Ahoj. Jmenuji se Denis Pruský. Od roku 2016 investuji. O čem píšu na svém blogu.
10 jednoduchých tipů pro zvýšení produktivity
Dnes se doba zrychlila a my chceme udělat víc, aby nás FOMO (syndrom ztracené příležitosti) nepronásledoval.
Sdílím s vámi 10 životních triků, jak zvýšit svou produktivitu.
Zapisujte si vše, co děláte
Nesnažte se je udržet v hlavě, zaznamenejte si je na papír nebo do plánovacího programu. Čím méně myšlenek na nedokončené úkoly máme v hlavě, tím více jsme schopni se soustředit na aktuální úkol a lépe jej dokončit.
Nejprve udělejte to nejdůležitější
Vypadá to jednoduše. V praxi se ale ukazuje, že jsme často zaneprázdněni ne těmi nejdůležitějšími věcmi a ty důležité odkládáme na později. Zkuste toto: ráno vstaňte a po všech ranních rituálech dělejte 2-3 hodiny ty nejdůležitější věci. A důležité jsou ty, které vás posunou k vašim cílům.
Večer si udělejte plán na den
Velmi jednoduchá rada, ale opravdu pomáhá nezabřednout do nedůležitých věcí, soustředit se na to hlavní a správně si stanovit priority.
Odmítněte papírová média
Uchovávejte všechny záznamy, všechny záležitosti, všechny projekty elektronicky. Navíc nyní existuje mnoho různých a pohodlných aplikací. To ušetří spoustu času.
Dělat 100 věcí najednou je iluze. Vyberte si úkol, odstraňte rozptýlení: pracovní chaty, sociální sítě, internet a prostě to udělejte.
Rada starověká jako svět, která umožňuje milionům lidí na celém světě prodloužit si dny a každý den dosáhnout více.
Sportujte nebo alespoň cvičte
To pomůže udržet tělo ve správném tvaru, což znamená, že mozek bude pracovat efektivněji a poskytne více energie.
U každého úkolu uveďte čas, který mu věnujete
Existuje dokonce celá technika s legračním názvem „Pomodoro“. Určitě vám o tom povím.
Ignorujte vše, co lze ignorovat. A množství uvolněného času vás příjemně překvapí.
Čím déle děláte stejnou věc, tím nižší je vaše produktivita. Změňte obrázek a aktivitu několikrát denně. To vám pomůže udržet vaše oči svěží a vaši kreativitu vysokou.
Co si myslíš o life hackech? Možná už některé z nich používáte?
Používám je všechny, opravdu fungují. Prostě nesouhlasím s tím, že se vzdávám papíru. Naopak mi pomáhá připravit se, když si ráno napíšu plán do diáře.
Ale pokud jde o papír, souhlasím na 100%. Jediná nezpochybnitelná rada.
Rada kategorie: konat dobro, nedělat zle?
Poznámka obsahuje slovo „cíl“, ale „tajemství“ stanovení cíle není odhaleno. A to je podle mě hlavní efektivní life hack (trik).
Název je „Zvýšení produktivity“, ale mnoho tipů hovoří o úspoře času. Podle mého názoru se jedná o odlišné pojmy, i když význam pojmu „produktivita“ není v článku vysvětlen. Co je produktivita? k čemu to je?
Jak rozumíte slovu produktivita?
Kde je vůbec slovo o úspěchu?)
Podpořím, používám vše podobně po přečtení knih o produktivitě, ale ne každý má čas číst – a to je jen nejkratší převyprávění, jak na to) Ještě dva body používám: to nejdůležitější na papír ve formě grafu a každý den před očima třeba mám projekt naplánovaný na 3 týdny a druhý bod je domluva s manželkou (s člověkem, který vás bude pravidelně vídat) o něco před určitou dobou, také před mýma očima jako připomínka)
Více práce – méně flákání!
To nejsou rady, ale přání. Rada je jasný návod, co a jak dělat.
Vyzkoušejte a aplikujte. Z vaší strany nebudou přání, ale konkrétní činy
Zde můžete zanechat své komentáře, rád zodpovím vaše dotazy
takže od vás nejsou žádné odpovědi. nejsi šťastný?
Zvyšte svou produktivitu hned teď, pokračujte!
