Je dobré vědět, že existují různé typy houpacích sítí a jak je zavěsit. Ale to vše neznamená nic, pokud nevíte, jak spát v houpací síti! Ležet v houpací síti je jedna věc, ale cítit se dostatečně pohodlně na to, abyste strávili několik hodin v zavěšeném kokonu, vyžaduje trochu cviku a trochu informací!
Houpací síť je o úhlech, od počátečního zavěšení až po polohu, ve které ležíte uvnitř
Musíte ze svého věšení vytěžit maximum. Lehněte si pod mírným 30° úhlem přes houpací síť oproti ležení rovně uprostřed. To vám umožní vytvořit mnohem plošší povrch a ideální polohu kolébky s „nulovým tlakem“ pro váš spánek.”
Obsah
- Jak spát v houpací síti?
- Zavěste hamaku správně
- Mějte vše na dosah
- Spaní diagonálně
- Zvedněte nohy nahoru
- Ohněte koleno
- Zůstaňte v teple v houpací síti
- Výhody spaní v houpací síti
- Kinetóza
- Kvalitnější spánek
- Snižuje stres
- Dobré pro vaše záda
- Zlepšuje mozkovou činnost
- Porovnejte houpací síť se stanem
- Jakou houpací síť si vybrat?
- Jak zavěsit houpací síť?
- Co ještě potřebujete ke spánku?
Jak spát v houpací síti?
Zde je několik dalších tipů, jak spát v houpací síti tak útulně a pohodlně, jako by to byla vaše postel doma.
Zavěste hamaku správně
Získání správné polohy může trvat dlouho. Přesto je to docela dobré místo, kde začít. A nejjednodušší způsob, jak se ujistit, že jste na správné cestě, je zkontrolovat úhel zavěšení, který by měl být přibližně 30º mezi linií houpací sítě a horizontálou.
Mějte vše na dosah
Než si lehnete do houpací sítě, ujistěte se, že vše, co potřebujete, je blízko vás. Umístěte své boty poblíž, abyste je nemuseli hledat v noci, pokud to příroda volá. Některé houpací sítě mají v houpací síti zabudované police pro uložení vybavení, nebo můžete nainstalovat loft pro uložení knihy nebo světlometu. Hřeben vaší plachty je také velmi užitečný pro zajištění věcí.
Spaní diagonálně
Jakmile se usadíte, je čas pracovat na tom, jak ležet v houpací síti. Většina lidí vleze do houpací sítě a lehne si s hlavou na jednom konci, nohama na druhém a tělem přímo uprostřed. Tato poloha je dobrá pro prostou relaxaci, ale spánek v houpací síti vyžaduje mnohem konkrétnější polohu.
Upravte svou pozici tak, aby vaše tělo leželo diagonálně přes středovou čáru houpací sítě. To je jedna z nejdůležitějších věcí, které byste měli vědět, abyste si zajistili ten nejlepší možný spánek ve svém zavěšeném kokonu. Rozložením váhy po šířce houpací sítě vytvoříte plošší oblast, ve které je pro vaše tělo pohodlnější relaxovat.
Zvedněte nohy nahoru
Předpokládá se, že ležet s nohama mírně nad hlavou je pohodlnější způsob, jak spát v houpací síti, protože vám brání sklouznout zpět doprostřed. A zatímco některé značky houpacích sítí dokonce doporučují, abyste své houpací sítě umístili tak, aby konec pro nohy byl o něco výše než konec pro hlavu, nakonec záleží na osobních preferencích. Trochu experimentování vám pomůže během okamžiku zjistit, co je pro vás nejlepší.
Ohněte koleno
Pokud spíte na zádech, možná zjistíte, že se vám kolena mohou stát nepohodlnými kvůli nadměrnému natažení s nedostatkem opory kolen. Pokud je to tento případ, pak pravděpodobně přirozeně upadnete do jiné polohy, ale jedním ze způsobů, jak to okamžitě zkusit, je pokrčit jednu nohu a zastrčit chodidlo této nohy pod koleno své rovné nohy. Případně můžete srolovat nějaké oblečení nebo ručník a položit si ho pod kolena.
Zůstaňte v teple v houpací síti
V teplejších podmínkách je skvělý spací pytel nebo deka, protože nebudete bojovat se studenou zemí nebo vzduchem pod vámi. Ale abyste zůstali v teple v houpací síti v chladnějších podmínkách, budete potřebovat izolaci jak pod sebou, tak i nahoře. Použití houpací podložky nebo podložky na spaní udrží vaši spodní část hezkou a útulnou.
