Jablka jsou nepostradatelným produktem pro ženy. Správná výživa
Vědci po výzkum, dospěl k závěru: pravidelná konzumace jablek umožňuje déle zachovat mládí a krásu. Čínský profesor Zhen Yu Chen, který studii vedl, se domnívá, že pravidelná konzumace jablek pomáhá prodloužit průměrnou délku života o 10 % a snížit riziko srdečních a cévních onemocnění u žen o 15–20 %. Profesor tvrdí, že hlavním důvodem stárnutí člověka je negativní dopad volných radikálů na buňky.
Jablka jsou bohatá antioxidanty, které chrání tělesné buňky před působením volných radikálů. Jablka navíc stimulují imunitní systém organismu a zvyšují jeho odolnost vůči mnoha nemocem. Jablka by se měla jíst se slupkou, protože slupka obsahuje silný antioxidant kvercetin, který pomáhá bojovat proti volným radikálům. Také chrání buňky před zničením a zabraňuje rozvoji rakoviny.
Podle výsledků vědeckých výzkumů jablko – skutečná zásobárna užitečných látek, obsahující mikroelementy jako draslík, vápník, hořčík, sodík, železo, fosfor, měď, fruktózu, pektin, silice, vitamíny A, B, C, P atd. Nejdůležitější hodnota jablek je dietní vláknina nebo celulóza. Každý, kdo sní každý den alespoň jedno jablko, se zácpy nebojí.
Jablka podporují normalizaci práce gastrointestinálního traktu a zvýšit chuť k jídlu. Pektiny obsažené v jablkách pomáhají vázat a odstraňovat přebytečný cholesterol produkovaný v játrech. Pektin má také schopnost vázat škodlivé látky jako olovo a arsen a odstraňovat je z těla.
Nedostatek jod, jehož doplňování dnes v těle trápí všechny vědce, dokážou omezit jablečná semínka. Pokud budete jíst semena dvou jablek, můžete naplnit denní potřebu těla jódu. Nedostatek jódu narušuje činnost štítné žlázy a endokrinního systému. Jezte proto nejen jablka, ale i jejich semena.
В jablka obsahují velké množství železa, což je činí nepostradatelnými při léčbě anémie. K tomu byste měli během dne sníst alespoň 400-600 g jablek. Je lepší jíst jablka čerstvá, po tepelném ošetření se mnoho prospěšných vlastností jablek ztrácí, včetně ničení kyseliny askorbové.
jablka Jsou nejen chutným a zdravým potravinovým produktem, ale jsou také široce používány v kosmetice pro zachování mladistvé a zdravé pokožky obličeje. Na výrobu výživné pleťové masky postačí jeden plátek jablka. Denně otřete suchou a stárnoucí pokožku kouskem jablka. A pokud chcete dosáhnout okamžitého efektu, dejte si na obličej jablečnou dužinu s rostlinným olejem.
Pokud čerstvě vymačkanou šťávu mírně zahřejete a opláchnete s ní vlasy, budou lesklé a nadýchané. Obklad z teplé jablečné šťávy také dokonale vyživuje a osvěžuje pokožku.
Musíte si připravit následující koktejl: do 2/3 šálku jablečné šťávy přidejte šťávu z jedné čtvrtiny citronu a lžíci medu, vše promíchejte a vypijte vychlazené.
Od té doby krásky Kleopatra zná blahodárné vlastnosti jablečného octa. Tento produkt lze velmi snadno připravit doma. Jablečný ocet se používá v kosmetologii, v boji s nadváhou a při vaření.
Na rozdíl od obyčejný ocet, neobsahuje dráždivou kyselinu octovou, ale obsahuje celou řadu stopových prvků a aminokyselin. Modelky namočí žínku do jablečného octa a masírují pokožku tam, kde se objevuje celulitida. Pokud vypijete sklenici vody 30 minut před jídlem a přidáte 1 lžičku jablečného octa, vaše chuť k jídlu se během jídla znatelně sníží. Jablečný ocet je skvělý na zesvětlení pleti, takže je nezbytný pro ty, kteří se chtějí zbavit pih a stařeckých skvrn.
– Vraťte se na obsah sekce “Prevence nemoci”
Informace na stránce jsou předmětem konzultace ošetřujícího lékaře a nenahrazují osobní konzultaci s ním.
Další podrobnosti naleznete v uživatelské smlouvě.