Banálnější tipy na produktivitu, jako vždy.
pokud si jen čteš, tak ano))
Kdo potřebuje produktivitu, když je tu internet a sociální sítě?
Internet může sníst vaši produktivitu. Pokud to používáte bezmyšlenkovitě
Denis Prussky, investiční expert, se rozhodl stát se expertem na zvyšování produktivity? No, nabízím vám další životní hack: přestaňte ztrácet čas psaním nesmyslných blogových příspěvků a zaměřte se na skutečně užitečné věci. Pak se zvýší produktivita!
FoMO je strach, produktivita je výkonnostní charakteristika
. Pouze moji předplatitelé dostanou 50% slevu! Přijďte do 19:30! Tak tučné slevy už nebudou! .
Přátelé!
Pouze do 19:30 s 50% slevou si můžete dopřát nějaké jídlo. nic-co-potřebuješ
Přesně tak nás marketéři upoutají a vyprovokují k nákupu.
. Pouze moji předplatitelé dostanou 50% slevu! Přijďte do 19:30! Tak tučné slevy už nebudou! .
Přátelé!
Pouze do 19:30 s 50% slevou si můžete dopřát nějaké jídlo. nic-co-potřebuješ
Takto nás marketéři využívající FoMO efekt upoutají a vyprovokují ke koupi.
I když o FoMO slyšíte poprvé, jsem si jistý, že jste se s tím v praxi setkali. To je úzkost, která nastává, když se zdá, že se někde děje něco zajímavého a vy jste mimo hru. To je strach, že zmeškáte hlavní zprávy dne, filmový hit nebo důležitou událost na sociálních sítích.
FoMO je zkratka pro „Fear of Missing Out“, což v překladu znamená „strach z promeškání něčeho důležitého“.. Výzkumy ukazují, že tento strach postihuje zejména mileniály – až ze 70 %!
Tento strach v nás může vyvolat pocit, že se ostatním daří lépe a lépe. Mají něco, co my nemáme: nový gadget, jedinečný zážitek nebo dokonce jen znalosti.
Zde je návod, jak nás může FoMO negativně ovlivnit:
• Srovnání s ostatními na sociálních sítích: Naše životy se zdají být méně zajímavé ve srovnání s tím nejlepším z našeho instagramového kanálu.
• Neustálá úzkost: pocit, že jsme něco zameškali nebo jsme v životě pozadu.
• Emocionální potíže: závist, žárlivost, smutek, zklamání.
• Impulzivní utrácení: nakupování věcí pouze ze strachu, že promeškáte dobrý obchod.
• Zhoršení psycho-emocionálního stavu: neustálý pocit ušlého zisku může vést k depresi.
. Jak se vypořádat s FoMO?
• Omezte svůj čas na sociálních sítích:
Není vždy snadné zabránit prokrastinaci na sociálních sítích, že? Ale tady přichází na pomoc naše vůle nebo mazanost. Najděte něco stejně vzrušujícího ve skutečném životě a ani si nevšimnete, jak zapomenete na svůj zpravodajský kanál.
• Odstraňte nepotřebná předplatná:
Vyčistěte svůj zpravodajský kanál. Přestaňte sledovat ty, kteří vás nutí porovnávat svůj život s životy hvězd. A mimochodem, až uvidíte reklamu s nápisem „Sleva až 70 %“, zamyslete se nad tím: opravdu tuto věc potřebujete?
Všichni se někdy srovnáváme s ostatními a častěji s těmi, se kterými prohráváme. Kvůli tomu naše sebevědomí klesá a válí se pod soklem. Co když se ale srovnáváte pouze s tím, kým jste bývali? Možná to není nejpříjemnější zjištění, ale je to upřímné. A co je nejdůležitější, je to něco, co můžete změnit a stát se lepším!
Přátelé, pojďme diskutovat o vašich zkušenostech s FoMO v komentářích!
Já například trpím FoMO pouze v oblasti učení.
Ale snahou vůle jsem se rozhodl: „Přestaň, Tanyo! Žádné nové kurzy do konce roku!“
A víte, toto rozhodnutí pro mě nebylo tak těžké. Asi proto, že už mám v nejbližší době naplánované a zaplacené tři kurzy
Autor webu Rok produktivity Chris Bailey se rozhodl provést takový experiment. K čemu to vedlo? Přečtěte si o 10 lekcích, které se naučil v našem překladu jeho článku.