Výhody spaní v houpací síti
Věřte nebo ne, ale spaní v houpací síti není jen pro ty, které běžné kempování nudí. Není vyhrazen jen tulákům, kteří od toho všeho raději utečou. Ach ne. Spaní v houpací síti má také několik vynikajících zdravotních výhod, které přiměly některé divoké spáče, aby udělali krok k tomu, aby se pohodlně poflakovali, než aby se celou noc trápili na tvrdé a studené zemi.
Pokud vás tedy láká jet kempovat s houpací sítí, ale ještě jste se o tom nepřesvědčili, zdravotní přínosy spaní v houpací síti vás mohou jen zakolísat.
Kinetóza
Existuje důvod, proč děti usínají snáze, když jsou ke spánku jemně houpány. Ano, je to úžasné a uvolňující, ale výzkum také ukazuje, že jemné houpání synchronizuje mozkové vlny a usnadňuje přechod z bdění do spánku. Pohodlně se usaďte v houpací síti a do snoozelandu vyrazíte rychleji než obvykle a čeká vás spousta hodin relaxace.
Kvalitnější spánek
Houpající se houpací sítě nás nejen posílají spát rychleji než obvykle, ale jakmile odejdeme, houpací pohyb také ukolébá mozek do hlubšího spánku, než je obvyklé. Hluboký spánek je spojen s regenerací, takže i když je náš celkový čas spánku kratší než normálně, čím déle strávíme hlubokým spánkem (spánek č. 2), tím více času naše těla stráví v noční fázi zotavení spánku.
Snižuje stres
Povaha houpacích sítí podporuje pocit útěku a klidu, a i když neplánujete spát v jedné, strávit zhruba hodinu jemným houpáním v pohodlí je skvělý způsob, jak se úplně uvolnit. Čím uvolněnější jsme, tím lépe se vypořádáme se stresem, když už přijde. Pokud tedy cítíte, jak napětí stoupá, jen si sedněte do houpací sítě a relaxujte.
Dobré pro vaše záda
Spaní v houpací síti je skvělý způsob, jak pomoci uvolnit tlakové body v celém těle a přerovnat obratle od krku až po základnu páteře. A i když existuje jen málo tvrdých důkazů na podporu tohoto tvrzení, existuje mnoho osobních účtů, které hovoří o zlepšeních, která zaznamenali při dlouhodobém používání houpací sítě.
Zlepšuje mozkovou činnost
Existuje také souvislost mezi spaním v houpací síti a zlepšenou funkcí mozku. Typ mozkových vln, které jsou stimulovány a zesíleny jemným pohupováním houpací sítě během spánku, jsou také spojeny se zvýšenou koncentrací a pamětí. Spaní v houpací síti je opravdu chytrý způsob relaxace!
Naše výlety jsou postavené na kontrastu pocitů: kilometry bažin pod žhavým sluncem vystřídá koupání v osvěžující vodě jezer, těžká zkouška u posledních rezerv končí relaxací na parkovišti u jezera a únava nahromaděná během výlet je zpečetěn nekompromisním pařením v lázeňském domě.
Ale to přijde později a nejprve je tu těžká a dlouhá cesta, tvrdá meditace, která vám vezme veškerou fyzickou sílu.
Do našeho kempu přijíždíme velmi vyčerpaní po mnohahodinovém boji s živly a sami se sebou. Naše unavené tělo ve stresu z náročného přechodu chtivě hledá klid, pohodlné držení těla a pohodlí. Dáváme mu toto: mokré těžké boty vyměníme za pantofle bez tíže, převlékneme se do suchého, hledáme místo, kde si lehnout a zotavit se.
Naše zkušenosti ukazují na nejvhodnější řešení – vrhnout se do houpací sítě, abyste pocítili kontrast, který dává blaženost!
Zavěste houpací síť do stínu stromů přímo na břehu jezera s výhledem na západ slunce, nechte vánek jemně houpat vaši kolébku, zatímco budete spokojeně relaxovat za šumění listí a vln. Houpací síť je útulný kokon s vlastním mikroklimatem, dům na stromě, který dává pocit bezpečí a klidu. Vznášíte se nad zemí jako pravěká opice, šplháte na nejvyšší strom v džungli a pozorujete les shora.
Porovnejte houpací síť se stanem
1. Místo instalace.
Všude tam, kde jsou stromy, je místo pro houpací síť a nezáleží na tom, co je na povrchu země: mokrá a špinavá půda, křeče nebo nerovný povrch. To nepřekáží při zavěšení houpací sítě.
2. Pohodlné držení těla.
Ležíme v houpací síti ve fyziologické poloze, která nezpůsobuje nepohodlí zad a krku. I s nejtenčím kobercem bude měkký, nepříjemnost nemůže způsobit ani jedna nerovnost terénu.
3. Příjemné mikroklima.
Vždy čerstvý vzduch, žádná vlhkost nebo kondenzace na stěnách. Žádné horko ani dusno. Markýza nad houpací sítí chrání před deštěm, větrem a sluncem.
4. Moskytiéra.
Komáři poletují naštvaně, ale ani se neodváží prostrčit nos přes moskytiéru.
5. Hmotnost a kompaktnost.
Hmotnost sestavy houpací síť + markýza (800 + 700 g) je srovnatelná s hmotností stanu pro jednu osobu, tato sestava však zabírá méně místa a je pohodlnější na sestavení.
6. Rychlá instalace.
Po několika cvičeních zabere příprava houpací sítě několik minut.
7. Příjemný pocit bezpečí.
Visíte nad povrchem země daleko od klíšťat, hadů, kousavých bobrů a bažinových příšer.
Nevýhody (nevymyšlené, jen pro slušné srovnání):
1. Neobvyklé.
Ano, poprvé může být zvláštní a neobvyklé. Někdo se bojí převrátit, jiný se bojí, že dostane mořskou nemoc.
Ale není možné se převrátit, a pokud dostanete nevolnost, existují speciální nosítka. Většina lidí si naopak efekt houpání větrem opravdu užívá. Uklidní vás a vrátí do dětství.
2. Není kam házet věci, jako ve stanu.
I když prší a zem je mokrá, lze batoh s věcmi zavěsit na jedno z lan houpací sítě nebo pod markýzu.
3. Nemůžete spolu spát.
Pravda, ale můžete se oběsit poblíž.
4. Pohodlné držení těla.
Strach z nutnosti spát ve tvaru U.
Cestovní houpací sítě mají asymetrický střih a to umožňuje téměř přesně ležet diagonálně. Dochází k mírnému vychýlení, ale poloha je fyziologická, nedochází k bolestivosti ani ztuhlosti. Ve stanu lze takového pohodlí dosáhnout pouze s velmi tlustým kobercem a polštářem.
Houpací síť zavěšená mezi stromy na břehu obrovského jezera je neuvěřitelně vhodným prostředkem pro vyžití na túru v bažinách.
S našimi zkušenostmi jsme prozkoumali všechny způsoby spaní na Yelnyi: spali jsme ve stanech, spali na holé zemi nebo na mechu, spali v lodi i na raftu. Nic se nevyrovná houpací síti. Více ze zkušenosti: když trávíme noc v houpacích sítích na Yelnya, spíme znatelně lépe než na měkkých matracích v našich apartmánech.
Jakou houpací síť si vybrat?
Turistická houpací síť s moskytiérou. Existují zahradní houpací sítě, ale nejsou vhodné na spaní.
Pokud se očekává slunečné počasí, obejdete se bez markýzy a ušetříte váhu v batohu.
Jak zavěsit houpací síť?
Musíte si vybrat dva stromy, 3-4 metry od sebe. Výška zavěšení – pro pohodlné lezení do hamaky je třeba počítat s tím, že se hamaka pod vaší váhou trochu prohne. Technologii podvazků můžete zkusit vysvětlit pomocí obrázků, ale rádi vám je ukážeme na místě, takto to jde lépe.
Co ještě potřebujete ke spánku?
Budete potřebovat spací pytel a karimatku. Je to potřeba, protože v zádech je cítit i letní vánek: spacák je v oblasti zad stlačen pod tíhou těla. Spát se dá i s polštářem.
Rádi dáváme hostům Yelnya nové zážitky, takže veškeré vybavení na spaní si u nás můžete pronajmout. Zkuste objevit nocování v přírodě v houpací síti – velmi cool zážitek, který si budete chtít zopakovat!