Říká se, že jabloňové sady se na Rusi objevily v 1. století, za dob Jaroslava Moudrého. A od té doby se pouze množí, pokud jde o oblast jejich stanoviště a rozmanitost odrůd. A mělo to svůj důvod! Jablka, na která jsme zvyklí, mají totiž kromě lahodné chuti i mimořádné léčivé vlastnosti. Stačí si prostudovat jejich složení. Jablka lze právem nazvat skutečnou farmaceutickou továrnou. Obsahují: vitamíny B2, B6, BXNUMX, vitamíny C, E, P, karoten, draslík, železo, mangan, vápník, pektiny, cukry, organické kyseliny. A slupka plodů jablek obsahuje flavonoidy (látky, které dodávají rostlinám jejich zářivou barvu a mají antioxidační účinek – schopnost vázat volné radikály podílející se na vzniku a udržování zánětlivých reakcí, ale i onkologických procesů).
Jablka jsou ale nejcennější pro vysoký obsah pektinu a nerozpustné vlákniny, které jako kartáč čistí naše tělo od zplodin látkové výměny vznikajících ve střevech, ale i radioaktivních látek a přebytečného cholesterolu. Není náhodou, že jablka jsou tak prospěšná pro ty, kteří trpí hypertenzí. Vědci zjistili, že konzumace dvou jablek denně snižuje hladinu cholesterolu o 16 %.
S kůží nebo bez?
Nerozpustná vláknina obsažená v jablkách je nenahraditelná i pro ty, kteří trpí zácpou, ale i onemocněními trávicího traktu, jako je chronická cholecystitida, gastritida, dyskineze žlučových cest s nízkou kyselostí žaludeční šťávy. Jablka navíc zlepšují chuť k jídlu. A jejich nízký obsah kalorií umožňuje jejich použití při dietách pro obezitu.
Jablka mají také diuretický účinek a jsou užitečná při otocích různého původu. A pro ty, kteří se dlouho a vytrvale snaží zbavit usazenin soli, urolitiázy a dny, jsou jablka obecně spásou. Kyselina chlorogenová obsažená v ovoci pomáhá vylučovat kyselinu šťavelovou z těla, což vyvolává exacerbaci těchto onemocnění.
Malá nuance: pokud chcete, aby vám léčivé ovoce přineslo co největší užitek, nemusíte je loupat. Při oloupání jablko ztrácí své prospěšné vlastnosti. A pokud jeden středně velký plod se slupkou obsahuje 3,5 g vlákniny (tedy více než 10 % denní potřeby organismu požadované), pak bez slupky obsahuje 2,7. Loupat jablka musí pouze ti, kteří trpí akutní kolitidou a chronickou enterokolitidou. V tomto případě je lepší zvolit sladké odrůdy jablek a pro ty s nízkou kyselostí žaludeční šťávy pro sladké a kyselé.
dieta pro imunitu
Samostatným tématem je jablková prevence anémie, anémie a hypovitaminózy. Naše babička Maklyura je přesvědčena, že jablka jsou primárním lékem na posílení imunitního systému. Myslela si to i její babička, která se dožila 108 let. Valeria Fatikhovna stále doporučuje všem bez výjimky svůj charakteristický recept na vodní infuzi z jablek Antonov. Vezměte 3 středně velká jablka, omyjte a neoloupaná vložte do vysokého smaltovaného hrnce, poté zalijte 1 litrem vroucí vody, nechte přes noc a výsledný nálev pijte spolu s dužinou použitých jablek 1 sklenici 3-4krát denně. Pro větší účinek můžete do vitamínové tinktury přidat med. Valeria Fatikhovna zaručuje: po 2-3 měsících takové terapie se nebudete bát žádné chřipky. Navíc jsou jablka Antonov skladována a uchovávají si své prospěšné vlastnosti až do začátku nového roku.
Рецепты
K léčebným účelům se používají nejen celé a najemno nastrouhané plody (přikládají se na popáleniny a rány), ale i sušené listy jabloní.
● Při nachlazení a chraplavém hlasu. Drcené sušené listy jablek zalijte vodou v poměru 1:4, povařte 10 minut a vypijte 2-3 polévkové lžíce. lžíce 4-5krát denně před jídlem.
● Při dně. Při akutním záchvatu tohoto onemocnění přikládejte na noc na postižené klouby obklad z nakládaných plátků jablek. Zakryjte vršek jakýmkoli naolejovaným papírem a zajistěte obvazem.
● Na cystitidu. 1 polévková lžíce. Lžíci sušené jablečné slupky zalijte 1 šálkem vroucí vody a nechte 5-10 minut louhovat. Užívejte 1/2 šálku s přidaným cukrem 5-6krát denně před jídlem.
Mimochodem
Jabloň je jednou z nejrozšířenějších ovocných rostlin na světě: celková plocha jabloňových sadů přesahuje 5 milionů hektarů. A roční celosvětová produkce jablečného ovoce je 25 tun a je na pátém místě na světě po hroznech, citrusových plodech, banánech a kokosech.
