microgreens – to je skutečná pomoc přírody pro udržení štíhlosti, zdraví a krásy. Obsahuje všechny potřebné vitamíny a prvky pro ženy v jakémkoli věku. Zbývá jen naklíčit potřebná semínka. Které si vybrat? Sestavili jsme top 10 druhů microgreens, které blahodárně působí na ženský organismus. Přečtěte si o nich více později v článku.
.jpg)
Obsah
1. Basil
Hlavní výhodou bazalka microgreens – Jedná se o vysoký obsah antioxidantů, které chrání buňky před poškozením volnými radikály. Ženám tedy může pomoci zlepšit stav pleti, vlasů a nehtů. Je také dobrým zdrojem fytoncidů a vitamínů A, C, K, což je důležité pro udržení imunity a krevního oběhu.
Zvláště užitečné jsou klíčky fialová bazalka . Obsahují hodně antokyanů, které posilují stěny cév a zlepšují vidění. Jsou také užitečné pro nervový systém, pomáhají při nespavosti, zmírňují následky stresu a stimulují mozkovou činnost.
2. Brokolice
Brokolicové klíčky – skuteční přeborníci v obsahu sulforafanu (přírodní protirakovinná látka). Zároveň obsahují 20–40krát více sulforafanu než zralá brokolice, díky čemuž jsou microgreens tak cenné a zdravé.
Díky této sloučenině pomáhá naklíčená brokolice předcházet rakovině, včetně rakoviny dělohy a prsu. Při pravidelné konzumaci napomáhá hubnutí, odstraňuje z těla toxiny a přebytečný cholesterol, zlepšuje činnost kardiovaskulárního a trávicího systému.
3. Hořčice
В hořčice microgreens velké množství enzymů, mastných a éterických olejů. Nejvíce je však ceněn pro vysokou koncentraci vitamínů C, B1, B2, P, karotenu, vápníku, fosforu, železa, selenu a fytoncidů.
Naklíčená semena hořčice mají baktericidní, protizánětlivé, krvetvorné, analgetické a regenerační účinky. Stimulují krevní oběh a syntézu kolagenu, udržují elasticitu pokožky a zlepšují pleť. Kromě toho budou hořčičné klíčky užitečné pro ženy se ztrátou síly, infekcemi a nachlazením a také v boji proti migréně.
4. Jetel
Za prvé jetel microgreens – silný imunostimulant. Působí baktericidně, čistí krev a lymfu. Je také výborným zdrojem rostlinných hormonů. Proto se užívání naklíčeného jetele doporučuje zejména v období menopauzy. Uvolňuje nervový systém a snižuje příznaky menopauzy.
Další síla jetele spočívá v jeho působení na pokožku. Pomáhá při kožních onemocněních jako je ekzém, lupénka, seborea.
5. Řeřicha
Žehlička – dobrý vitamín a tonikum. Obsahuje jód, který je nezbytný pro štítnou žlázu. Ženy těží z konzumace řeřichy microgreens kvůli jejich čistícím a omlazujícím vlastnostem.
Odstraňuje toxiny z těla a zlepšuje zdraví pokožky a vlasů. Naklíčená řeřicha navíc pomáhá při chudokrevnosti, otocích a nervových poruchách. Při pravidelné konzumaci zlepšuje imunitu a zlepšuje spánek.
6. Prádlo
Snad je len jedním z nejcennějších produktů pro ženy. A z dobrého důvodu. kromě toho semena lnu bohaté na Omega-3 a Omega-6 mastné kyseliny, obsahují také speciální živiny – lignany.
Lignany jsou fytoestrogeny, které jsou funkčně podobné ženským hormonům (estrogenům). Normalizují hormonální hladinu, působí jako antioxidanty a zpomalují růst maligních buněk. Naklíčený len proto zmírňuje příznaky menopauzy, prodlužuje mládí, pomáhá předcházet onemocněním ženského reprodukčního systému.
7. Vojtěška
Naklíčená vojtěška – Jedná se o vynikající detoxikační prostředek. Udržuje celkový tonus, zvyšuje elasticitu cév, snižuje hladinu cukru v krvi.
Microgreens pěstované ze semen vojtěšky mají aktivitu podobnou estrogenu a zvyšují laktaci u kojících matek. Jeho přínosy pro prevenci rakoviny prsu a během menopauzy jsou také neocenitelné.
8. Rukola
Mladý rukola klíčky pomoc během těhotenství a kojení. Díky přítomnosti kyseliny listové (vitaminu B9) zabraňují nitroděložním vývojovým anomáliím dítěte, např. problému s nervovou trubicí embrya.
Při pravidelné konzumaci mikrogreeny rukoly účinně stimulují trávení a zlepšují metabolismus. Kromě toho je ceněn jako dietní produkt, zejména mezi lidmi se žaludečními vředy nebo gastritidou.
9. Zázvor
Jedna z výhod camelina microgreens – vysoký obsah vitamínu E. Bývá nazýván vitamínem mládí. Díky tomu má camelina silný antioxidační účinek, normalizuje reprodukční funkce a zlepšuje pleť.
Semínka cameliny také regulují hladinu cukru v krvi. Zmírňují příznaky cukrovky, podporují imunitní systém a snižují riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění.
10. Pískavice řecké seno
Naklíčená pískavice řecké seno – jeden z nejbohatších zdrojů biologicky aktivních látek a fytoestrogenů. To je zvláště užitečné během menopauzy a pro ženy, které mají nízkou hladinu estrogenu.
Pískavice navíc působí jako úplný lék na nemoci reprodukčního systému. Pomáhá ženám při bolestivé menstruaci a redukuje celulitidu. Pomáhá obnovit sílu po narození dítěte a stimuluje tvorbu mléka. Při pravidelné konzumaci klíčky pískavice snižují cholesterol, odstraňují nadváhu a zlepšují stav pokožky, vlasů a nehtů.
Jezte pestrou stravu, zařaďte do svého jídelníčku výše uvedené druhy microgreens, abyste zůstali zdraví a krásní!
