Jak máta ovlivňuje ženské hormony?

Příjemné aroma a osvěžující vlastnosti z máty dělají cennou surovinu pro potravinářský a kosmetický průmysl. Máta má široké využití při domácí přípravě různých pokrmů a nápojů. Díky svému jedinečnému složení našla vonná rostlina své využití v lékařství. Například známý validol a valocordin obsahují mentol, organickou látku extrahovanou z mátového oleje. Kapky a masti na rýmu, antitusika, léky na nevolnost a pálení žáhy – výčet možných využití máty v moderní farmakologii by mohl trvat dlouho. Existují také různá další použití této rostliny. Aromaterapie, bylinná medicína, vaření, tradiční medicína. MedAboutMe přišel na to, které vlastnosti máty jsou skutečně prospěšné a které vážně přehánějí.

Obsah

1. Účinná péče o citlivou, atopickou pokožku těla
2. Která máta je nejrozšířenější a jaké má vlastnosti?
3. Máta na hubnutí
4. Máta na bolesti hlavy a migrény
5. Vliv máty na hormony
6. Máta a krevní tlak
7. Máta a trávicí orgány
8. Jak máta ovlivňuje zdraví žen?
9. Neobvyklé složení máty
10. Užitečné video o jedinečných vlastnostech máty
11. Jak to udělat
12. Existují nějaké kontraindikace
13. Zdroje:

Účinná péče o citlivou, atopickou pokožku těla

Která máta je nejrozšířenější a jaké má vlastnosti?

Existují různé druhy máty obsahující různá množství esenciálních olejů a podle toho i mentolu. Ale ve všech výše uvedených oblastech je nejvíce žádaná máta peprná. Ve skutečnosti je to kříženec vodní máty a máty klasnaté. Takovou vonnou rostlinu najdete nejen v letních chatách. Pro průmyslové účely se máta peprná v Rusku pěstuje ve Voroněžské oblasti a Krasnodarské oblasti. Docela dobře zakořeňuje a nevyžaduje zvláštní péči, takže mátový keř lze zasadit kamkoli, dokonce i na okenní parapet.

Složení máty je plné vitamínů a prospěšných mikroelementů. Listy, stonky a květenství rostliny obsahují:

• vitamíny A a C;
• Vitamíny B;
• vitamín PP;
• železo, draslík, vápník, mangan;
• hořčík, zinek, měď, sodík, fosfor;
• třísloviny a pryskyřičné látky;
• kyselina askorbová, kávová, chlorogenová, ursolová, oleanolová atd.

Nejvyšší koncentrace živin je pozorována na začátku kvetení máty. Sbírá se od června do září. Správně připravená sušená máta si při dodržení základních požadavků na skladování dokáže zachovat své vlastnosti po dobu dvou let.

Máta na hubnutí

Američtí vědci zjistili, že vůně máty peprné může snížit chuť k jídlu. Studií se zúčastnily dvě skupiny dobrovolníků. Všichni účastníci byli pozváni na vydatný oběd. V první skupině se jídlo konzumovalo na pozadí jasného mátového aroma, ve druhé – jako obvykle. Ve výsledku se ukázalo, že účastníci první skupiny mnohem méně jedli a nepociťovali hlad. Vědci naznačují, že důvodem je účinek těkavých látek v mátovém oleji na receptory mozkových neuronů odpovědné za chuť k jídlu.

Máta má navíc uklidňující vlastnosti a snižuje riziko stresu, který je jednou z hlavních příčin přejídání. Neméně důležitý je pozitivní vliv máty peprné na trávení.

