťávy rozemlejte sušený koláč v mlýnku na kávu a nalijte jej rafinovaným olejem v poměru 1: 1, nechte 2 týdny za míchání. Nasadili jsme topnou baterii, takže proces je zábavnější. Poté vymačkejte a uložte do lednice.
Rakytník řešetlákový (Hippophae rhamnoides). © PETER GREENWOOD
Jak ještě může zahrada pomoci?
Jarní péče začíná četnými a rozmanitými zahradními pracemi. Čili nehybný způsob života je nahrazován mobilním. Bez návyku, někdy s komplikacemi. Není těžké se připravit a zároveň podnítit přes zimu oslabenou imunitu. Stejně jako ve sportu je potřeba se zahřát.
Ranní cvičení s maximem různých pohybů protáhne svaly a klouby, rozptýlí stagnující krev. Kromě krve nic nevezme ze svalů a orgánů vše nepotřebné a nedodá, co je třeba. Takže se musí jezdit. Bez elánu – extra povyk je také k ničemu, stačí se aktivně hýbat.
Pro rozptýlení lymfatického systému existuje dobrý způsob – tření ráno tvrdými kartáči (pro blondýnky – méně tvrdé, kůže je tenčí) od konečků prstů k trupu, podél trupu – směrem k lymfatickým uzlům (pod pupíkem , pod podpaží, na dlani pod krkem). Bonusem bude zlepšení pleti, redukce celulitidy a znatelné zvýšení tonusu celého organismu.
Jakmile to počasí dovolí, procedury se nejlépe provádějí na zahradě. Nejen z pohledu vzduchových lázní, ale také proto, že všechny (!) Rostliny uvolňují do ovzduší fytoncidy. Ne všechny voní jako jehličnany: například bříza a dub vydávají fytoncidy ne méně než jehličnany, ale to není patrné (a košťata ve vaně jsou bříza nebo dub!). Fytoncidy jsou schopny ničit patogeny ve vzduchu i na povrchu těla. A také na povrchu sliznic nosohltanu.
Více o fytoncidech: živé rostliny vypouštějí maximum, zvláště když je v nich něco poškozeno. Jedná se o formu ochrany rostlin, prospěšnou pro ostatní. V přírodě je vždy něco poškozeno: větrem, hmyzem, ptáky. Mimochodem, i proto je vůně posekané trávy tak příjemná – fytoncidy v tuto dobu je tam tma a tělo to cítí.
Práce na zahradě, zejména jarní, s pravidelným trháním a pojídáním jarní zeleniny, je nejlepší prevencí nemocí, včetně virových. Dosud bylo identifikováno a popsáno více než 6 tisíc virů a podle hrubých odhadů vědců jich může být více než sto milionů! Žijeme mezi nimi a budeme žít i nadále. Lidská imunita se jim přizpůsobuje miliony let, jen je potřeba ji udržovat v provozuschopném stavu.
Zdraví všem! A zahrada vám pomůže!
Přihlaste se k odběru našeho bezplatného e-mailového zpravodaje. V týdenních vydáních najdete:
