Jak správně brát otruby na pročištění střev?

V moderním světě je pro lidi obtížné sledovat nejen svůj vzhled, ale i zdraví. Stres, špatná strava a nedostatek pravidelného spánku mají negativní dopad na vaše zdraví. Málokdo ví, že normální spánek závisí na správné výživě. Nedostatek vlákniny a vlákniny v nutričním systému vede ke špatnému trávení a nadváze.

Čištění střev otrubami je jednoduchý a levný způsob, jak zlepšit své zdraví. Tato metoda pomáhá očistit tělo odstraněním toxinů a odpadu. Po absolvování kurzu čištění otrub se lidé zbaví migrén a depresí. Než se uchýlíte k technice, měli byste se poradit se svým lékařem. Stojí za to podrobně prostudovat informace o metodách čištění broušení doma, jejich typech a místech prodeje.

Obsah

  1. Složení a vlastnosti hrubých vláken
  2. Druhy otrub
  3. Doporučení pro účinnou očistu těla
  4. Střevní přínosy
  5. Kontraindikace
  6. Způsoby odběru produktu

Složení a vlastnosti hrubých vláken

Otruby jsou drcená skořápka zrna. Jsou sekundárním produktem, který zbývá po zpracování mouky. Výzkum vědců ukázal, že otruby jsou zásobárnou živin a vitamínů. Konzumovaný produkt má příznivý vliv na stav lidského těla.

Mletí je plné vitamínů nezbytných pro normální život člověka (BB, P, A atd.). Obsahuje některé látky z periodické tabulky (draslík, fluor, zinek atd.). Konzumace těchto prvků příznivě působí na trávicí systém, zlepšuje zrak, zachovává mládí a zlepšuje činnost neuronů těla.

Čištění těla slupky zlepšuje pohodu a nasycuje ho vitamíny a živinami. Očista pomůže stabilizovat krevní tlak, normalizuje činnost močového systému, zlepší krevní oběh a nastartuje metabolické procesy v těle. Toho lze dosáhnout tím, že budete jíst lžíci slupek denně.

Druhy otrub

Otruby na pročištění střev hojně využívají lidé, kteří chtějí očistit tělo od škodlivých látek. Výrobek se prodává v obchodech a lékárnách. Složení produktu je různorodé. Produkt se skládá z jedné nebo více obilných plodin. Přidává se tam sušené ovoce, ořechy, bobule atd. Lisované cereálie se prodávají v granulích nebo drobenkách. Někteří výrobci zpracovávají produkt tak, aby byl poživatelný.

Podle typu se broušení dělí do kategorií:

Při výběru produktu byste měli vzít v úvahu množství BJU a kalorií, které obsahuje. Nejvyšší obsah bílkovin je v pohankových otrubách – 38 g. Vedou v počtu kalorií – 365. Nejnižší množství bílkovin je v žitných otrubách – 11,2 g. Pšeničné otruby obsahují méně kalorií – 65.

READ
Jak zalévat orchidej poprvé?

Otruby různých typů

Podle stupně působení vláken může být slupka: rozpustná nebo nerozpustná. První zabraňuje vzniku různých střevních infekcí a je lehce stravitelná. Druhý čistí tělo od stagnujících výkalů. Dobře vybrané otruby nezpůsobí poškození těla. V boji proti zácpě se doporučuje užívat nerozpustnou vlákninu, k postupnému očištění těla od odpadů a toxinů se doporučuje používat rozpustnou vlákninu.

Doporučení pro účinnou očistu těla

Nesprávné použití přípravku narušuje fungování gastrointestinálního traktu. Před přidáním slupek do stravy je nutná konzultace s místním lékařem, aby se předešlo excesům. Pro čištění se produkt postupně zavádí do obvyklé stravy. Začněte užívat jednu třetinu čajové lžičky denně, poté dávku postupně zvyšujte. S přidáním slupek do těla sledujte, jak se cítíte, pokud se objeví nepříjemné pocity, okamžitě přestaňte přípravek užívat.

Za den musíte vypít asi dva až dva a půl litru tekutin. Nedostatek potřebného množství vlhkosti v těle povede k tomu, že hrubá vláknina poškodí střevní stěny. Produkt absorbuje vodu ve střevech. Slupka jemně vyprazdňuje střeva a odstraňuje škodlivé látky. Při přidávání mleté ​​trávy do stravy dětí nebo důchodců dochází k tepelné úpravě.

Střevní přínosy

Škrcení nasycuje tělo vitamíny, mikroelementy, přírodními bílkovinami a vlákninou. Otruby správně čistí střeva od výkalů a mikrobů, odstraňují špatné látky, zbavují jedů (rtuť, kadmium, olovo). Přípravek snižuje hladinu cukru v krvi. Tělo se zbavuje cholesterolu, snižuje se krevní tlak a dochází k přirozenému procesu hubnutí.

Ztracený muž

Pomocí slupek se zlepšuje funkce střev. Práce prospěšné mikroflóry je normalizována, což zvyšuje ochrannou úroveň BAT a zabraňuje rozvoji mikrobů a bakterií. Vitamíny a užitečné minerály jsou tělem lépe absorbovány. Vláknina opouští tělo beze změny. Látky přitahují stojaté hmoty a odstraňují škodlivé látky.

