Jak poznám, že mám narcismus?

Víme hodně o tom, jak poznat narcistu v druhém. Dokážeme v sobě ale rozpoznat narcistické rysy a pokusit se je napravit?

Všimnout si narcistického „skvrnu“ u někoho jiného dnes není tak těžké: mnoho materiálů vám pomůže vidět patologické rysy u partnera, šéfa nebo známého.

Odhalit u sebe podobný problém je mnohem obtížnější. Psycholožka, autorka knihy „Svět narcistické oběti“ Anastasia Dolganova s ​​námi hovořila o tom, proč není snadné přiznat, že máte stejné rysy, které se vám nelíbí u lidí s narcistickou poruchou osobnosti. Prozradila nám také, jak jsou si narcista a jeho oběť podobní a jak může terapeut pomoci, když zjistíte, že jste spíše „hlavní padouch naší doby“, než byste si přáli.

psychologie: Předpokládá se, že narcisté jsou narcistické typy, které jsou potěšeny samy sebou a jsou připraveny se svými úspěchy chlubit celý den. Je to tak?

Anastasia Dolganová: Na úvod připomenu, že narcismus je závažným porušením sebeúcty, kdy se člověk vnitřně cítí prázdný, nepatřičný, nehodný a kompenzuje si to vnějším grandiózním obrazem, grandiózními fantaziemi a požadavky. Pokud trpíme narcistickou poruchou osobnosti, manipulujeme druhé, aby nás krmili obdivem, zbožňováním, chválou, poslušností, respektem a tak dále. Bezvýznamnost je přitom stejnou výraznou stránkou narcismu jako grandiozita. Hlavní psychologické síly narcismu jsou zaměřeny na udržení poškozeného sebevědomí prostřednictvím idealizace a devalvace.

Takoví lidé se také vyznačují používáním projektivní identifikace: tento mechanismus pomáhá narcistovi umístit své vlastní „nežádoucí“ pocity a vlastnosti do jiných lidí tak, že se tak skutečně začnou cítit a chovat. Hlavními vlivy (výslovnými duševními procesy) narcisty jsou toxický stud a závist a hluboký vztek.

Narcistovy vztahy s ostatními jsou nejednoznačné: k udržení sebeúcty silně potřebuje druhé lidi. Ale narcistovy city k nim jsou povrchní a lidé sami jsou snadno nahraditelní.

Každý den se na internetu objevují nové články a videa o narcismu, vycházejí knihy o „neodolatelných a zničujícím způsobem krásných“. Naučili jsme se je vidět u ostatních, ale znamená to, že narcistické rysy jsou nám všem tak cizí?

Naše psychika je komplexní a je v ní také narcistická složka. Navíc jsme všichni narcističtí, to znamená, že jsme zahleděni do sebe a vnímáme svět kolem sebe a lidi jako zdroj uspokojení svých potřeb, minimálně ve dvou obdobích našeho vývoje. V raném dětství (asi do 3 let) a dospívání se naše vývojové cíle nejlépe naplňují prostřednictvím narcismu.

V patologických případech narcismus nestimuluje, ale zmrazuje vývoj. Normálně je někdy důležité, aby se každý z nás cítil skvěle a velkolepě. Mluvit na veřejnosti nebo realizovat profesní ambice nebo se vzpamatovat z vážné zrady jsou věci, které vyžadují primitivní idealizaci a devalvaci. Tyto vnitřní síly se vztahují specificky k narcistické složce jakékoli osobnosti.

Jak můžeme určit, že narcistická složka je přítomna v adekvátním množství? Jak poznáte, že je toho moc nebo málo?

Nejjednodušším kritériem je dočasnost a přiměřenost kontextu. Dočasně si idealizovat na veřejnosti je normální, neustálé idealizovat se ve vztahu normální není. Mít dočasné potíže se sebevědomím po selhání je adekvátní, neustálá potřeba vnějšího posilování, abyste se cítili dobře, je porušením.

Narcisté zažívají trvalé pocity studu. Tyto zkušenosti je vůbec neopouštějí, nebo je opouštějí velmi krátce. Vztahy s druhými jsou narušeny: jsou většinou manipulativní povahy a nejsou v nich žádné hluboké city. Lidé se silnými narcistickými rysy neustále fantazírují o vznešenosti a tyto fantazie jsou v rozporu se skutečným stavem věcí. Zde jsou známky toho, že narcistické rysy jsou vyjádřeny v patologické míře.

Odhalit narcismus na vlastní pěst je docela snadné. Ale je téměř nemožné to opravit sám

Příběh o „nedostatku narcistických rysů“ je s největší pravděpodobností o bezvýznamném narcismu. U něj mají problémy se sebevědomím zcela narcistický výraz a vytrvalost, ale z nějakého důvodu se velkolepá kompenzace nekonala.

Je možné v sobě rozpoznat narcistu, vidět na sobě příznaky poruchy? Zdálo se, že to dokázal Sam Vaknin, autor knih o narcismu.

Sama Vaknina stále považuji za showmana. Nedokážu říct, co se v něm skutečně děje: jak a čeho si všiml, s jakou obranou se vypořádal. Myslím, že se na to v tomto smyslu spolehnout nedá. Ale narcistickou poruchu osobnosti lze zaznamenat. V psychoterapeutické praxi s tím problémy většinou nevznikají, pokud nejednáte skrze stud, ale skrze empatii. A pokud máte pochybnosti, můžete si položit následující otázky (a samozřejmě na ně odpovědět co nejupřímněji):

1. Mám chronické, vážné problémy se sebevědomím? Liší se můj názor na sebe v polaritách „Jsem skvělý – jsem bezvýznamný“? Mám ze sebe dobrý pocit, když neudělám nic skvělého nebo když dám najevo slabost, únavu, strach?
2. Cítím intenzivní závist nebo intenzivní stud, který vzniká, když se někomu daří lépe než mně?
3. Zajímám se o své okolí mimo kontext věcí, které mi mohou dát osobně? Zlobím se, když se lidé kolem mě nechovají tak, jak bych chtěl? Je moje náklonnost k nim hluboká, pochybuji, že je to například láska?
4. Fantazíruji o tom, že jsem skvělý člověk? Například – talentovaný podnikatel, vynikající milenec, že ​​jsem chytřejší než všichni ostatní, že si zasloužím víc a lepší?
5. Snažím se okouzlit nové známé, i když to není v kontextu toho, co se děje, nutné (například cizí lidé ve vlaku, lékař na schůzce nebo přítel mé ženy)? Je pro mě důležité mít tyto lidi rád? Závisí můj postoj k nim na tom, jak jsem úspěšný?
6. Mám tendenci zůstávat na večírcích a schůzkách až do konce ve strachu, že něco zmeškám?
7. Je pro mě těžké plnit sliby druhým lidem?
8. Je pro mě těžké pracovat dlouho a systematicky?
9. Pokud zažívám selhání, mám pocit, že za to mohou všichni ostatní, třeba hloupý partner nebo manželka, která mě dostatečně nepodpořila? Cítím vztek a touhu se jim pomstít?
10. Očekávám od života štěstí nebo jinou magickou pomoc (od šamanů, duchovních praktik, zpívajících misek atd.), která vyřeší mé obtíže a dovede mě k úspěchu? Počítám s tím víc než se sebou a svou prací?

A tak dále. Můžete také použít pokročilé dotazníky, jako je tento nebo tento. Někdy partner s narcistickou poruchou pošle svému milovanému zprávu: „Nejsem to já, kdo je narcis, ale ty jsi narcista.“ To je typické pro blízké vztahy, které si člověk s narcistickou poruchou osobnosti buduje tak, aby z nich mohl těžit. Otevřené přijetí jeho narcismu jde proti tomuto konceptu, a proto se to nejčastěji nikdy nestane. To znamená, že osoba s NPD si může být vědoma svého narcismu, ale nepřipustí to.

Pokud si na sobě všimneme narcistických rysů, můžeme ли Můžeme je sami nějak zahladit a napravit?

Odhalit narcismus na vlastní pěst je docela snadné. Ale je téměř nemožné to opravit samostatně. Navíc, pokud je závažnost narcistické poruchy těžká, komplikovaná výraznými manipulativními sklony nebo antisociálními sklony (tedy etickým porušením), psychoterapie nepomůže! V mírnějších formách se narcismus koriguje a zjemňuje. V úspěšných případech – v průběhu let a životních zkušeností na vlastní pěst, v jiných – s pomocí specialistů.