V průměru lidé pracují přibližně 40 hodin týdně nebo více.
Na povrchu existují dvě řešení tohoto problému:
1. Pracujte 40 hodin týdně a nedaří se vám to.
2. Pracujte více než 40 hodin týdně a snažte se zvýšit svou produktivitu.
V praxi však tato volba není jednoduchá. I když se zdá, že dlouhá pracovní doba vám umožní zvládnout více úkolů, toto je zjevně chybné uvažování: ne proto, že budete mít méně času na odpočinek a zotavení, ale protože z dlouhodobého hlediska se vaše produktivita výrazně sníží. To bylo mnohokrát prokázáno, takže teze je zcela nasnadě.
Považuji se za vysoce produktivního člověka, i když jsem kdysi týden nic nedělal. Ale teď si ani nevzpomínám, kdy jsem byl tak neproduktivní jako pracovat 90 hodin týdně.
V únoru jsem měl alternativu: pracovat 90 hodin týdně, jen další 20 hodin. Chtěl jsem vidět, jak extrémní práce ovlivní mou produktivitu. Níže je 10 nejdůležitějších lekcí, které jsem se během experimentu naučil.
1. Dlouhá práce zvýší vaši produktivitu, ale pouze krátkodobě.
To je možná ta nejdůležitější lekce, kterou jsem se pro sebe naučil: můžete dosáhnout více dlouhodobou prací, ale nebude to trvat dlouho.
Z dlouhodobého hlediska vede dlouhá pracovní doba k větší prokrastinaci a nižší produktivitě. To je důvod, proč začnete dělat méně, aniž byste si to vždy uvědomovali.
Studie ve skutečnosti zjistila, že po 40hodinovém pracovním týdnu začíná mezní produktivita klesat, dokud „práce po dobu osmi 60hodinových pracovních týdnů se rovná produktivitě osmi 40hodinových pracovních týdnů“. A pokud odpracujeme 70 nebo 80 hodin za 7 dní, dosáhneme prahu rentability ve třetím týdnu.
Když jsem pracoval 90 hodin týdně, stihl jsem toho hodně, ale jen během prvních dnů v týdnu; po kterém jsem neměl čas ani emocionální energii se vzpamatovat, takže moje produktivita opravdu zasáhla. Ujistil jsem se, že spát a každé ráno chodit do posilovny mi pomáhá získat zpět energii, ale od středy do čtvrtka stále klesala.
Je snadné se oklamat tím, že si budete myslet, že dlouhý pracovní týden vás učiní produktivnější, a nakonec se to stane, ale ne na dlouho. Osobně se ale domnívám, že celková produktivita má zásadní limity a lze je překonat tím, že budete pracovat chytřeji, nikoli tvrději.
Většina studií ukazuje, že optimální počet hodin na práci během týdne je asi 40. Po mém experimentu jsem nakloněn tomu věřit.
2. To, že jste neustále zaneprázdněni, neznamená, že jste vysoce produktivní.
Mezi zaneprázdněností a produktivitou je velký rozdíl, ale někdy může být velmi obtížné jej uchopit.
Z mého pohledu nemá produktivita nic společného s tím, kolik pracujete; záleží na tom, kolik věcí dokončíš. Takže můžete začít dělat mnoho úkolů a nedokončit žádný z nich do týdne. Pokud máte například 60hodinový pracovní týden, ale veškerý čas trávíte rozhovory se spolupracovníky, kontrolou e-mailů a celý den děláte nedůležité úkoly, budete mnohem méně produktivní než někdo, kdo pracuje 30 hodin týdně, ale se skutečně podílí na důležitých procesech.
Produktivita není to, kolik během dne pracujete, ale kolik toho stihnete.
3. Cítit se produktivní neznamená mít to.
I když máte pocit, že jste vysoce produktivní, neznamená to, že jste. Ve skutečnosti je někdy opak pravdou:
• Když děláte více věcí najednou, cítíte se produktivnější, než když děláte jednu věc, ale výzkum znovu a znovu prokázal, že tomu tak není;
• Když konzumujete kofein, cítíte se produktivnější, protože káva ovlivňuje mozek. Tělo si však na kofein zvykne a tato látka může snížit vaši produktivitu při řešení kreativních problémů;
• Cítíte se produktivnější, když místo přípravy zprávy kontrolujete e-maily 10krát za hodinu, protože máte zpětnou vazbu. Nejste ale placeni za prohlížení pošty, ale spíše za práci a dosahování určitých výsledků.
Totéž platí pro neustálou recyklaci. Myslím, že díky dlouhé pracovní době se cítíte produktivnější a cítíte se méně provinile, že jste nestihli veškerou svou práci udělat včas.
4. Naplánujte si čas, kdy nejste pracovně vytížení.
Věřím, že plánování času, kdy nejste pracovně vytížení, umožňuje efektivněji řešit kvalitu práce, která vám umožňuje pracovat chytřeji, ale ne nutně tvrději. Jednoduchým příkladem, pokud pracujete jako účetní, můžete strávit celý den ořezáváním tužek (nebo moderním ekvivalentem, kontrolou e-mailů), nebo byste si mohli na chvíli udělat krok pryč od své rutiny a zjistit, co by přineslo nejlepší výsledky a pak udělejte toto.
Intelektuální činnost nás činí kreativnějšími, koncentrovanějšími, energičtějšími, protože nám umožňuje vidět práci z ptačí perspektivy. Umožňuje vám vidět, co musíte udělat jinak, abyste dosáhli více za kratší dobu. A i když se můžete cítit méně produktivní, jako u příkladu single-taskingu, budete úspěšnější.
Když jsem se přinutil pracovat 90 hodin týdně, neustále jsem si všiml, že pracuji méně efektivně, dělám hlouposti, ale na konci dne nedosahuji výraznějších výsledků: toho všeho jsem si všiml po analýze své práce týden po skončení experimentu.
5. Každá minuta strávená plánováním ušetří 5 minut práce.
Zde je můj oblíbený citát o produktivitě od Briana Tracyho:
“Každá minuta strávená plánováním ušetří 10 minut práce.”
Hádal bych asi 10 minut (myslím, že o něco méně), ale princip je naprosto správný.
Když vše, co děláte, je práce a nikdy si nenaplánujete čas, je těžké pracovat chytře. I když budete vždy pracovat tvrději než všichni ostatní, aniž byste pracovali chytře, aniž byste dělali extra obtížné úkoly, nikdy nedosáhnete úrovně produktivity jiných lidí, kteří mohou pracovat o polovinu tvrději a dosahovat stejných výsledků.
Když přestanete pracovat a naplánovat si své aktivity, budete se více soustředit a budete schopni soustředit svůj čas a energii na několik soustředěných cílů, čímž dosáhnete vyšší produktivity.
6. Chcete-li dosáhnout více za kratší dobu, stanovte si ve svém plánu omezené termíny pro dokončení úkolů.
Vyčlenění omezeného množství času na dokončení úkolů je přímou cestou ke zvýšení produktivity. Chcete toho stihnout víc? Vynakládejte více energie na dokončení úkolů.
Můj oblíbený způsob je věnovat méně času úkolům, které potřebuji udělat.
Čím méně dní (hodin) je podle plánu přiděleno na dokončení úkolu, tím více na sebe tlačíte a věnujete více času dokončení práce. A naopak, pokud je hodně času, tak se člověku může déle rozhodovat a nečinně sedět.
Během experimentu jsem měl alternativu: jeden týden pracovat 90 hodin a další jen 20 hodin.
Je to legrační, když jsem měl jen 20 hodin na 40hodinové úkoly, našel jsem způsoby, jak stihnout více za méně času. Vzhledem k tomu, že jsem měl mnohem méně času, než bylo potřeba, musel jsem k dosažení cíle vynaložit veškerou svou energii.
Čím více toho musíte udělat, tím více času se zdá, že musíte strávit prací. To je to, co všichni lidé chápou a co se na první pohled zdá správné. Ale podle mých zkušeností, čím méně času úkolu přidělíte, tím více toho v tomto omezeném čase stihnete.