Kontraindikace

Spolu s prospěšnými vlastnostmi a výhodami při konzumaci mletých zrn pro potraviny nezapomeňte být opatrní. Přípravek se nesmí užívat bez porady s lékařem. Slupka obsahuje rostlinný protein, který u některých lidí způsobuje trávicí alergii. Přípustná norma pro spotřebu je 60 g. Použití přípravku ve větším množství povede k narušení gastrointestinálního traktu.

Lidé trpící gastritidou, ulcerózní kolitidou, enteritidou by se měli vyvarovat konzumace otrub. Na to by měli pamatovat pacienti s nemocemi: syndrom dráždivého tračníku, břišní adheze, cholecystitida, pankreatin. Během léčebného postupu se nemůžete uchýlit k čištění těla. Vláknina zabrání vstřebání léku do střevních stěn. Pokud máte podrážděný žaludek, neměli byste tento produkt jíst.

READ
Jak odstranit mastitidu u kočky?

Nedodržení doporučení pro konzumaci otrub může způsobit nepohodlí. Překročení normy spotřebovaného produktu způsobuje průjem, zácpu a nadýmání. Jsou možné exacerbace chronických onemocnění. Pokud pocítíte zhoršení svého zdravotního stavu, okamžitě přestaňte jíst slupky.

Způsoby odběru produktu

Způsoby odběru otrub a doba užívání se liší.

Otruby v šálku a voda ve sklenici

  1. První metoda je navržena na jeden a půl měsíce. Užívání přípravku začíná dvoutýdenní kúrou čajové lžičky ve třech dávkách po dobu dvanácti hodin. Mlecí prášek se užívá půl hodiny před jídlem, zapíjí se teplou vodou. Po čtrnácti dnech se dávka zvýší na jednu polévkovou lžíci třikrát denně. Takže až do konce kurzu.
  2. Následující způsob konzumace slupek je určen pro třicetidenní kúru. Prvních deset dní užívejte jednu čajovou lžičku třikrát denně. Na dalších deset dní se porce zvyšuje na dvě čajové lžičky, tři dávky denně. Posledních deset dní se slupka jí v množství dvě polévkové lžíce třikrát denně. Pro větší účinnost, po absolvování kurzu, musíte jíst jednu čajovou lžičku otrub každých deset dní před jídlem.
  3. Když nemáte čas jíst otruby pravidelně, můžete produkt jíst jednou denně. Ráno na lačný žaludek snězte dvě lžičky slupky s teplou vodou. Délka očisty není časově omezena.
  4. Následující způsob přípravy mletí je zdravý a chutný. Dvě stě gramů sušených švestek, sto gramů rozinek, jemně nasekaných. Sto gramů otrub se zalije horkou vodou. Trvejte na třiceti minutách. Složky se smíchají, výsledná hmota se jí čtrnáct dní, dvě čajové lžičky třikrát denně.

Rozinky, sušené švestky a otruby

  1. Následující recept vám pomůže rychle očistit tělo po svátcích. Deset polévkových lžic slupek se nalije do 250 ml mléka. Mělo by to být horké. Do směsi přidejte lžíci medu. Výslednou hmotu spotřebujte do dvanácti hodin ve stejných částech. V tomto případě musíte pít vodu. Když se uchýlíte k této metodě čištění těla, musíte uvařit a vypít šípkový odvar. Podobný postup se opakuje každých čtrnáct dní.
  2. Obvyklou snídani lze nahradit otrubami a kefírem. Třicet gramů slupek se nalije do sklenice kefíru. Namíchanou pastu dáme přes noc do lednice. Výhoda: Ráno nemusíte trávit čas přípravou snídaně.
  3. Při časté zácpě jezte dvacet gramů ovesných otrub denně. Musíte omýt mletí teplým mlékem. Produkt je přijímán po dobu až tří měsíců. Metoda slouží k šetrné a bezbolestné očistě střev od nepotřebných látek.
  4. Otruby pomohou těm, kteří trpí akné. Dvě stě gramů slupek se nalije do pánve a naplní se čistou vodou. Přiveďte k varu a poté patnáct minut vařte. Hmotnost je vyjádřena. Tekutina se užívá sto mililitrů před každým jídlem. Do vzniklé kašičky přidejte citronovou šťávu a lžičku medu. Maska se aplikuje na problémové oblasti, nechá se patnáct minut, poté se smyje teplou vodou.
READ
Jak vypadá krtonožka?

Broušení je užitečný a snadno dostupný produkt. Výhodou je cena produktu. Čištění střev pomocí slupek je snadné a pohodlné. Na základě obdržených informací je nutné zvážit klady a zápory jakékoli metody. S výběrem správné metody vám pomůže ošetřující lékař, který zná zdravotní stav pacienta a vlastnosti těla.

Otruby jsou odpadní produkt z pekařského průmyslu. Pokud byly dříve používány výhradně jako krmivo pro hospodářská zvířata, v posledních desetiletích lidé ocenili jejich výhody. Nyní nejsou považovány za odpad, ale za léčivý přípravek, který lze zakoupit v lékárnách a obchodech.