Je těžké dělat nápravu sami, protože trpící narcistickou poruchou zažíváme silný, toxický pocit studu, pokud se byť jen trochu odchýlíme od konceptu „Jsem skvělý“. Máme zkreslené pohledy na svět a etiku, nedostatek stabilní a realistické sebepodpory a systémy duševní obrany, které se zuřivě brání změnám.

Jakou roli hraje partnerka narcisty v jeho životě?

Potřebu partnera u osoby s narcistickou poruchou osobnosti lze popsat termínem „narcistická expanze“.

To znamená, že člověk s narcismem se nijak zvlášť nezajímá o partnera jako takového, ale bytostně potřebuje modifikačního člověka, jakýsi doplněk k sobě samému. Narcista totiž nemá dostatek vlastních prostředků k plnění úkolů své narušené psychiky.

Ve vztahu k ostatním se lidé, kteří ve svých vztazích trpí narcismem, často chovají jako narcisté

Pro zajištění těchto úkolů musí partner splnit dvě důležitá kritéria.

Nejprve si musí zachovat vnější grandiozitu narcisty. Pro vnější vznešenost musí být on sám jakousi medailí, potvrzením stavu. Chytří, úspěšní, charismatičtí, viditelní lidé ve společnosti přitahují narcisty, protože se zdá, že zvyšují svou vlastní hodnotu. „Mám skvělou ženu“ znamená pro narcistu „já jsem cool“.

Za druhé, partner musí podporovat narcistovu vnitřní grandiozitu. K tomu se pomocí projektivní identifikace stává jakýmsi skladištěm všech těch věcí, které v sobě narcista nemůže tolerovat. V závislosti na situacích to mohou být různé pocity a vlastnosti.

Například partner narcisty se může považovat za zbabělého, líného, ​​ovládajícího, dominantního, agresivního, úzkostného, ​​lháře, podvodníka, konzumenta, provokatéra, pokrytce, odmítavého, chladného, ​​manipulativního a tak dále. Zdá se, že tímto způsobem osvobozuje samotného narcistu od těchto vlastností a dává mu možnost zažít sám sebe jako opak: vřelý, aktivní, odvážný a tak dále.

Osobnost člověka může mít různý poměr takových částí, jako je deprese, masochismus, schizoidnost a další.

Narcismus je udržování vlastního sebevědomí prostřednictvím vnějšího uznání. A to je do jisté míry normální, protože nás potěší, když nás pochválí nebo když si všimneme našich úspěchů. V takových případech můžeme mluvit normální narcismus nebo použijte frázi „Ach ano! To potěší mého vnitřního narcistu!“ a “Tohle zahřívá můj narcismus!”

Jiná věc je, jestli zaujetí získáváním souhlasu a vyhýbáním se nesouhlasu dosáhne takové úrovně, že na to člověk začne trávit většinu své energie a času. Pak si povídáme “narcistická osobnost” nebo „patologický narcismus“.

V některých ohledech je to srovnatelné s normálním hladem a nadměrnou chutí k jídlu. Pokud jste něčeho dosáhli schválením a váš „hlad“ je ukojen, jedná se o normální narcismus. Pokud chcete ještě více uznání, ještě více slávy a nic nemůže uhasit tuto „žízeň“, je to narcistická osobnost.

Také zvýrazňují narcistická reakce – každý člověk, když je napadena jeho identita a sebevědomí, se může dočasně stát arogantním, devalvujícím, prázdným a idealizujícím se. Po opuštění takové situace narcistická reakce ustává (u narcistických osobností nikoliv).

Být narcisticky organizovaným člověkem není tak příjemné, jak by se na první pohled mohlo zdát. Často se takoví lidé v hloubi duše cítí falešní a zbavení lásky. Je to pochopitelné, protože v honbě za souhlasem propásnou příležitost realizovat své skutečné touhy a budovat skutečné vztahy plné upřímné lásky.

Může být přemíra vnitřních komentářů o vlastních ctnostech nebo nectnostech. Takový vnitřní dialog může vést ke vzniku obsedantních myšlenek, mentálních žvýkaček. Pokusí se léčit osobu na OCD, což bude v tomto případě pouze sekundární příznak.