Máta na bolesti hlavy a migrény

Častou příčinou bolestí hlavy je zúžení krevních cév, které zajišťují průtok krve do mozku. Takový problém může být dočasný nebo trvalý a vzniká z různých důvodů: od běžné únavy po cervikální osteochondrózu. Máta peprná má díky přítomnosti mentolu v esenciálním oleji vazodilatační vlastnosti. Proto se v lidovém léčitelství stal nejpoužívanějším k léčbě bolestí hlavy a migrén. Co se nedoporučuje dělat s mátou pro zmírnění bolesti. Najdete různé recepty na odvary a nálevy na bázi máty, najdete rady, jak se s ní vykoupat, napařit nohy a namazat si whisky esenciálním olejem. Stále oblíbenější je také použití mátového oleje v aromalampách. Máta totiž do určité míry pomáhá zmírňovat bolesti hlavy, zvláště pokud je způsobena přepracováním. V případě silných a častých bolestí hlavy se ale na vonnou rostlinu spolehnout nemůžete, je potřeba se poradit s lékařem a hledat spolu s ní i příčiny svého špatného zdravotního stavu.

Vliv máty na hormony

Máta se nazývá „ženská bylina“. proč tomu tak je? Je to jednoduché. Máta peprná snižuje produkci testosteronu, normalizuje hormonální hladiny v těle žen. Bylinné odvary a čaje se doporučují pít, aby se zabránilo výskytu nežádoucí vegetace na ženském těle, zlepšila se pohodu během menopauzy a reguloval menstruační cyklus. Samozřejmě, i když máte problémy s hormonálními hladinami a fungováním reprodukčního systému, neměli byste se snažit zachránit situaci mátovým čajem, ale pro prevenci jej můžete zcela vypít.

Mimochodem, často se můžete setkat s informacemi, že máta je pro muže škodlivá právě kvůli poklesu produkce testosteronu. Ale je těžké si představit, jak často a kolik bylinného čaje je třeba konzumovat, aby se takový strach potvrdil.

Máta a krevní tlak

Použití máty pro hypertenzi a další problémy v kardiovaskulárním systému je způsobeno jejími vazodilatačními vlastnostmi. Díky tomu máta, respektive obsažený mentol, pomáhá snižovat krevní tlak. Ne nadarmo je mentol součástí validolu, valocordinu a dalších vazodilatačních léků. Pokud tedy máte hypotenzi (nízký krevní tlak), neměli byste zneužívat nápoje na bázi máty.

Máta a trávicí orgány

Máta peprná pomáhá vyrovnat se s nevolností, zvracením a křečemi hladkého svalstva v důsledku ledvinové, žlučové nebo střevní koliky. Doporučuje se pro normalizaci trávení, stimulaci toku žluči a zlepšení funkce střev. Sladký mátový čaj pomůže snížit nevolnost a zlepší váš celkový stav.

Také vědci z University of Adelaide tvrdí, že máta může pomoci vyrovnat se se syndromem dráždivého tračníku. Tento stav se vyskytuje přibližně u 20 % populace. Odborníci jsou přesvědčeni, že látky obsažené v mátě aktivují kanál „proti bolesti“ (TRPM8) v tlustém střevě a snižují bolestivé projevy citlivých vláken.

Máta není všelék, ale prvek zdravé výživy, který může trochu přispět ke zdraví celého těla. Ale ani vy byste se tím neměli nechat unést, řídit se zásadou „všeho dobrého s mírou“. Mátu byste také neměli nabízet dětem a lidem s individuální nesnášenlivostí mentolu. Při absenci takových kontraindikací může mátový čaj částečně nahradit kávu nebo běžný čaj.

Máta, jejíž příznivé vlastnosti a kontraindikace jsou způsobeny jejím neobvyklým složením, se již dlouho používá k zachování zdraví a krásy žen. Pokud dojde k narušení hormonální hladiny, odvar nebo extrakt z rostliny ji vrátí do normálu a zklidní nervový systém. V klimakteriu navodí máta klid a harmonii a ve dnech menstruace uvolní napětí a podrážděnost. Co ještě je potřeba pro klid v rodině? Chcete se dozvědět více o prospěšných vlastnostech máty a kontraindikacích pro ženy? Tak do toho!

Jak máta ovlivňuje zdraví žen?

Máta, stejně jako lípa, byla od pradávna považována za „ženskou“ rostlinu. Ženy užívaly odvary a nálevy z jejích listů k léčbě nemocí genitální oblasti a neplodnosti. Tradiční medicína nezaostává za lidovým léčitelstvím a také hojně využívá výtažek z máty k výrobě léků.

Jaké jsou výhody máty peprné pro zdraví ženy? Vědci zjistili, že rostlina obsahuje fytoestrogeny. Jedná se o rostlinné analogy ženských hormonů odpovědných za reprodukční funkce a menstruační cyklus. Mají antibakteriální, fungistatické, antivirové a antioxidační vlastnosti (1,2). Podobné sloučeniny jsou obsaženy v orálních antikoncepčních přípravcích a hormonálních lécích pro léčbu sexuálních poruch.

Více o bylinkách obsahujících hormon estrogen si můžete přečíst zde.

Výhodou rostlinných estrogenů je, že jsou přirozené.

V moderním světě přibývá žen, které trpí nadbytkem mužských hormonů v těle. Příčinou je špatná strava, životní styl, špatné návyky atd. Nedostatek estrogenu vede ke zvýšenému růstu ochlupení na těle a obličeji, mužské obezitě (roste břicho), neplodnosti a předčasné menopauze.

Fytoestrogeny se již dlouho používají jako alternativa k HRT u menopauzálního syndromu (3). Metaanalýza deseti studií provedených výzkumníky na Tchaj-wanu zjistila, že fytoestrogeny snižují frekvenci návalů horka u žen v menopauze bez závažných vedlejších účinků. Kromě toho mohou být užitečné pro prevenci a léčbu osteoporózy, stárnutí kůže, rakoviny, kardiovaskulárních, neurodegenerativních, imunitních a metabolických onemocnění u žen v menopauze (4).

Máta obsahuje mentol, zejména čerstvá máta. Je velmi užitečný pro uvolnění hladkých svalů, což znamená, že pomůže při křečích PMS. Při menstruaci ulevuje od bolesti a zklidňuje nervový systém. Ale ke zmírnění bolesti je třeba vypít silnou infuzi.

Navíc v jedné porci máty více než 100% denní potřeba železa, což zvyšuje hemoglobin. To je pro ženy velmi důležité, protože silná menstruace vede k anémii, která se projevuje slabostí, vypadáváním vlasů a dalšími příznaky.

Zdraví a krása žen závisí na naší hormonální rovnováze. O tom, jak normalizovat hormonální hladinu pomocí bylinek, jsem psala zde.

Máta pomáhá upravit hormonální hladinu. Kromě toho má řadu dalších léčivých vlastností:

• zmírňuje záněty genitourinárního systému;
• uklidňuje nervy (přečtěte si, které potraviny jsou dobré pro nervový systém);
• během menopauzy, snižuje projevy nepříjemných příznaků;
• snižuje bolest během menstruačního krvácení;
• během těhotenství pomáhá bojovat proti toxikóze;
• během laktace se vyrovnává se stagnací mléka;
• uvolňuje hladké svaly a uvolňuje křeče ve střevech;
• terpen, který je v mátě přítomen, působí protinádorově. To potvrdil i nedávný výzkum.

Čaj nebo odvar z lístků máty pomáhá vyrovnat se s nachlazením, zmírňuje nespavost a křeče. Dodává ženám mladistvou pokožku, protože rostlina obsahuje antioxidanty.

Výzkumy ukazují, že fytoestrogeny pomáhají zhubnout. Dlouhodobé užívání infuze máty peprné může snížit koncentraci viscerální tukové tkáně a sérového leptinu. Ztráta tuku lze snadno připsat schopnosti fytoestrogenů stimulovat rozklad tukových buněk a také potlačovat chuť k jídlu (5).

Jak máta ovlivňuje krevní tlak? Dámy se na to často ptají, protože je známo, že pravidelná konzumace mátových nápojů může vést k hypotenzi. Na pozadí sedativního účinku mátový čaj skutečně mírně snižuje krevní tlak. Tento nápoj doporučuji hypotonikům před spaním jako odbourávač stresu.

Neobvyklé složení máty

Jaké další cenné sloučeniny jsou ve voňavých zelených listech?