PŘÍBĚHY HUDNUTÍ HVĚZD!

Irina Pegova všechny šokovala receptem na hubnutí: „Shodil jsem 27 kg a pokračuji v hubnutí, jen to vařím v noci. ” Přečtěte si více >>

Otruby na pročištění střev jsou jednou z nejvhodnějších metod. Jsou nejen efektivní, ale také rozpočtovou možností. Díky tomuto prostředku jsou z těla odstraněny toxické látky, odpad a přebytečná tekutina.

Otruby obsahují všechny prospěšné látky, které se nacházejí v obilninách. Výrobek obsahuje účinné látky, které se nenacházejí v mouce.

Otruby jsou hrubé částice vnějšího obalu zrn spolu s moukou.

Existuje mnoho druhů produktů získaných z:

Lékárny a prodejny zdravé výživy prodávají otruby z jedné nebo více obilných plodin. Můžete si koupit produkt smíchaný se sušeným ovocem, ořechy a bobulemi. Prodávají se hotové otruby v dušené formě a také ty, které vyžadují tepelné ošetření. Liší se také formy uvolňování produktu: mohou být lisované, ve formě prášku nebo granulí. V prodeji jsou také vícebarevné kuličky, které jsou barveny šťávou z mrkve, špenátu a řepy.

Všechny typy produktů mají příznivé vlastnosti, takže výběr závisí na finančních možnostech a osobních preferencích každého člověka.

Výrobek obsahuje cennou vlákninu. Jeho měrná hmotnost je až 80 %. V přiměřeném množství působí příznivě na organismus, zejména na střeva. Proto k jeho pročištění, stejně jako za účelem hubnutí, lékaři doporučují zařadit do jídelníčku otruby v malých množstvích.

Výrobek má poměrně vysoký obsah kalorií – přibližně 165 kcal na 100 g a také obsahuje:

  • nasycené a nenasycené mastné kyseliny;
  • sacharidy;
  • proteiny;
  • vitamíny E a skupina B;
  • velké množství minerálů.

Systém výživy a čištění těla podle Ivana Neumyvakina - použití sody a peroxidu vodíku

Po vstupu do střev produkt bobtná a absorbuje vlhkost. Tato hmota ovlivňuje stěny orgánu, způsobuje podráždění, což vede k vyprázdnění. Kromě toho má přípravek choleretický účinek, což usnadňuje defekaci. Spolu s vlákninou, která se zvětšuje, vycházejí ze střev odpad, toxické látky, zbytky stolice a přebytečná tekutina.

READ
Jaké houby jsou vhodné k nakládání?

S pomocí otrub můžete:

  1. 1. Odstraňte zácpu. Výrobek obsahuje 2x více vlákniny než ovoce a zelenina.
  2. 2. Očistěte tělo. Díky přípravku se účinně čistí střeva. Na práci tohoto orgánu závisí další systémy – kůže, sliznice, vlasy atd. Výsledkem je, že akné mizí, zvyšuje se tón pleti, nehty a vlasy jsou silnější.
  3. 3. Vyléčit dysbakteriózu. Vláknina je příznivou živnou půdou pro střevní mikroflóru.
  4. 4. Zhubnout. Čištění vám pomůže zbavit se několika kilogramů. Otruby navíc poskytují pocit plnosti, i když jsou konzumovány v malém množství.
  5. 5. Odstraňte nedostatek vitamínů. Nejčastěji tělo spotřebuje více živin, než přijme z běžné stravy. V konečném důsledku to vede k hypovitaminóze. Produkt pomáhá odstranit problém, protože obsahuje makro- a mikroprvky a vitamíny.
  6. 6. Nižší hladiny cholesterolu. Vláknina a nutriční složky v otrubách stimulují činnost žlučníku a jater, snižují obsah „špatného“ cholesterolu.
  7. 7. Stabilizovat hladinu cukru v krvi. Otruby se tráví dlouho, což vám umožňuje optimalizovat hladinu inzulínu a zabránit prudkému nárůstu glukózy v krvi.
  8. 8. Zlepšit metabolické procesy. Vláknina nespaluje tukové zásoby, které vznikají v důsledku metabolických problémů, ale působí přímo na samotnou příčinu poruch.

Navzdory výhodám nelze produkt používat ve všech případech. Mezi kontraindikace patří:

  • peptický vřed žaludku a dvanáctníku (hrubé jídlo způsobuje ulcerózní kolitidu);
  • adheze v břišní dutině;
  • gastroduodenitida, gastritida, cholecystitida, hepatitida, pankreatitida – v akutní i chronické formě (pokud se zvyšuje odtok žluči, může začít exacerbace);
  • průjem (otruby jej zvyšují a způsobují dehydrataci);
  • plynatost (vlákno vyvolává zvýšenou tvorbu plynu).

Ve výše uvedených případech mohou otruby způsobit vážné poškození těla.

Doplňky stravy a léky nemůžete užívat 2 hodiny před užitím otrub a dříve než 2 hodiny poté: kvůli vláknině se nemusí vstřebat.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: