O blahodárných vlastnostech medu víme hodně – je to lahodná pochoutka, lék na mnoho nemocí a skvělý způsob, jak zachovat krásu pokožky a vlasů.
Mnoho lidí ale zapomíná, že med je také příležitostí, jak se stát štíhlým a fit bez pomoci nějakých zázračných a drahých léků na hubnutí. Zkusme přijít na to, jak zhubnout s medem.
Obsah
- Dá se zhubnout s medem?
- Voda s medem na hubnutí
- Voda s citronem a medem
- Voda s medem a jablečným octem
- Skořice s medem pro hubnutí
- Pijte se zázvorem, citronem a medem
- Zábal s medem na hubnutí
- Medová masáž
- Medové koupele na hubnutí
- Užitečné tipy
Dá se zhubnout s medem?
Jak med podporuje hubnutí? Kolik medu jíst, abyste zhubli? A jak souvisí hubnutí se sladkým medem?
Mnoho lidí hledá odpovědi na tyto otázky. A to je zcela přirozené, protože je obtížné nazývat med dietním produktem. Naopak jde o vysoce kalorický produkt s převažujícím obsahem sacharidů ve složení. Na každém rohu ale slýcháme, že sacharidy jsou pro naši postavu strašným nepřítelem. Ale med je dobrý, protože jeho biochemické složení nemůže člověku nijak ublížit. Naopak, tento produkt přispívá k obnově a obnově těla, normalizuje metabolismus. A bez těchto podmínek se vám rozhodně nepodaří rychle zhubnout.
A ani sladká chuť medu na hubnutí není škodlivá, ale prospěšná. Při dietě se nemůžeme úplně vzdát sladkostí, protože život bez dobrot je velmi šedý, nudný a ponurý. Navíc hubnutí potřebujeme stále pracovat, starat se o domácnost, děti a neodkladné záležitosti. A to vše je nemožné, pokud tělo nemá dostatek právě těch sacharidů, které nám dodávají sílu a energii. Ať se to líbí nebo ne, ale jejich zásoby v těle se musí nějak doplnit. Souhlaste, že med je v tomto případě vynikající náhradou cukru, koláčů a čokolády.
Laboratorní studie vědců prokázaly, že poměr stopových prvků v medu je již přirozenou překážkou vzniku zbytečných kilogramů. A to vše proto, že tento přírodní produkt zpomaluje produkci peptidového hormonu ghrelinu, který je zodpovědný za výsledný pocit hladu.
Medová dieta nedokáže zbavit tělo přebytečných kil, ale nedovolí vám nabrat nové kilogramy, jako se to děje například při konzumaci cukru. Med na hubnutí tedy není vůbec nepřítel, ale spíše jeho spojenec.
Pokud nebudete jíst sladkou pochoutku plnými lžičkami bez míry a budete ji používat ve směsi s dalšími zdravými potravinami (s mlékem, vodou, citronem, zázvorem a skořicí), tělo dostane vše, co potřebuje, aniž by se mu objevovaly nové tukové faldíky .
Voda s medem na hubnutí
Bez vody nemůžeme žít. Pro tělo je vždy nezbytný a jeho nedostatek často způsobuje poruchu funkce mnoha orgánů. Jeho vlastnosti ale může vylepšit jiný produkt, například med. Různé čaje s medem, medová voda a nápoje jsou nejjednodušší způsob, jak vypadat co nejlépe a normalizovat váhu.
A nenechte se zmást vzhledem medu jako hlavní složky receptu na hubnutí. Glukóza, která se do těla dostává s medem, se rychle přeměňuje na energii, aniž by se ukládala ve formě tukových zásob. Med nasycuje tělo vitamíny a mikroelementy a zároveň dokonale koexistuje s ostatními složkami.
Jedním z důvodů vzniku nadváhy je hormonální nerovnováha a nesprávný metabolismus. Pokud tyto problémy nějak ovlivníte, proces hubnutí je rychlejší.
Voda s medem nalačno, nasycená vitamíny, organickými kyselinami, enzymy a minerály, glukózou a fruktózou, je lehce stravitelná, nastartuje trávicí systém, stimuluje mozek, zlepšuje hormonální hladinu a složení krve a zlepšuje imunitu. Metabolické procesy probíhají rychleji a váha se začíná „rozpouštět“ bez jakéhokoli mučení vašeho těla.
Medová voda sníží chuť k jídlu. To znamená, že budeme jíst méně, a tím pádem i méně kalorií. Medový nápoj navíc pomáhá čistit naše střeva od toxinů. A tímto procesem nejčastěji začíná proces hubnutí.
Možná hubnutí není tak rychlé a aktivní, ale v každém případě se obnoví pracovní kapacita těla, jídlo se lépe vstřebává a neukládá se do tuku.
Pro hubnutí a rekonvalescenci je vhodné pít vitamínovou vodu s medem (1 lžička medu na sklenici vody) ráno na lačný žaludek. Med můžete jíst jen 20-30 minut před snídaní s vodou.
Pro nejlepší účinek lze medovou vodu užívat na noc (30 minut před spaním). Pití medu v noci podporuje zdravý spánek. A jak dokazují výzkumy, během zdravého spánku probíhají metabolické procesy v těle rychleji, chuť k jídlu klesá a my ve spánku dále hubneme. U medové diety se to děje efektivněji.
