Jak jíst med na hubnutí?

Hubnutí je vždy spojeno s určitými dietními omezeními. Obzvláště těžké to mají ti, kteří si svůj život bez sladkostí nedokážou představit, protože sladkosti jsou také tabu. V tomto případě bude med alternativní a užitečnou možností. Pomůže vám nejen přežít všechna útrapy potravinových omezení, ale také přispěje ke snížení hmotnosti.

Obsah

  1. Proč by dietní jídlo mělo obsahovat med?
  2. Účinná péče o citlivou, atopickou pokožku těla
  3. Medové recepty na hubnutí
  4. Možnosti medové diety
  5. Hubnutí Nutriční tipy pro med
  6. Číst dál
  7. Dietní pravidla pro anémii z nedostatku železa: rady lékaře
  8. Nejlepší produkty péče o dětskou pokožku
  9. Účinná péče o citlivou, atopickou pokožku těla
  10. Kolika u dítěte: proč bolí bříško?
  11. Jak léčit dětskou koliku: praktické rady pro rodiče
  12. Kolika u dětí: příčiny a léčba

Proč by dietní jídlo mělo obsahovat med?

Proč by dietní jídlo mělo obsahovat med?

Odborníci na výživu provedli řadu experimentů a dokázali, že med podporuje hubnutí. Navzdory skutečnosti, že se jedná o vysoce kalorický produkt, některé jeho vlastnosti pomáhají snižovat hmotnost:

  • jídlo s přídavkem medu se tráví rychleji;
  • zlepšuje funkci střev;
  • je usnadněn proces přirozeného čištění těla;
  • tukové zásoby se odbourávají v důsledku aktivace jater.

Medové diety mají následující výhody:

  • V procesu hubnutí a spalování přebytečného tuku se produkují toxiny. Jsou pro tělo destruktivní. Med se s nimi vyrovnává, protože je antioxidantem. V tomto případě je nejvýhodnější tmavý med.
  • Omezená výživa pro hubnutí obvykle znamená nedostatek živin a vitamínů. Med je pomáhá doplňovat, protože obsahuje užitečné prvky v dostatečném množství.
  • Dietní strava nedodává potřebnou energii. Z tohoto důvodu člověk pociťuje slabost, únavu, závratě. Je to způsobeno především nedostatkem glukózy. Med je v tomto případě jeho výbornou náhradou.

Účinná péče o citlivou, atopickou pokožku těla

Medové recepty na hubnutí

Pro urychlení hubnutí není potřeba konzumovat velké množství medu. Stačí ho přidat do jídla a nápojů. Existuje mnoho receptů, ale nejoblíbenější jsou:

  1. Medová voda. Na 200 g teplé vařené vody je potřeba 15-20 g medu. Takový nápoj je vhodné vypít ráno 15-30 minut před jídlem. Dodá vám energii na celý den a pomůže spalovat tuky.
  2. Voda s medem a citronem. Do předchozího receptu se přidá citronová šťáva. Potřebuje přibližně 10 g na sklenici vody. Takový nápoj můžete pít jak ráno, tak 30 minut před každým jídlem.
  3. Medový nápoj se skořicí. Asi 2-3 g nasekané skořice zalijte sklenicí vroucí vody. Sklenici přikryjeme podšálkem a necháme půl hodiny louhovat. Po uplynutí této doby přidejte do nápoje 5 g medu a míchejte, dokud se úplně nerozpustí. Nápoj rozdělte na 2 části a jednu z nich vypijte před spaním a druhou – ráno před jídlem. Nepřidávejte med do vroucí vody, protože ztratí své prospěšné vlastnosti.
READ
Jak zjistit, zda je med přírodní nebo ne?

Takové nápoje budou užitečné nejen pro hubnutí. Dodávají sílu, odstraňují toxiny z těla a také normalizují metabolismus.

Možnosti medové diety

Možnosti medové diety

Těm, kteří vážně uvažují o hubnutí, nemusí stačit samotné nápoje. Odborníci na výživu proto vyvinuli různé medové diety. Oba jsou něžní a přísní. V jakém rámci řídit sami – každý se rozhoduje individuálně.

Rychlá a přísná dieta tedy zahrnuje spálení až 5 kg za týden. Následující ukázkové menu se doporučuje pro první 3 dny:

  • snídaně: hrst ořechů a sušeného ovoce + medovo-citronový nápoj;
  • oběd: lehká polévka + 100 g libového masa + zeleninový salát + krajíc černého chleba;
  • odpolední svačina: jablko nebo pomeranč;
  • večeře: až 500 ml kefíru bez tuku.

Tělo se v těchto dnech připravuje na přísnější dietu.

Čtvrtý den je hlad. Jíst je zakázáno. Během dne můžete vypít až 2 litry čaje s medem. Pátý den se smí pít pouze kefír bez tuku. Je povoleno až 7 sklenic denně. Poté se opakuje čtvrtý a pátý den.

Po týdnu se můžete postupně vrátit ke své obvyklé stravě. Je však třeba vyloučit vysoce kalorická jídla, tučná, smažená a škrobová jídla. Jinak se shozené kilogramy zase vrátí příliš rychle.

Pro ty, pro které je těžké dodržet postní dny, existuje šetrnější varianta. Zahrnuje dietní pět jídel denně. Abyste shodili až 5 kg nadváhy, budete ji muset dodržovat 14 dní. Přibližné denní menu vypadá takto:

  • snídaně: odtučněný tvaroh + jablko + medový čaj;
  • druhá snídaně: kefír bez tuku + čerstvě vymačkaná šťáva;
  • oběd: tvrdý sýr + dušený květák + medový čaj;
  • odpolední svačina: jakékoli ovoce, kromě banánu;
  • večeře: zeleninový salát + jablko + medový čaj s citronem.

Toto menu lze obměňovat nahrazením prezentovaných produktů podobnými. Do jídelníčku tedy můžete přidat nízkotučný jogurt, vařené maso nebo nízkotučné ryby, jakoukoli dušenou a čerstvou zeleninu. Porce by neměly být větší než 250 g.

Samozřejmě, že takové diety lze použít při absenci alergických reakcí na med.

Hubnutí Nutriční tipy pro med

Hubnutí Nutriční tipy pro med

Přes všechny výhody tohoto produktu jej musíte používat správně:

  1. Potraviny obsahující škrob deaktivují příznivé vlastnosti medu. Proto byste měli snížit jejich konzumaci během diety nebo užívat v různých časech.
  2. Mléko a mléčné výrobky napomáhají správnému vstřebávání medu.
  3. Pro efektivní hubnutí musíte spolu s medem konzumovat více zeleniny a ovoce. Takže tělesný tuk bude spalován rychleji.
  4. Nepřidávejte med do vroucí vody. Je zdraví škodlivý kvůli toxickým látkám uvolňovaným z výrobku. Navíc se ztratí prospěšné vlastnosti medu.
READ
Jak pečovat o Platicerium doma?

Jakékoli omezení jídla způsobuje stres a deprese. Produkt, jako je med, vám však umožňuje osladit tento osud a zajistit si vyváženou stravu.

Med samozřejmě není řešením všech problémů. Jeho použití bez omezení ve škodlivých produktech nepřinese požadované výsledky. Proto musí být přístup komplexní.

Číst dál

Dietní pravidla pro anémii z nedostatku železa: rady lékaře

Nejlepší produkty péče o dětskou pokožku

Účinná péče o citlivou, atopickou pokožku těla

Kolika u dítěte: proč bolí bříško?

Kolika u dítěte: existuje nějaký důvod k obavám? kolika: jaký je důvod? MedAboutMe sdílí tipy, co by rodiče měli dělat, když se objeví kolika.

Jak léčit dětskou koliku: praktické rady pro rodiče

Jaké prostředky mohou pomoci s kolikou u dítěte, jaké prostředky mohou rodiče použít, aby pomohli dítěti.

Kolika u dětí: příčiny a léčba

Jak mohou rodiče a děti překonat toto těžké a nepříjemné dětské období koliky a nepropadnout beznaději?

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: