Jak bramborová šťáva ovlivňuje krev?

Chuť a nutriční hodnota brambor nejsou jeho jedinou předností. Široké použití ve vaření zastínilo léčivé vlastnosti kultury lilek. Například bramborový škrob se používá jako součást některých mastí a prášků a pomocí bramborového vývaru můžete překonat příznaky SARS. Bramborová šťáva nalačno ale působí jako vitamínová bomba. O jeho výhodách a škodách si povíme dále.

Obsah

1. Chemické složení bramborové šťávy
2. Obsah kalorií, BJU a nutriční hodnota bramborové šťávy
3. Vitamíny a prospěšné vlastnosti
4. Kdo by měl pít bramborovou šťávu
5. Jak vařit a konzumovat
6. Použití v tradiční medicíně
7. Na gastritidu a žaludeční vředy
8. Při pankreatitidě
9. Na pálení žáhy, říhání a plynatost
10. S diabetem mellitus
11. S děložním myomem
12. S prostatitidou
13. S pyelonefritidou
14. S děložní erozí
15. Další použití pro bramborovou šťávu
16. Možná poškození a kontraindikace
17. Recenze lékařů o použití syrových brambor a šťávy z nich na lačný žaludek
18. Závěr
19. Složení a kalorie
20. Top 6 zdravotních výhod bramborové šťávy
21. 1. Má antikonvulzivní a sedativní účinky
22. 2. Účinné při léčbě rakoviny trávicího traktu
23. 4. Má antioxidační vlastnosti
24. 5. Snižuje příznaky pálení žáhy
25. 6. Chrání játra před poškozením
26. Kontraindikace a vlastnosti konzumace čerstvé bramborové šťávy
27. Jak připravit a skladovat bramborovou šťávu
28. Komentář odborníka

Chemické složení bramborové šťávy

Chemické složení hlíz je ovlivněno půdními a klimatickými podmínkami, odrůdou, stupněm zralosti. Ale bez ohledu na vlastnosti odrůd brambor je v zelenině více než 30 různých stopových prvků, které jsou prospěšné pro lidské tělo.

Maximální užitek lze získat konzumací syrových brambor na lačný žaludek.

Obsah makro- a mikroprvků ve 100 g výrobku:

• draslík – 568 mg;
• vápník – 10 mg;
• hořčík – 23 mg;
• sodík – 5 mg;
• fosfor, chlor – 58 mg;
• síra – 32 mg;
• železo – 0,9 mg;
• zinek – 0,36 mg;
• jód – 5 mcg;
• měď – 140 mcg;
• mangan – 0,17 mg;
• selen – 0,3 mcg;
• chrom – 10 mcg;
• fluor – 30 mcg.

Brambory jsou také bohaté na aminokyseliny a nukleové kyseliny, přírodní cukry. Mezi organickými se rozlišuje šťavelová, jablková, citronová.

Pro odkaz. Brambory obsahují kromě důležitých stopových prvků jedovatý rostlinný toxin solanin. Jeho obsah je vysoký v nezralých, mladých a malých bramborách, naklíčených hlízách. Ve slupce je také pozorována vysoká akumulace toxinu.

Čerstvě připravená bramborová šťáva nalačno působí močopudně, hojení ran a antianginózně, odstraňuje toxiny a jedy biologického původu.

Mezi pozitivní vlastnosti bramborového nápoje:

• ochrana gastrointestinálního traktu před agresivními účinky určitých produktů v důsledku obalující vlastnosti;
• neutralizace zvýšené kyselosti žaludku, úleva od pálení žáhy;
• aktivace exokrinní funkce jater a zvýšení sekrece žluči;
• zastavení negativního dopadu radionuklidů a jejich odstranění z těla;
• vliv na metabolismus vody – zbavení se přebytečné tekutiny a odstranění otoků;
• prevence hypertenze snížením krevního tlaku a zlepšením kontraktility myokardu;
• metabolické zrychlení;
• posílení imunity;
• prevence poruch v endokrinním systému;
• prevence hemoroidů;
• zbavit se nadváhy.

Obsah kalorií, BJU a nutriční hodnota bramborové šťávy

Energetická hodnota 100 g bramborové šťávy je 77 kcal.

Obsah ve 100g:

• vláknina – 1,4 g;
• voda – 78,6 g;
• škrob – 15 g;
• bílkoviny – 2 g;
• tuk – 0,4 g;
• sacharidy – 16,3.

Kromě toho, že bramborová šťáva ozdravuje organismus, podporuje hubnutí. Zelenina se stává viníkem dalších kilogramů, pouze pokud je zneužívána ve smažené formě. Chcete-li dosáhnout dobrého výsledku při hubnutí, dodržujte jednoduchá pravidla:

1. Maximální doba trvání nápoje je 14 dní. Na konci prvního cyklu hubnutí se udržuje týdenní přestávka, poté se opakuje.
2. Užívejte nalačno 150 ml 30 minut před snídaní a podobně před obědem.
3. Šťáva musí být čerstvě vyrobená. Poté se přefiltruje přes tenkou vrstvu. Zvýrazňovače chuti ve formě soli a cukru jsou zakázány. Pokud chcete, přidejte mrkev nebo citronovou šťávu.
4. Neměli byste se honit po rychlém výsledku a překračovat povolenou míru, jinak jsou zdravotní problémy nevyhnutelné.

Bramborová šťáva může poškodit zubní sklovinu, proto se doporučuje pití brčkem.

Vitamíny a prospěšné vlastnosti

Obsah vitamínů ve 100 g výrobku:

Díky rostlinné vláknině se zvyšuje účinnost a vytrvalost, což vede k dalšímu spalování kalorií. Vitamin A zvyšuje tvorbu kolagenu, činí pokožku pružnou a elastickou. Vitamin B nasycuje tkáně kyslíkem a zlepšuje metabolismus. Vitamin C zpomaluje proces stárnutí. Vitamin E transportuje kyslík do podkožních tkání.

Systematicky pomocí masek, obkladů nebo tření bramborovou šťávou je možné obnovit elasticitu a hladkost pokožky, zbavit se vrásek a tmavých kruhů pod očima.

Pro odkaz. Bramborová šťáva je důležitou složkou masek pro péči o vlasy a nehty. Používá se pro tendenci vlasových folikulů ke zpomalení růstu a vypadávání.

Mezi další příznivé vlastnosti nápoje patří snížení hladiny cholesterolu a zastavení zánětu hemoroidů. Také šťávová terapie je užitečná pro zdraví žen – hormonální pozadí je normalizováno a některé gynekologické problémy jsou vyřešeny.

Zlepšení pohody je pozorováno po několika dnech užívání bramborové šťávy.

Kdo by měl pít bramborovou šťávu

Bramborový džus se doporučuje užívat při zvýšené potřebě živin a energie, vysoké emoční a fyzické zátěži, chronické únavě, v období rekonvalescence po závažných onemocněních. Bramborová šťáva je předepsána jako součást komplexní léčby onemocnění srdce, krevních cév, neurologických patologií.

Bramborová šťáva má na tělo následující účinky:

Bramborová šťáva je nepostradatelná pro gastrointestinální patologie. Je užitečný i při onemocněních pohybového aparátu a kůže.

Šťávová terapie pro děti, těhotné a kojící matky je povolena, ale po konzultaci s ošetřujícím specialistou.

Pro záznamu. Existují recenze o příznivých účincích bramborové šťávy při toxikóze a těžkém pálení žáhy během těhotenství. Není vyloučen nepřímý účinek nápoje na novorozence s kolikou (nepohodlí se snižuje, trávení se normalizuje), když matka pije šťávu během laktace.

Jak vařit a konzumovat

Šťávová terapie se doporučuje mezi červencem a zářím, termín je prosinec. Později začnou rašit brambory, které byste neměli brát kvůli vysokému obsahu solaninu.

Aby se zabránilo zažívacím potížím nebo otravám, připravuje se bramborová šťáva bezprostředně před pitím. K přípravě 1 polévková lžíce. šťáva bude potřebovat 3-4 středně velké hlízy. Důkladně se očistí kartáčem a umyjí v tekoucí vodě.

Je vhodné připravit čerstvou šťávu v odšťavňovači, ale bez potření brambor a přefiltrovat přes několik vrstev gázy. Nápoj louhujte 2-3 minuty.

Účinnost džusové terapie můžete zvýšit dodržováním vegetariánské stravy, pitím více než 2 litrů vody denně a praktikováním očistných klystýrů po celou dobu léčby.

Pokud má brambor zelené skvrny, taková zelenina se pro léčebné účely nepoužívá.

Důležité! Terapeutická dávka se volí individuálně. Doporučená denní dávka je 450 ml.

Použití v tradiční medicíně

Odborníci doporučují uchýlit se k terapii šťávou v kombinaci s konzervativními metodami. Ve většině případů se bramborová šťáva používá při onemocněních trávicího systému.

Na gastritidu a žaludeční vředy

U gastritidy je průběh léčby od 60 do 90 dnů. Každých 10 dní si dají 2 týdny pauzu. Užívejte šťávu před jídlem, 120 ml. Ranní dávka drogy se pije nalačno. Poté se doporučuje na 30-40 minut lehnout a začít snídat.

U vředu nepřesahuje terapeutický průběh 20 dní. Dávka nápoje se postupně zvyšuje:

• v prvních dvou dnech pijí 50 ml;
• v následujících 2 dnech je norma 100 ml;
• 5. den léčby se dávka zvýší na 150 ml.

Užívejte ráno, odpoledne a večer před jídlem.

Při pankreatitidě

Šťáva se pije nalačno, 250 ml. Normalizuje odtok trávicí šťávy s enzymy do tenkého střeva, čímž zmírňuje zánět a odstraňuje bolest. Délka léčby šťávou je prodiskutována s lékařem.

Na pálení žáhy, říhání a plynatost

Léčba se provádí cyklicky: 10 dnů léčby, 10 dnů odpočinku. Pouze tři cykly. Ráno před snídaní si dejte léčivý koktejl z bramborové a mrkvové šťávy (po 125 ml). Poté si na 30 minut lehněte.

S diabetem mellitus

Existují recenze, že nápoj pomáhá vyrovnat se s nestabilními hladinami cukru. Terapeutický kurz – 2-3 měsíce. Po zachování stejné délky přestávky. Šťávu užívejte před jídlem, 125 ml dvakrát denně.

S děložním myomem

Doporučuje se šťáva jako pomůcka. Po dobu 5-6 měsíců na lačný žaludek vezměte 1 polévkovou lžíci. pijte, přidejte 1 lžičku. Miláček. Souběžně s orální cestou podání je povoleno zavlažování pochvy šťávou (1-200 ml jednou denně). Nástroj odstraňuje zánět v děloze, zabíjí patogenní mikroorganismy, zmírňuje svalové křeče.

S prostatitidou

Dysfunkci prostaty můžete obnovit použitím ½ polévkové lžíce. čerstvé brambory půl hodiny před jídlem třikrát denně. Léčba je účinná v počáteční fázi v kombinaci s fyzickými cvičeními a farmakologickými látkami.

S pyelonefritidou

Bramborové a brusinkové šťávy smíchané ve stejném poměru se konzumují třikrát denně. Jedna dávka nápoje je 250 ml.

S děložní erozí

Po dobu 20 dnů vezměte 1 polévkovou lžíci. džus ráno nalačno a večer sprchování z půl sklenice.

Pro odkaz. Od pradávna se popáleniny léčily kaší ze syrových brambor. Nyní je tato metoda neúčinná a odborníci doporučují ošetřit poškozenou oblast tekoucí vodou po dobu 10 minut.

Další použití pro bramborovou šťávu

Bramborová šťáva se používá jako hlavní nebo pomocná složka pro přípravu masek v domácí kosmetice. S ním se můžete zbavit modřin pod očima, zánětů a akné, redukovat póry, vyrovnat pleť a dodat pleti zdravý lesk.

Nejžádanější recepty:

1. Z kuperózy. Do 50 ml bramborové šťávy přidejte 2 kapky rakytníkového oleje a promíchejte. Navlhčete gázu ve výsledném roztoku a naneste na obličej po dobu 10 minut. Smyjte odvarem z heřmánku (1 l) po přidání rozdrcené tablety Ascorutinu. Frekvence procedury je 1x týdně.
2. Od pih a stařeckých skvrn. Čerstvé brambory smícháme s citronovou šťávou v poměru 1:3. Umyjte si obličej roztokem několikrát denně.
3. Z tmavých kruhů a známky předčasného stárnutí. Rozdrťte 50 g tvarohu, přidejte bramborovou šťávu na konzistenci zakysané smetany. Naneste na obličej, nechte působit 20-25 minut, poté opláchněte teplou vodou.
4. Od akné. V ½ šálku nápoje rozmíchejte 1 lžičku. Miláček. Udělejte obklad na problémové oblasti. Poté opláchněte teplou vodou. Opakujte postup denně po dobu 14 dnů.