Na bázi vody s medem můžete připravit i další nápoje s přídavkem citronu, jablečného octa, skořice a zázvoru.
Voda s citronem a medem
Odborníci na výživu často doporučují tento nástroj těm, kteří chtějí zhubnout. Samozřejmě to není všelék na nadváhu, ale je v tom racionální zrno. Voda dokáže na chvíli utlumit pocit hladu a otupit chuť k jídlu. A silná bohatá chuť citronové šťávy umožňuje oklamat chuťové pohárky.
Pektin obsažený v citronové šťávě způsobuje, že pocit hladu není tak výrazný. Navíc tento nápoj obsahuje velmi málo kalorií.
Voda s medem a jablečným octem
Jablečný ocet se často používá při dietách na hubnutí a čištění těla. Nápoj vyrobený z jablečného octa, vody a medu je mnohem zdravější a chutnější než ten vyrobený ze samotného octa.
Skořice s medem pro hubnutí
Kombinace skořice a medu se často používá při vaření. Navíc je to velmi dobrý nástroj na hubnutí. V kombinaci s blahodárnými vlastnostmi medu to vede k hubnutí a zabraňuje tvorbě nových tukových záhybů.
Skořice má v boji s nadváhou jednu velmi důležitou vlastnost – je jím potlačení hladu, což vede ke snížení chuti k jídlu. Kromě toho má skořice zvláštní účinek na tělo: ovlivňuje cirkulaci tekutin v těle, čistí toxiny, odstraňuje toxiny, zlepšuje činnost ledvin, žlučníku, gastrointestinálního traktu a urychluje spalování tuků.
K zajištění takových pozitivních procesů v těle postačí sníst ráno 1/4 lžičky skořice nebo vypít dva šálky medu a skořicového nápoje denně.
K přípravě tohoto nápoje potřebujeme:
- Med – 1 lžička.
- Skořice – ½ lžičky
- Vroucí voda – 1 šálek
Skořice by měla být vařena vroucí vodou a trvat asi 30 minut.Do teplé a již filtrované vody přidejte med. Skořici a med lze užívat ve větším množství, ale v poměru 1:2.
Pokud pijete takový nápoj dvakrát denně: na lačný žaludek ráno a před spaním, můžete se zbavit až několika kilogramů za měsíc.
Pijte se zázvorem, citronem a medem
K přípravě tohoto nápoje potřebujete 3 polévkové lžíce nastrouhaného kořene zázvoru, které je třeba zalít šálkem vody a přivést k varu, poté scedit, zchladit a přidat lžíci citronové šťávy a ½ lžíce medu.
Zábal s medem na hubnutí
Pro posílení účinku medu na hubnutí lze kromě medové diety užívat zevně např. ve formě medového zábalu.
K tomu není nutné chodit do kosmetického salonu, tento postup lze provést doma. K tomu naneseme med na všechny části těla, které se nám obzvláště nelíbí, vše zabalíme do potravinářské fólie a necháme 50-60 minut zachumlat se pod teplou přikrývkou.
Ve složení, které se aplikuje na tělo, můžete přidat citrusové esenciální oleje (pár kapek). Med můžete zředit vodkou nebo alkoholem, jablečným nebo vinným octem, mlékem nebo smetanou.
Jaký je přínos medového zábalu? Naše tělo se zahřeje a med proniká do buněk, odstraňuje přebytečnou tekutinu a toxiny z problémových oblastí a zároveň zlepšuje výživu buněk a krevní oběh. Díky této proceduře se zbavíme celulitidy, zlepší se kontury těla, naše pokožka bude hladká, pružná a krásná.
Ne každý může dělat takové postupy. Neměli byste riskovat pro ty, kteří trpí hypertenzí, srdečními a cévními chorobami, křečovými žilami, tromboflebitidou, infekčními a zánětlivými onemocněními.
Medová masáž
Druhým způsobem vnější aplikace medu je masáž.
„Medová masáž“ zní velmi lákavě a chutně, ve skutečnosti tento proces není úplně příjemný a velmi bolestivý. Je nepravděpodobné, že se budete moci uvolnit a užít si tento postup. Ale výsledek může opravdu potěšit.
Hlavním úkolem medové masáže na hubnutí je zbavit se celulitidy. Tento postup, vylepšený působením medu, poskytuje dvojí užitek, i když byste neměli očekávat výrazný úbytek hmotnosti.
Med při této proceduře proniká dostatečně hluboko do tkání a účinně je ovlivňuje. Póry pokožky se otevírají, krevní oběh se aktivuje, plaky celulitidy jsou rozbité, pokožka je očištěna, obohacena o užitečné látky, stává se hladkou, jemnou a elastickou.
Medové koupele na hubnutí
Pro hubnutí pomocí medu se používá i metoda jako jsou medové koupele. Pro takový postup jsou zapotřebí dva litry mléka a 200 gramů medu. To vše se ředí vodou, do které můžete kápnout 4 kapky levandulového, citronového, pomerančového nebo mátového oleje. Čas na takovou „kouzelnou“ koupel je 15 minut.
Užitečné tipy
A na závěr pár doporučení pro ty, kteří se rozhodnou zhubnout s medem:
