Dnes vám na svém blogu chci říci o méně častém typu narcistické poruchy – „skrytém“ narcismu.
Narcistická porucha osobnosti (NPD) zahrnuje širokou škálu rysů. Skrytý narcismus, nazývaný také „zranitelný“ nebo „zranitelný“ narcismus, je jedním z nich. Skrytý narcista je někdo, kdo má NPD, ale navenek neprojevuje grandiozitu nebo pocit vlastní důležitosti, který je typický pro klasického narcistu. Místo toho může působit stydlivě nebo skromně.
Tak či onak, i přes vnější nedostatek vychloubání, arogance a grandiozity je tento typ NPD schopen v mezilidských vztazích vytvářet neméně potíže, někdy dokonce větší než klasický grandiózní narcista.
10 příznaků skrytého narcismu
1. Extrémní citlivost na kritiku
Pro NPD jsou typické pocity nejistoty. U skrytého narcisty se to projevuje extrémní citlivostí vůči kritice.
Citlivost ke kritice se samozřejmě netýká pouze NPD, protože málokdo je rád kritizován. To, jak člověk reaguje na skutečnou i domnělou kritiku, však může být indikátorem toho, zda je tato citlivost přehnaná.
Skrytý narcista se může chovat, jako by byl ke kritice lhostejný. Vnitřně se však může cítit prázdný, ponížený nebo depresivní a jeho odmítavé, sarkastické poznámky jsou pokusem tyto pocity skrýt.
2. Pasivně-agresivní chování
Skrytý narcista může používat pasivně-agresivní chování k vyjádření frustrace nebo projevu nadřazenosti. Pasivně-agresivní chování může zahrnovat:
Sabotování důležitých událostí (pozdění na schůzky, ignorování, demonstrativní lhostejnost, odkládání věcí na „později“)
Výsměch druhým (ve formě sarkasmu, připomínání starých křivd, poukazování na vady vzhledu nebo charakteru)
Tiché vyhýbání se (Konec vztahu bez vysvětlení, když k tomu nic nepřispělo; ignorování jako indikátor zášti nebo nespokojenosti s určitým chováním)
Obviňování, devalvace (Ne přímá, ale „mezi slovy.“ Například výroky jako „No, na rozdíl od mnoha (myšleno tebe), vždy dodržuji denní rutinu a jím správně“, „Viděl jsem spoustu bláznů, kteří také za tento nesmysl utratil spoustu času a peněz (Odkaz na vaše chování)“, „Naštěstí mám na práci důležitější věci, než řešení takových problémů (Devalvace vašich problémů).“
Odkládání úkolů, které jsou podle jejich názoru pod jejich úroveň (domácí práce, pomoc potřebným, rutinní práce atd.)
3. Tendence ponižovat se
Lidé s NPD touží po obdivu a spoléhají na to, že ostatní posílí sebevědomí. Skrytí narcisté se neliší, ale místo toho, aby se chlubili, mají tendenci se ponižovat, aby si vysloužili komplimenty. (Například manipulace typu „Tohle jídlo se mi vůbec nepovedlo“, „Celý den jsem se snažil a nakonec to bylo marné“ v očekávání komplimentů a potvrzení opaku)
4. Plachá nebo introvertní osobnost
Skrytý narcismus je těsněji spjat s introverzí než jiné typy narcismu. Lidé s tímto typem NPD jsou hluboce nejistí a bojí se, že ostatní uvidí jejich selhání. Proto se mohou vyhýbat situacím nebo vztahům, ve kterých neexistují jasné výhody a ve kterých nemusí podávat nejlepší výkony. To může přispívat ke stagnaci ve vývoji, protože mezi takové situace velmi často patří pracovní pohovory, rande, nové známosti, sportovní soutěže, kariérní postup atd.
5. Grandiózní fantazie
Skrytý narcista obvykle tráví více času přemýšlením o svých schopnostech a úspěších, než o nich mluvením. Mohou mít víru: „Jednoho dne vám všem ukážu, jak důležitý a skvělý jsem,“ a často unikají do fantazijního světa neomezeného úspěchu nebo geniality, kde jsou nadřazeni ostatním. Také skrytí narcisté mají tendenci se uchylovat k fantaziím, kde se mstí a ponižují své nepřátele či pachatele, odmítají ty, kteří je kdysi odmítli a představují si sami sebe v roli klasického grandiózního narcisty, který se nebojí chlubit svými úspěchy, jednají arogantně a ponižovat všechny kolem sebe.
6. Pocity deprese a úzkosti
Lidé se skrytým narcismem mají vyšší riziko deprese a úzkosti než jiné typy narcistů, protože mají vyšší skóre v neuroticismu (5-faktorový model)
Kvůli hlubokému strachu ze selhání a zklamání z nenaplněného ideálního já mohou bojovat s pocity prázdnoty nebo dokonce spáchat sebevraždu.
7. Tendence chovat zášť
Skrytí narcisté mají tendenci držet zášť po dlouhou dobu. Pokud mají pocit, že se s nimi zachází nespravedlivě, nemusí v tuto chvíli nic říkat a čekat, až se nějakým způsobem pomstí. Spolu s touhou po pomstě mohou tyto křivdy vést k pocitům hořkosti a vzteku. Na rozdíl od klasických narcistů se však skrytí narcisté mstí anonymně, aniž by naznačovali, že to byli oni, kdo se pomstil. (Negativní recenze o společnosti, stížnosti na vyšší orgány, šíření nepravdivých fám, chuligánství, podkopávání reputace atd.)
Lidé s NPD často závidí ostatním lidem, kteří mají věci, o kterých si myslí, že by měli mít. Ačkoli skrytý narcista nemusí otevřeně diskutovat nebo projevovat své pocity závisti, může projevovat hořkost a rozhořčení nad tím, že nedostává to, co chce.
9. Pocity méněcennosti
Když skrytí narcisté nejsou schopni dostát svým vysokým standardům, často se cítí nedostateční. To může vést k pocitům studu, hněvu nebo bezmoci.
10. Falešná empatie
Skrytí narcisté jsou schopni vypadat empaticky a soucitně, ale to je obvykle jen pro parádu. Mohou se snažit být nápomocní nebo velkorysí, ale s cílem získat souhlas a obdiv. (Falešné „Já“ je ten uměle vytvořený obraz, který narcista předvádí společnosti, aby mohl ovládat názory druhých, manipulovat a vyvolávat dobrou vůli)
10. Postavení oběti
Na rozdíl od klasických narcisů, kteří se chlubí svými úspěchy, dožadují se obdivu a dokážou ostatní otevřeně ponižovat, bývají skrytí narcisté od prvního setkání v pozici oběti, ke které je celý svět nespravedlivě zaujatý. Například to lze pochopit, když si stěžujete na své problémy, oni ostře obrací šipky na sebe a na to, že jejich problémy jsou mnohem vážnější. (Výroky jako „Ano, rozumím ti, moje dětství bylo ještě horší – neměl jsem vůbec žádné peníze, příležitosti a zdraví“ – lze přeložit jako „I když jsou moje problémy mnohem horší než ty tvoje, sedím s tebou v stejná místnost, mluví na stejné úrovni, a proto mnohem lépe než vy“) Bez ohledu na to, jak se bude dialog vyvíjet, narcisté budou vždy diskutovat pouze sami o sobě, o svých úspěších nebo problémech a v každé jejich frázi bude skrytý vzkaz „Já jsem lepší než ty”
Následující tipy vám mohou pomoci vytvořit zdravé hranice se skrytým narcisem:
Nehádejte se o tom, kdo má „pravdu“ a kdo „špatný“.
Snažte se vyjádřit soucit spíše než soud
Podporujte je ve chvílích, kdy se cítí zranitelní, projevte bezpodmínečné přijetí
Nečekejte omluvy ani lítost, ale ukažte na příkladu, že přiznat, když se mýlíte, je dovednost pro psychicky zdravého člověka.
Naučte se určovat hranice a priority
Nereagujte na provokace a ponižování, nepřipojujte se k jejich hře
Pokud je člověk málo funkční (neschopný introspekce a uvědomění), ukončete vztah, abyste si tímto typem vztahu nezpůsobili morální újmu.
11 triků, které narcisté tajně používají ve vztazích
Protože skrytý narcismus není tak zřejmý jako narcismus otevřený, možná si neuvědomíte, že jste ve vztahu s takovým člověkem, dokud vás nechytí do pasti. Vědět, jak se chová a jaké techniky používá, vám může pomoci chránit se.
Mezi taktiky, které mohou použít k získání vaší důvěry, patří:
Překvapivé dárky: Skrytí narcisté často používají peníze, aby vás ovlivnili tím, že vám kupují dárky, aby si k vám vytvořili citovou vazbu. Dárky lze dávat za vaši věrnost, mlčení, přízeň atd.
Emocionální trumpéři: Když jim řeknete o své slabosti nebo přiznáte minulé chyby, zmíní se o tom ve špatnou chvíli, abyste ztratili hádku, zvláště pokud se jim snažíte ukázat, jak vám ublížili. (“No, na rozdíl od tebe, já jsem nikdy nepodváděl,” “Není to pro tebe, který jsi kdysi opustil dítě, mě učit,” atd.)
Ponížení: Skrytí narcisté vás rádi ponižují nebo ukazují, že s vámi není něco v pořádku, ale místo toho, aby to řekli přímo, udělají to prostřednictvím vtipů, které vypadají škádlivě, ale jsou škodlivé (sarkasmus, údery).
Nevinné chování: Předstírají, že jsou nevinní nebo ignoranti, i když vám úmyslně ubližují. Mohou se také chovat, jako by jejich zapomnění bylo neúmyslné, i když se příliš často stává, že jde o nehodu. Příklad – podpálení, urážlivá poznámka a poté popření, že to řekli („Jen sis to představoval,“ „To jsem neřekl“, „Tak jsem to nemyslel“, „Vždycky překrucuješ moje slova“ atd. )
Akt nečinnosti: Mohou se chovat nezaujatě a nezapojeni do vztahu, nereagují na to, co říkáte a děláte, jsou posedlí svou osobností: svými potřebami, touhami, myšlenkami.
Lhaní: Může být těžké poznat, kdy vám lžou, protože skrytí narcisté jsou mistři lží a velmi dobří herci.
Dvojité poselství: Skrytí narcisté jsou experti na zastřené urážky a komplimenty, jako je „na té fotce jsi atraktivnější než ve skutečnosti“ nebo „v tom oblečení nevypadáš tak hrozně“.
Přátelští, ale povrchní: Mohou s vámi mluvit velmi příjemně, ale vyhněte se skutečné intimitě a hloubce, místo toho hledají intimitu na straně.
Odmítání naslouchat: Narcisté nemusí projevovat velký zájem vás poslouchat, a i když vás poslouchají, používají to k nesprávnému výkladu nebo posouzení toho, co říkáte. To může způsobit, že se budete cítit podrážděně a vzdáte se snahy o to, abyste byli slyšeni a pochopeni.
Kontroluje konverzace: Mají úplnou kontrolu nad tím, kdy mluvíte, jak mluvíte a co říkáte.
Tiché vyhýbání se: Narcisté se rádi izolují od lidí, aby je přiměli dělat to, co chtějí. Člověk, který je zneužíván skrytým narcisem, se často cítí provinile a snaží se to kompenzovat tím, že svému partnerovi narcisovi ukazuje, jak moc je skutečně miluje.
Jak léčit narcistickou poruchu osobnosti?
Ačkoli léčba NPD může být obtížná, terapie, určité typy psychoterapie a farmakologie mohou v některých případech často pomoci. Možnosti léčby zahrnují:
Podpůrná psychoterapie zahrnuje použití jak psychodynamických, tak kognitivně-behaviorálních technik v kombinaci s psychofarmakologickou léčbou.
Strukturovaná psychoterapie zahrnuje terapii založenou na mentalizaci, kdy terapeuti učí své pacienty sebereflexi.
Psychoterapie zaměřená na přenos zahrnuje definování cílů léčby pacienta a vytvoření terapeutické smlouvy mezi terapeutem a pacientem.
Psychoterapie zaměřená na schéma zahrnuje použití kognitivně behaviorální terapie (CBT), teorie připoutanosti a psychodynamické terapie k léčbě negativních přesvědčení o sobě, druhých a svém místě ve světě, které se vytvořily v raném věku.
Dialektická behaviorální terapie je forma kognitivně behaviorální terapie, která kombinuje individuální terapii se skupinovou léčbou a má základní principy přijetí a změny.
Léky lze použít k léčbě pacientů se závažnými příznaky, kteří mohou být nebezpeční pro ně samotné nebo pro ostatní a kteří mají jiné léčitelné duševní choroby. Léky, které se používají k léčbě NPD, mohou zahrnovat:
Pokud chcete vědět, zda máte sklony ke skrytému narcismu, můžete provést následující test:
1 = velmi necharakteristické nebo nesprávné, rozhodně nesouhlasím
5 = velmi charakteristické nebo pravdivé, zcela souhlasím
___ Dokážu se zcela pohltit přemýšlením o svých osobních záležitostech, zdraví, starostech nebo vztazích s ostatními.
___ Mé city snadno zraní zesměšňování nebo znevažující poznámky ostatních.
___ Když vejdu do místnosti, často se stydím a mám pocit, že se na mě upírají oči ostatních.
___ Nerad sdílím své úspěchy s ostatními.
___ Mám pocit, že mám dost vlastních problémů na to, abych se staral o problémy jiných lidí.
___ Mám pocit, že se temperamentem liším od většiny lidí.
___ Často si komentáře ostatních interpretuji osobně.
___ Snadno se tak ponořím do svých vlastních zájmů, problémů nebo myšlenek, že zapomenu na existenci jiných lidí.
___ Nerad jsem ve skupině, pokud si nejsem jistý, že mě má rád alespoň jeden z přítomných.
___ Tajně mě „rozčiluje“ nebo mě štve, když za mnou jiní lidé přicházejí se svými problémy, žádají mě o čas a žádají mě o soucit.
___ Závidím krásným a úspěšným lidem.
___ Mám sklon se cítit ponížený, když jsem kritizován.
___ Zajímalo by mě, proč ostatní plně neoceňují mé schopnosti a talent.
___ Mám sklon pohlížet na ostatní lidi jako na absolutně dokonalé nebo špatné, v závislosti na jejich vlivu na můj pocit vlastní hodnoty.
___ Někdy mám fantazie o chladnokrevné pomstě na pachatelích nebo neoprávněné krutosti vůči lidem.
___ Jsem obzvlášť citlivý na úspěchy a neúspěchy.
___ Moje problémy jsou zvláštní a jen málo lidí je dokáže pochopit.
___ Snažím se vyhnout odmítnutí nebo odmítnutí za každou cenu.
___ Moje tajné myšlenky, pocity a činy by některé mé přátele vyděsily.
___ Mám sklon vstupovat do vztahů, ve kterých toho druhého buď zbožňuji, nebo jím opovrhuji.
___ I když jsem s přáteli, často se cítím velmi osamělý.
___ Pohrdám těmi, kteří nezaslouženě mají to, co by mi mělo patřit.
___ Porážka nebo zklamání mě obvykle stydí nebo zlobí, ale snažím se to nedávat najevo.
___Mám sklon obviňovat ostatní ze svých problémů
Pokud je vaše skóre 82 nebo vyšší, znamená to vysokou úroveň skrytého narcismu. Pokud však získáte 97+ bodů, sebevědomě vás to charakterizuje jako skrytého narcistu.
Psychologický blog o BPD, narcismu, psychopatii a příbuzných poruchách
Tento typ narcismu je těžší odhalit, ale může být stejně toxický jako zjevný narcismus. Odborníci vysvětlují, co hledat: můžete zkontrolovat ostatní i sebe.
Je těžké přehlédnout jasného narcistu – jsou jedním z těch typů lidí, před kterými chcete utéct. Žít s narcisem a opustit ho není snadné. Tito lidé nesnesou pochybnosti o své důležitosti a výlučnosti, jsou schopni agrese, mají sklony k manipulaci a zcela postrádají empatii.
Ale naštěstí „destilované“ narcisy nejsou v životě příliš běžné, ale člověk, který má rysy skrytého narcismu (a to vůbec není diagnóza), může vám dobře přijít do cesty nebo. to budete vy.
A zde není vše tak zřejmé. Jak můžete zjistit, zda máte vy nebo někdo z vašich blízkých rysy toxického narcisty?
Klinický psycholog, PhD, více než 20 let praxe, učitel psychologie na Harvard Medical School
Obsah
- Jak poznat skrytého narcistu
- Jak se narcismus projevuje ve vztazích
- Co dělat, když je váš partner skrytý narcista
Jak poznat skrytého narcistu
– Skrytí narcisté necítí se tak zvláštní často mají docela kladné povahové rysy, jsou často tichými introverty, úzkostnými lidmi, ale stále cítit výjimečně a jsou často přesvědčeni, že mnoho lidí nerozumí jim a jejich problémům, řekl HuffPost klinický psycholog Craig Malkin. — Pokud se zjevný narcista hlasitě hlásí a skrývá své zranitelnosti, pak skrytý nevystrkuje svou důležitost, ale jeho zranitelnost se projeví v plné síle.
Jak se narcismus projevuje ve vztazích
Je důležité, že některé nejasné a nejasné rysy narcisty ve větší či menší míře mohou být přítomny v povaze docela milých, zdravých a společenských lidí a projevovat se v různých oblastech života. To není diagnóza, ale pouze charakteristické rysy osobnosti.
Pokud je v člověku poměrně hodně rysů skrytého narcismu, pak se to pozná podle řady znaků. Zde je 5 z nich.
Neustále si hrají na oběť
Nějak to dopadá, že jako poškozený se vždy vyklube člověk, bez ohledu na situaci.
„Skrytý narcista vždy vyhraje hru s názvem ‚kdo se nejvíce zraní‘,“ vysvětluje Craig Malkin. “Vždy je uražen, předstírá, že je nepochopený a nevyslyšený.” Neustále mluví o tom, jak je neustále ochuzený a neplní ani ty nejmenší požadavky, stěžuje si, že není oceňován, kritizován a podporován.
Pokud se tedy náhle přistihnete, že se svému partnerovi neustále omlouváte za to, že mu údajně ubližujete nebo mu nerozumíte, je to známka toho, že možná žijete se skrytým narcisem.
Vře závistí, když je veškerá pozornost upřena na vás
Zjevní narcisté jsou schopni jít přes hlavu a deptat každého, kdo jim brání předvést se a být nejlepší. Ale skrytí sedí na okraji, ale jsou vyčerpaní závistí a záští, že nejsou středem pozornosti.
Pokud jste například dostali povýšení v práci, pozvali přátele, přijali gratulace, nálada vašeho partnera se může náhle zhoršit, bude hrubý nebo se stáhne do sebe. Nebo se dokonce pokusí nějak znevážit vaši důstojnost, aby zničil okamžik slávy a zároveň upozornil na své utrpení a oběť.
„Jsou si jisti, že si zaslouží mimořádnou pozornost, ale nikdy se necítí dostatečně oceněni,“ je si jistý psycholog.
Manipulují emocemi
Skrytí narcisté mohou ukazovat věci, které ve skutečnosti necítí – jde spíše o projev než vyjádření skutečných emocí.
„Pokud váš partner zarytě mlčí nebo propuká v pláč, když se ho zeptáte na jeho den, neznamená to, že je něco špatně, jen se vás snaží přimět, abyste změnili téma,“ vysvětluje Craig Malkin. – Takoví lidé ve skutečnosti lidem nedůvěřují a bojí se upřímně mluvit o svých pocitech, takže jejich emoce často nejsou pravé.
Požadují poslouchat pouze je
Tajný narcista věří, že jejich problémy jsou důležitější než vaše nebo kohokoli jiného.
“Proto raději mluví, než naslouchají,” říká psycholog. “Co kdyby se místo zeptal: “Jaký jsi měl den?” – váš partner vás vítá naštvaným monologem o svém idiotském šéfovi nebo historkou o tom, jak špatně se s ním zachází v práci, to je známka skrytého narcismu.
Jsou vždy v defenzivě
Běžná reakce skrytého narcisty je obranná, jako reakce na nedostatek úspěchu nebo negativní postoj k úspěchu druhých. Jsou totiž jak nejistí, tak přecitlivělí. Tato kombinace dokáže jejich blízké pobláznit.
„Neustále hledají ujištění a souhlas, ale také se rychle začnou bránit a reagují rozzlobeně, když cítí, že je ohrožena jejich hodnota,“ řekl psycholog.
Co dělat, když je váš partner skrytý narcista
Je velmi těžké milovat člověka, který se v jakékoli situaci snaží dominovat a „přetáhnout přes sebe přikrývku“, a to ještě více – pokaždé, když odloží své potřeby, ignoruje své pocity a emoce a „ztratí“ hlas.
„Skrytí narcisté vás mohou svými reakcemi dohnat tak daleko, že s nimi úplně přestanete komunikovat, protože by bylo jednodušší mlčet,“ poznamenává Craig Malkin. – Ale tohle není možnost. Je důležité si jasně uvědomovat spletitou hru svého „tajného narcisty“, ale nenechat se urazit, neztrácet sebe, svou osobnost a udržovat si jasné a stabilní hranice.
Někdy stojí za to nastavit partnerovi jasné podmínky – nabídnout mu terapii, vyhledat odbornou pomoc – nebo vztah ukončit.