7. Pečujte o svou energii a nezapomínejte ji doplňovat.
Jak řekl Brian Tracy, autor fantastické knihy Eat That Frog, „Pokud chcete zůstat šťastní a mít vysokou produktivitu, starejte se o svou energii a nezapomínejte ji doplňovat.“ Například, když je toho hodně a spíte jen pár hodin, vaše produktivita se sníží. Pokud ale půjdete spát brzy a dostatečně se vyspíte, budete schopni své úkoly dokončit rychleji.
Energie je palivo, které během dne spálíte, abyste zvládli práci, a během experimentu jsem se zbavil spousty věcí, které mě nabíjely energií, protože jsem na ně neměl čas. A chcete-li toho stihnout více za kratší dobu, je třeba zvláště pečlivě přemýšlet o doplňování energie.
8. Přepracování vyčerpá vaši vůli.
Pokaždé, když se nutíte pracovat, když nechcete, použijete trochu síly vůle – duševního zdroje, který se může vyčerpat.
Přinutit se pracovat 90 hodin týdně vynaložilo obrovské množství duševních zdrojů, více než jakýkoli jiný experiment. To vedlo k řadě negativních důsledků:
• Odkládám důležité věci častěji než kdy předtím: někdy na 3-4 hodiny;
• Moje produktivita klesla ve středu a ve čtvrtek mého 90hodinového pracovního týdne, přičemž můj mozek prostě odmítal dělat svou práci;
• Uvědomil jsem si, že se místo skutečné práce soustředím na podřadné, hloupé úkoly (kontrola Google Analytics, Twitter, e-mail).
Možná se nedonutíte pracovat 90 hodin, ale pokaždé, když se přinutíte pracovat více, než potřebujete, vyčerpáváte svou vůli, což je v rozporu s energií a motivací, hlavními složkami produktivity.
9. Jedna z nejhorších (a nejméně produktivních) věcí, kterou můžete udělat, je být k sobě neupřímný.
Problém, o kterém chci na svých stránkách často psát, je potřeba být k sobě upřímný, protože jakákoli taktika produktivity se stává zbytečnou, pokud lžete sami sobě. Například:
• Děláte, co je třeba udělat, nebo to jen odkládáte na později?
• Dáváte si vysoké cíle a poté je po několika týdnech opustíte, nebo je rozdělíte do několika fází a přesto jich dosáhnete?
• Probouzíte se poprvé s budíkem nebo ho pětkrát resetujete, než vstanete z postele?
• Posloucháte svůj mozek, když říká, že je unavený z práce a chce si odpočinout?
• Trávíte několik hodin před televizí a pak se snažíte přijít na to, kam ten čas utekl?
V průběhu experimentu, čím větší tlak jsem na sebe vyvíjel, abych byl produktivní, tím méně jsem byl k sobě upřímný. Snažil jsem se položit ostražitost, snažil jsem se být produktivní, když jsem se necítil silný, což mě vedlo k otálení a vymýšlení výmluv, abych dnes dělal méně. Místo toho, abych byl k sobě upřímný a přemýšlel o tom, kolik energie vydávám, jsem na sebe příliš tlačil a snížilo to mou produktivitu.
10. V životě jsou důležitější věci než produktivita.
Bezpochyby je každá vteřina práce vteřinou, kterou jste nestrávili něčím méně důležitým, ale více milovaným.
Když jsem strávil nějaký čas se svou přítelkyní a pracoval jsem 90 hodin týdně, cítil jsem se mnohem lépe. Na seznamu závazků jsou věci, které jsou důležité, ale ne urgentní a nejčastěji je v podmínkách vysoké vytíženosti odmítáme. Řeším to stejně jako ostatní lidé.
Když se přepracujete, čas navíc, který je třeba odněkud vzít, způsobí, že se vzdáte jednoduchých věcí, které vám dodávají energii (jako je trávení času se svými blízkými). Jakmile přestanete trávit čas věcmi pro duši, začnete prohranou bitvu, stanete se podrážděnými a méně produktivními.
Zejména se ukázalo, že dlouhá pracovní doba se v produktivitě neliší od 40hodinového pracovního týdne (zejména z dlouhodobého hlediska).
Důležitá věc, kterou můžete udělat, abyste byli produktivní, je moudře plánovat své aktivity. To vám pomůže doplnit energii, pracovat chytřeji, nacházet zajímavá řešení, zbavit se vedlejších úkolů a hlavně kontrolovat svou práci.