Každý z prvků pomáhá ženě být zdravá a vypadat skvěle. Vitamin C je antioxidant, který zachovává mládí a zlepšuje imunitu (více o bylinkách na posílení imunity čtěte zde). Bez něj není možné vstřebávat železo, které je nezbytné pro krvetvorbu a zásobování buněk kyslíkem. Vitamin A je zodpovědný za regeneraci buněk a dodává pokožce hladkou, hedvábnou.

Nedostatek vitamínů B vede k amenoree (chybějící menstruační krvácení), protože přímo souvisí s tvorbou červených krvinek.

Omega-3 mastné kyseliny mohou být použity jako doplňková léčba hormonálních poruch, včetně rakoviny prsu (1). Dosud bylo provedeno 5 nezávislých studií (dvě v USA a tři v Číně), které trvaly tři až sedm let. Celkem se zúčastnilo více než 11 000 žen, které přežily léčbu rakoviny prsu.

Dospělo se k závěru, že příjem antioxidantů je spojen s významným snížením recidivy a mortality rakoviny prsu (6).
Také ženy, které preferují potraviny bohaté na PUFA, mají menší pravděpodobnost vzniku rakoviny endometria a vaječníků (5).

Vápník, hořčík, měď, mangan jsou hematopoetické minerály. Zlepšují krevní oběh, posilují nervový systém, kosti a zuby. Draslík je nutný pro normální činnost srdce (sušené meruňky obsahují hodně draslíku, psal jsem o tom zde). Zinek je minerál mládí, který urychluje obnovu buněk. Omega-3 mastné kyseliny jsou považovány za jeden z nejcennějších prvků, které regulují metabolismus.

Jak vidíte, přínos máty pro ženské tělo lze jen stěží přeceňovat. Přidejte si tedy vonné lístky do čaje a pijte pro své zdraví. To ale není jediný způsob, jak zlepšit svůj stav. Rád bych vám představil několik dalších užitečných receptů.

Milé dívky, je velmi užitečné upravit svůj jídelníček při různých hormonálních poruchách nebo příznacích onemocnění ženského reprodukčního systému. Zdravá strava, výživový režim a zdravé produkty pro ženy, doplněné o vhodně zvolené bylinky, jsou klíčem ke zdravému reprodukčnímu systému, hormonální hladině, libidu, čisté pleti, lesklým a hustým vlasům a pevným nehtům. Krása začíná zevnitř, na to nezapomínejte

Užitečné video o jedinečných vlastnostech máty

Jak to udělat

Výhody a poškození máty pro tělo závisí na tom, jak správně ji používáte. Suroviny k vaření piva si můžete připravit sami nebo zakoupit na trhu. Rostlina je rozšířená a často roste v předzahrádkách soukromých domů. Rostlina se také prodává v lékárně v sušené formě, ale je lepší vzít čerstvé listy. Jsou chutnější a obsahují více prospěšných látek.

K vaření mátového čaje jsou vhodné jak listy, tak tenké stonky. Umyjte je. Vezměte porcelánovou nebo smaltovanou konvičku (nepoužívejte kovové nádobí!) a vložte do ní suroviny. Zalijte převařenou, mírně vychladlou vodou a počkejte 10 minut. Přeceďte a užijte si! Do čaje můžete přidat lžíci medu, maliny, brusinky atd.

Následující recept je vhodný při potížích ženského urogenitálního systému, zejména cystitidě.

1 polévková lžíce. l. sušené nebo 2 polévkové lžíce. l. čerstvou mátu zalijeme 250 ml vroucí vody. Nechte 30 minut, sceďte a pijte 2-3x denně. Nálev pomáhá při zánětech, menopauze a menstruačních bolestech.

Při nevolnosti, zvracení a migrénách, které postihují většinou ženy, použijte alkoholovou tinkturu z máty. Pro jeho přípravu zalijte 20 g suchých surovin 100 ml měsíčku o síle nejméně 75 stupňů. Nechte 2 týdny. Pijte 25 kapek třikrát denně, zředěných ve sklenici vody.