Je také možné pociťovat vnitřní prázdnotu – rozpor mezi osobními kvalitami a údajně obecně přijímanými koncepty krásy, slávy, blahobytu, úspěchu atd. Při pokusech o vyřešení tohoto konfliktu se utváří obraz Já, který je společnosti prezentován, ale neodpovídá skutečnému obsahu jedince.

Druhy narcisů

1. Falický. Charakteristickými rysy jsou sebevědomí, arogance, optimismus, energie, expresivita. Pokud má podezření na možný „útok“, provede na sebe preventivní útok. “Co? Jsem to já, kdo nedokončil prezentaci včas?! Podívejte se na sebe – už dva týdny odkládáte hlášení!! A obecně, IT lidé mi nenastavili PowerPoint včas, vždy pracují pomalu!!”

2. Náročné. Citlivost k uznání, potřeba slyšet jeho názor od každého posluchače, získat podporu od každého účastníka. Na rozdíl od průměrného člověka, který chce zpětnou vazbu, je pro narcistického člověka nemožné odmítnout vyjádřit podporu bez následků.

3. Paranoidní. Obavy z vlastní méněcennosti se promítají do světa, který je vnímán jako vadný a ohrožující. Takový člověk je plný vytrvalých nápadů, které rád vnáší do komunikace a horlivě je obhajuje ve sporech.

4. Manipulativní. Každá fráze, kterou řekne, obsahuje háček, každá akce má skrytý účel. Manipulace pro takového narcistu je způsob, jak ovládat ostatní, aniž by se otevřel.

Na základě způsobu demonstrace existují 2 typy:

– Otevřenost – vlastní velkolepost je aktivně vysílána ostatním lidem.

– Plachý (uzavřený) – takový člověk předvádí vlastní nejistotu, pochybnosti, které jsou však velmi grandiózní! Například: “Jsem největší smolař na světě!”, “Jsem v této práci nejhorší!”, “VŽDYCKY mám v životě takovou smůlu!”

Intrapersonální dynamika

Předně je třeba poznamenat, že narcistické osobnosti, na rozdíl např. od asociálů, v drtivé většině případů nepřinášejí společnosti žádnou škodu, ale naopak pokrok. Touha uspokojit svůj narcistický hlad vede k tomu, že tito lidé dosahují velkých úspěchů ve finančních, vědeckých nebo manažerských aktivitách. Vyvolávají v druhých obdiv, touhu napodobovat a závist, podněcují lidi k novým úspěchům.

Nicméně vnitřní náklady na tyto úspěchy, tzn. mentální „cena“ narcismu zůstává jakoby v zákulisí, jen narcista sám ví, co ho jeho úspěch vlastně stojí.

Například v člověku často dochází k dezorientaci ohledně toho, čí život má žít – svůj vlastní (co to vůbec je?), rodičů nebo život hrdiny nějakého slavného filmu.

Narcističtí lidé mohou mít vrozeně silnější agresivní pud. Takový dar vede k vytvoření větší odvahy než u jiných lidí, ale vnitřní agrese může narcistu vyděsit a vynakládá obrovské množství energie na její omezování. Proto ta únava a prázdnota.

Často je nedostatečná schopnost snášet úzkost, v důsledku čehož si člověk zvykne chránit se před ní vytvářením grandiózních představ. V situaci, kdy nenarcistický člověk prostě bude stát a čekat na bouři, musí narcista něco udělat, něco podniknout, možná projevit zbytečné hrdinství nebo zbytečnou záchranu.

Ve struktuře pocitů prožívaných narcisty jednoznačně dominuje stud a závist. “Ach můj bože, cokoliv, aby ses neztrapnil!” „No, proč mají všechno, jen tak, a já pracuji jako osel 10 let a nemám ani desetinu toho, co oni. Ten pocit je prostě nesnesitelný!“ Ve většině případů jsou tyto pocity ve vztahu k situacím přehnané a vedou k nadměrné vnitřní práci na jejich překonání nebo k nepřirozené energii v práci.

Použité ochrany

Narcisticky organizovaní lidé nejčastěji používají dvě psychologické obrany – idealizaci a devalvaci.

Tyto obrany jsou v podstatě dvě strany téže mince, protože jakmile je něco idealizováno, je zároveň něco znehodnoceno a naopak:

– „Psi jsou rozhodně lepší než kočky, protože své majitele upřímně milují!“
– “Doktor Ivanov je nejlepší kardiolog na této klinice!”
– “Jsi to nejškodlivější dítě na světě!”
– “Nikdo ve třídě nezná fyziku tak špatně jako ty!”
“Ale dcera našich přátel Petrovsových by si nikdy nedovolila zlobit se na svou matku!”

Jak se cítí narcista?

Často se vytvoří past perfekcionistických obav – narcisté se spoutají nerealistickými ideály a buď se přesvědčí, že jich dosáhli – VELKÝ VÝSLEDEK, nebo se cítí vnitřně defektní – DEPRESIVNÍ VÝSLEDEK. Zatímco ve skutečnosti nikdo nemůže žít podle ideálu a je zcela odpustitelné a pochopitelné, že člověk může být nedokonalý. Doslova uvnitř narcisty je postoj „musíte být perfektní“ a ne „obecně můžete být obyčejní, se svými chybami a nedostatky“.

Narcisté jsou velmi kritičtí k sobě nebo k ostatním lidem. Očekávání, že realita odpovídá ideálu, vede k tomu, že narcista neprožívá radost z duality lidské existence. To znamená, že tam, kde někdo přijme myšlenku, že je pro jednoho špatný a pro druhého dobrý, prožívá narcista bolestivý vztek: „Ne, nemusí to tak být! Když je to dobré, je to dobré! Pro všechny!”

Narcista si často vytváří ideály v milencích, šéfech, přátelích, ale pak mu život nevyhnutelně ukáže, že další ideál takový vůbec není a nastává další zklamání. A pak se cyklus opakuje.

Náklady na narcistické organizace jsou často nedostatečné rozvinutí schopnosti milovat. Příliš mnoho energie se vynakládá na hledání předmětů, které podpoří vlastní Ego nebo poslouží jako ideál.

Vaše zkušenosti často zahrnují pocity neurčitého podvodu, studu, závisti, prázdnoty nebo neúplnosti. Může se objevit pocit ošklivosti, méněcennosti, nebo naopak sebevědomí, pýcha, pohrdání, soběstačnost, ješitnost a pocit nadřazenosti.

Charakteristickým rysem je periodicky pociťovaný přechod ze stavu grandiozity do bezvýznamnosti. Zároveň neexistuje „střední cesta“ – vnímání sebe sama jako „dost dobré“.

Narcisticky organizovaní lidé si mohou být vědomi vlastní psychické křehkosti, bojí se rozpadu nebo ztráty sebeúcty v důsledku nepříjemné fráze nebo neúspěšného výkonu. Strach z roztříštěnosti vlastního já se často přesouvá do fyzického zdraví – pak je tu přehnaná starost o zdraví, hypochondrie nebo přehnaná touha mít krásnou postavu.

Narcisté popírají lítost a vděčnost. Lítost bude znehodnocena: “To je otrava, dej se dohromady!” a vděčnost bude odmítnuta: “Nestojí to za to, je to jen moje práce, ale udělal by to každý!”

Pocity závisti nebo chamtivosti se u takových lidí projevují silněji a jakoby je na chvíli utopily. Je jim racionálně jasné, že je čas přestat závidět, ale na smyslové úrovni to dlouhodobě nemohou.

Výhody narcistické organizace jsou v tom, že potřeba potvrdit vlastní grandiozitu nutí vynaložit veškeré úsilí na dosažení úspěchu – narcisté jsou velmi často velmi úspěšní lidé v jakékoli oblasti činnosti.

Obecně mohou být narcistické osobnosti velmi odlišné, někteří o sobě neustále mluví, zatímco jiní zapínají narcismus pouze v práci. Nemůžeme mluvit o narcismu jako o zjevné patologii. Dost často však takoví lidé stále zažívají vnitřní utrpení a přicházejí na psychoterapii. Vypořádání se s narcismem trvá déle a vyžaduje více trpělivosti, proto terapeuti takové pacienty často opouštějí.

Psychoanalytická teorie a praxe poskytují nejúplnější pochopení takových jedinců a toho, co se stane v terapii a jak by se měl odborník chovat.

Dejte prosím like tomuto článku, bude mě to motivovat k dalšímu psaní!