Bramborová šťáva se také používá k prevenci lámavosti a delaminace nehtů. Jedná se o účinný a cenově dostupný prostředek k prevenci plísňové infekce.

Možná poškození a kontraindikace

Léčivý nápoj, navzdory své všestrannosti a účinnosti, má řadu kontraindikací pro použití:

• těžký diabetes mellitus;
• pankreatitida v akutním stadiu;
• nízká kyselost žaludku;
• defekty zubní skloviny;
• obezita;
• nízký krevní tlak;
• těžké onemocnění slinivky břišní.

V některých zdrojích jsou období těhotenství a laktace klasifikovány jako kontraindikace, takže před zahájením samoléčby je nutná konzultace s lékařem.

Vnější použití bramborové šťávy nevyžaduje žádná omezení. Ve výjimečných případech se může objevit krátkodobé zarudnutí, suchost a svědění.

Recenze lékařů o použití syrových brambor a šťávy z nich na lačný žaludek

Mnoho lékařů uznává výhody bramborové šťávy, ale doporučuje ji používat pouze jako součást komplexní terapie. Existují lidé, kteří jsou skeptičtí ohledně lidových prostředků.

Makarov V.I., gastroenterolog: „Nejsem zastáncem netradičních metod terapie, nedoporučuji svým pacientům, aby se uchýlili k léčbě bramborovou šťávou. Léčba gastrointestinálních onemocnění by měla mít integrovaný přístup: léky, dodržování terapeutické diety (hlavně tabulka č. 1 a č. 2), udržování zdravého a aktivního životního stylu. Jako preventivní prostředek vlivu přiznávám.

Mayorová A.V., gastroenterolog nejvyšší kategorie: „Mojí specializací je léčba gastritidy, pankreatitidy a peptického vředu žaludku a dvanáctníku. Otázka šťávové terapie byla nastolena před rokem na sjezdu National School of Gastroenterology a většina kolegů se o léčbě vyjádřila pozitivně. Nedávno sama začala praktikovat léčbu chronických onemocnění bramborovou šťávou. Dynamika je pozitivní. Komplikace nejsou pozorovány, naopak pacienti zaznamenají zlepšení pohody po několika dnech terapie.

Závěr

Brambory jsou považovány za šampióna mezi zeleninou a ovocem z hlediska obsahu vitamínů, mikro- a makroživin. Bramborová šťáva posiluje imunitní systém, zmírňuje průběh mnoha nemocí, odstraňuje přebytečná kila a také navrací krásu a zdraví pleti, vlasům a nehtům.

Při vnější aplikaci nemá šťáva prakticky žádné kontraindikace, což nelze říci o požití, proto je nutná odborná konzultace.

Brambory jsou součástí mnoha jídel. Vařené, pečené i smažené skvěle doplňuje chuť rybích a masových pokrmů a je zdrojem mnoha užitečných látek. Použít ji ale můžete nejen tepelně upravenou, ale i syrovou. Syrová kořenová zelenina je považována za neméně užitečnou, protože kvůli nedostatečné tepelné úpravě se množství živin, které obsahuje, nesnižuje. To je důvod, proč mnoho odborníků na výživu doporučuje zařadit do svého jídelníčku čerstvou bramborovou šťávu, aby se vyřešily četné zdravotní problémy. Je stěží možné koupit takový originální nápoj v běžných obchodech, ale připravit si ho sami není obtížné.

Složení a kalorie

Syrové brambory patří do kategorie dosti šťavnaté zeleniny – obsahují 81,1 % vody, což umožňuje vymačkat dostatek šťávy i z malého množství kořenové zeleniny. Obsahuje hodně vlákniny (13,2 %) a komplexních sacharidů, škrob (16 %). Ten urychluje metabolismus a slouží jako další zdroj energie a také účinně snižuje hladinu cholesterolu v krvi bez použití dalších léků. Zelenina přitom neobsahuje prakticky žádný tuk (0,26 %) a relativně málo bílkovin – 1,81 %. [1] Ale zároveň je bramborový protein vědecky uznáván jako nejcennější a nealergenní protein rostlinného původu [2] . Díky vysokému obsahu unikátních aminokyselin (lysin, threonin, leucin) má přípravek vysoký antioxidační a cytotoxický potenciál. [3]

Bramborová šťáva je zdrojem mnoha vitamínů a minerálů. Zejména obsahuje:

(446 mg) – reguluje rovnováhu vody a soli v těle, stabilizuje srdeční frekvenci a krevní tlak [4] a snižuje projevy alergických reakcí. Nízké hladiny draslíku mohou být indikovány zvýšenou únavou a slabostí, svalovými křečemi a atrofií. [5] (57 mg). Posiluje kostní tkáň (její nedostatek může způsobit až křivici a kosterní malformace [6]), stabilizuje činnost nervové soustavy a zlepšuje duševní činnost. (22,3 mg). Snižuje bolesti kloubů a svalové křeče, tlumí excitační procesy centrální nervové soustavy a snižuje krevní tlak [7] – pomáhá uvolnit a stabilizovat spánek, zmírňuje zvýšené chutě na sladké. Nízká hladina hořčíku může způsobit migrény, cerebrovaskulární příhody, Alzheimerovu chorobu a cukrovku 2. typu. [8] (7,8 ug). Mikroelement stabilizuje sexuální funkce – poskytuje prevenci impotence, pomáhá při detoxikaci organismu, předchází rozvoji anémie a onkologie a zmírňuje bolesti kloubů při artritidě. [9]

Čerstvá zeleninová šťáva obsahuje také řadu vitamínů. Vitamin C neboli kyselina askorbová (23,3 mg) je důležitý antioxidant, který chrání buňky před předčasným zničením a stárnutím. Prodlužuje mládí organismu, posiluje kardiovaskulární systém, má protinádorovou aktivitu [10] – využívá se při léčbě rakoviny. Vitamíny skupiny B: B1 neboli thiamin (0,051 mg) – normalizuje kyselost žaludeční šťávy a zlepšuje trávení, zvyšuje odolnost organismu proti virům a infekcím, zabraňuje rozvoji onemocnění beriberi [11], používá se při léčbě autismu [12]. Niacin neboli vitamin B3 (1,58 mg) reguluje hladinu cholesterolu v krvi [13], rozšiřuje cévy, snižuje krevní tlak a příznivě působí na psychickou pohodu, zabraňuje buněčné smrti a obnovuje DNA. [14] Vitamín B6 (0,145 mg) – posiluje ochranné funkce organismu [15], zlepšuje vstřebávání nenasycených mastných kyselin, chrání před diabetickými komplikacemi [16], snižuje riziko rozvoje urolitiázy a pomáhá odstraňovat přebytečné tekutiny z těla .

Top 6 zdravotních výhod bramborové šťávy

1. Má antikonvulzivní a sedativní účinky

Brambory obsahují malé množství přírodních benzodiazepinů, psychoaktivních látek s hypnotickým, sedativním a antikonvulzivním účinkem. Pokusy ukazují, že systematické pití čerstvé, neředěné bramborové šťávy pomáhá uklidnit nervový systém a zbavit se záchvatů. [17]

2. Účinné při léčbě rakoviny trávicího traktu

Bylo prokázáno, že účinné látky obsažené v bramborové šťávě mají inhibiční účinek na růst nádorů, zejména na buňky karcinomu žaludku, rakoviny tlustého střeva a adenokarcinomu tlustého střeva a konečníku. [18] Zařaďte do jídelníčku své rodiny čerstvé brambory pro účinnou prevenci rakoviny vnitřních orgánů!

Výzkumy ukazují, že u většiny pacientů trpících dyspeptickými onemocněními (žaludeční nevolnosti, projevující se bolestí, pocitem tíhy, plnosti) vykazuje systematické užívání čerstvě vymačkané bramborové šťávy pozitivní dynamiku. [19] Výrazně se zlepšuje jejich pohoda, což nám umožňuje doporučit tento nápoj k samoléčbě žaludečních potíží.

4. Má antioxidační vlastnosti

Je dokázáno, že vysoký antioxidační potenciál má i bramborová šťáva, která se v lidovém léčitelství již řadu let používá jako účinný lék na žaludeční choroby. [20] Jedinečné aminokyseliny, které obsahuje, chrání buňky těla před poškozením a předčasnou smrtí, čímž prodlužují jeho mládí a zdraví.

5. Snižuje příznaky pálení žáhy

Přírodní škrob obsažený v bramborách pomáhá snižovat kyselost žaludeční šťávy, čímž pomáhá předcházet bolestivým záchvatům pálení žáhy a snižuje projevy GERD a kyselého refluxu.

6. Chrání játra před poškozením

Četné lékařské studie potvrzují, že extrakt získaný z brambor (zejména jejich slupky, bohaté na polyfenoly), má vysokou antioxidační aktivitu [21] a detoxikační účinek. Účinně chrání játra před poškozením, čistí je od toxinů a podporuje regeneraci.

Bramborová šťáva se také často používá v kosmetologii. Používá se zejména k přípravě speciálních masek proti akné, zesvětlování a stárnutí – tekutina má vynikající protizánětlivé vlastnosti, dobře napíná a osvěžuje pokožku.

Kontraindikace a vlastnosti konzumace čerstvé bramborové šťávy

Přes všechny své výhody má bramborová šťáva některé kontraindikace. Zejména se tento nápoj nedoporučuje používat, pokud je kyselost žaludku nízká, protože škrob obsažený v tekutině ji pomáhá dále snižovat. Opatrně by jej měli užívat i lidé trpící akutní pankreatitidou.

Čerstvé brambory se doporučuje pít v kursech (2-3 týdny po sobě, poté několik měsíců přestávka) třikrát denně ve stejných porcích před jídlem (30 minut před jídlem). Měli byste se začít seznamovat s novým nápojem s malými dávkami po 1 polévkové lžíci a postupně zvyšovat porci až na 100 ml.

Dávejte pozor! Ihned po vymáčknutí je vhodné nechat bramborovou šťávu pár minut odležet. Tato doba bude stačit k tomu, aby se v nápoji zachovaly všechny prospěšné látky a přebytečný škrob spadl na dno v podobě usazenin.

Jak připravit a skladovat bramborovou šťávu

K přípravě šťávy byste měli vybrat plody čerstvé sklizně. Pozor, ve starých bramborách (vykopaných před necelým půl rokem) se začíná hromadit škodlivý rostlinný alkaloid solanin (v naklíčených a ozeleněných hlízách je jeho koncentrace výrazně zvýšená). Požití takového produktu může vést k vážné otravě [22]. Proto se pro zpracování doporučuje používat pouze mladé brambory pěstované nezávisle (což poskytuje další jistotu, že nápoj neobsahuje herbicidy ani jiné chemikálie) nebo zakoupené od důvěryhodných prodejců.

Nejprospěšnějším nápojem bude ten z neloupané kořenové zeleniny. Pod slupkou je totiž uložena nejvyšší koncentrace prospěšného vitaminu C. Hlízy stačí důkladně opláchnout vodou a očistit speciálním kartáčkem pro odstranění nečistot (můžete je navíc opařit vařící vodou, abyste zajistili zničení škodlivých mikroorganismů) a protáhněte je odšťavňovačem. Je lepší použít šroubovou jednotku. Šťáva získaná s jeho pomocí prakticky neoxiduje a déle si zachovává své prospěšné vlastnosti.

Bramborovou šťávu lze konzumovat čerstvě vymačkanou nebo ji lze konzervovat předehřátím. Výzkumy ukazují, že vysoká teplota nejen že nezabije blahodárné vlastnosti nápoje, ale naopak pozitivně působí na jeho antioxidační a cytotoxickou aktivitu. [23]

Komentář odborníka

Tatyana Eliseeva, odborník na výživu, odborník na výživu

Bramborová šťáva je jedinečný léčivý nápoj, který vám umožní výrazně zlepšit vaše zdraví a zbavit se mnoha nemocí bez použití zbytečných a ne vždy užitečných léků. Zejména s jeho pomocí můžete zlepšit gastrointestinální trakt, vyléčit gastritidu a pálení žáhy a dokonce zabránit rozvoji onkologie, stejně jako zlepšit spánek a uklidnit nervový systém, prodloužit krásu a mládí těla. Zařaďte do svého každoročního jídelníčku kúru terapie bramborovou šťávou, abyste se sami přesvědčili o účinnosti a výhodách této čerstvé zeleninové šťávy!