Silný mátový odvar pomáhá při depresích. 1 polévková lžíce. l. suché suroviny, nalijte sklenici vroucí vody a vařte 10 minut. Nechte dalších 10-20 minut, sceďte. Vezměte 1 polévkovou lžíci. l. třikrát denně po dobu jednoho měsíce.

Mátový extrakt najdete v lékárně. Jedná se o doplněk stravy, který se používá k přidávání do čaje nebo k přípravě léčivých přípravků. Pokud máte rádi chuť máty v ústech, přidejte ji také do dezertů. Při přípravě nápojů na bázi extraktu nezapomeňte, že koncentrace tohoto produktu je vyšší než u běžného odvaru nebo nálevu. Na 1 polévkovou lžíci. Stačí čtvrt lžičky vroucí vody, jinak bude produkt příliš koncentrovaný.

V lékárnách jsou k dostání i mátové tablety, které se však používají k úlevě od kašle a zmírnění bolestí v krku. Doporučují se při nachlazení jako spazmolytikum a antitusikum.

Jak vidíte, mátu lze použít v jakékoli formě, kterou chcete. Lehké aroma rostliny zmírní bolest a únavu, odstraní křeče a dokonce pomůže při zánětech.

Existují nějaké kontraindikace

Přes všechny přínosy pro tělo existují důvody, proč se máta určitým kategoriím lidí nedoporučuje. Mezi kontraindikace patří:

• hypotenze (pokud ji pijete, dělejte to v malých dávkách a před spaním);
• křečové žíly (lék rozšiřuje krevní cévy, takže nemoc jen zhorší);
• alergie (mentol je silný alergen v rostlině);
• Pokud vás pálí žáha, neměli byste mátu užívat, pálení žáhy zhoršuje.
• Kontraindikován u refluxu, navíc uvolňuje svěrač, což zvyšuje reflux.
• při poruše koncentrace a pozornosti (mátové nápoje uvolňují a mohou způsobit ještě větší dekoncentraci).
• Nedoporučuje se pro muže, máta ovlivňuje potenci a snižuje libido u mužů.

Rostlinu byste neměli zneužívat, pokud vaše práce vyžaduje vysoké koncentrace a je vyžadována okamžitá reakce.

V opačném případě budou mátové nápoje vynikajícím doplňkem ke stolu a zachovají zdraví a mír v domě. Jejich užívání navíc nevyžaduje konzultaci s lékařem, s výjimkou případů nošení dítěte. V těhotenství můžete mátu konzumovat, ale v rozumném množství. Jeden dva aromatické lístky v čaji rozhodně neuškodí, ale raději se poraďte s gynekologem.

Chcete se dozvědět více o zdravých produktech? Přihlaste se k odběru mého blogu, napište do komentářů a zase se uvidíme!

Zdroje:

1. Křížová L., Dadáková K., Kašparovská J., Kašparovský T. Isoflavony // Molecules. 2019. Sv. 24. č. 6. IČO 1076.
2. Rietjens IMCM, Louisse J., Beekmann K. Potenciální zdravotní účinky dietních fytoestrogenů // Br. J. Pharmacol. 2017. Sv. 174. č. 11. S. 1263–1280.
3. Chen MN, Lin CC, Liu CF Účinnost fytoestrogenů na symptomy menopauzy: metaanalýza a systematický přehled // Climacteric. 2015. Sv. 18. č. 2. S. 260–269.
4. Hodnocení rizik pro ženy v peri- a postmenopauzálním období užívající doplňky stravy obsahující izolované isoflavony // EFSA J. 2015. Vol. 13. č. 10.
5. Desmawati D., Sulastri D. Fytoestrogeny a jejich vliv na zdraví // Open Access Maced. J. Med. Sci. 2019. Sv. 7. č. 3. S. 495–499.
6. Setchell KDR Historie a základní vědecký vývoj sójových isoflavonů // Menopauza. 2017. Sv. 24. č. 12. S. 1338–1350.

Výživový poradce-výživový poradce, analyzuji složení a vliv produktů, makro a mikroživiny, bylinky, extrakty, koncentráty pro zdraví, mládí a vzhled již více než 12 let