Pelyněk je rozšířená vytrvalá rostlina z čeledi hvězdnicovitých, vyznačující se jedinečnou hořkou chutí a silně výraznou kořenitou vůní. Mnozí ji považují za plevel. Ale od starověku je pelyněk známý pro své léčivé vlastnosti.
Obsah
- Užitečné a léčivé vlastnosti
- Indikace pro použití
- Jak přijmout přizpůsobení
- Návod k použití lékárenské tinktury
- Aplikace v lidové medicíně
- Vaření doma
- Jaký pelyněk bych měl použít?
- Infuze
- Broth
- Infuze alkoholu, vodky nebo měsíčku
- Olejová tinktura
- Recepty v závislosti na oblasti použití
- S nachlazeními
- Kašel
- Z nespavosti
- Od parazitů
- Pro děti
- Pro vlasy
- Pro obličej
- Pro gastrointestinální trakt
- Od hubnutí
- Z papilomů
- Kontraindikace
- Chemické složení
- Sběr a příprava léčivých surovin
- Léčivé vlastnosti
- Léčivé recepty
- klasický odvar
- Obviňovat
- Na pivu
- Kořenový odvar
- K vyhnání červů a červů
- Pro povzbuzení chuti k jídlu
- K léčbě alkoholismu
- Na gynekologické potíže
- Několik dalších receptů
- Pro ztrátu hmotnosti
- Pro krásu vlasů a pokožky
- Kontraindikace
Užitečné a léčivé vlastnosti
Jaké jsou výhody pelyňkové tinktury? Tinktura pelyňku má mnoho prospěšných vlastností:
- aktivuje syntézu žluči a žaludeční šťávy;
- zmírňuje bolest a zánět;
- čistí krev;
- vyhání helminty;
- zlepšuje chuť k jídlu;
- normalizuje trávení;
- uklidňuje nervy;
- odstraňuje křeče;
- eliminuje nadměrnou tvorbu plynu;
- odstraňuje toxické látky z těla;
- normalizuje metabolismus;
- snižuje krevní tlak;
- posiluje imunitní systém;
- způsobuje averzi k alkoholu;
- podporuje odbourávání tukových zásob;
- zabraňuje a inhibuje růst rakovinných nádorů;
- dezinfikuje rány a urychluje jejich hojení;
- má antiseptický účinek;
- zlepšuje paměť;
- normalizuje spánek;
- naplňuje energií;
- zesiluje porodní bolesti.
Ale lék může přinést kromě výhod i poškození, pokud nebudete dodržovat doporučení lékaře.
Při překročení dávky a dlouhodobém užívání způsobuje tinktura pelyňku vedlejší účinky:
- bolesti hlavy a závratě;
- nevolnost a zvracení;
- pálení žáhy;
- průjem;
- alergické reakce;
- těžká otrava, která podkopává zdraví;
- gastralgie – křečovité bolesti žaludku;
- záchvaty a „pelyňková epilepsie“;
- nervové poruchy;
- tremor;
- halucinace;
- mdloby.
Indikace pro použití
Na co pomáhá tinktura z pelyňku? co to léčí? Návod k použití farmaceutického léku uvádí, že se doporučuje pro zlepšení chuti k jídlu a pro onemocnění trávicího systému:
- biliární dyskineze;
- chronická cholecystitida;
- anacidní a hypoacidní gastritida;
- anorexie.
V lidovém léčitelství jsou indikace pro použití mnohem rozsáhlejší:
- patologie gastrointestinálního traktu (kolika, křeče, pálení žáhy, chronická kolitida, enterokolitida, gastritida s nízkou kyselostí, pankreatitida, cholecystitida, hemoroidy, otrava jídlem,
- poruchy trávení, zácpa, plynatost, nedostatek chuti k jídlu);
- parazitární onemocnění (vyhání nejen škrkavky a červy, ale také lamblie a opisthorchid);
- nervové poruchy (únava, nervozita, úzkost, apatie, nespavost, neurastenie, epilepsie);
- alkoholismus;
- revmatismus;
- urolitiáza;
- ženská onemocnění (menstruační nepravidelnosti, slabá menstruace, děložní krvácení, soor, děložní myomy, záněty, pohlavně přenosné infekce, eroze, polypy);
- impotence;
- ženská a mužská neplodnost;
- katarální choroby;
- dermatologické problémy (rány, vředy, abscesy, popáleniny, plísňové infekce, vředy, ekzémy).
Pro své antiseptické vlastnosti se tinktura používá ve stomatologii při komplexní léčbě parodontitidy, zánětu dásní a stomatitidy. Používá se také v onkologii (jak pro preventivní, tak pro léčebné účely).
Studie ukázaly, že artemisinin, který je součástí léčivé rostliny, je schopen ničit maligní buňky.
Jak přijmout přizpůsobení
Jak správně užívat pelyňkové přípravky? Při zevním použití se tinktura potírá postižená místa při bolestech kloubů, výronech a vykloubeních. Přípravek se používá k ošetření kůže na rány a dermatologická onemocnění a k dezinfekci (po zředění vodou) úst a krku. Tinktura se také přidává do koupelí při dně, revmatismu a neuralgii.
Při vnitřním užívání pelyňkové tinktury je lepší se vyhýbat přípravkům s obsahem cukru, oslabuje totiž účinek léčivky.
Délka léčby je 20-25 dní, ale po 14 dnech se doporučuje udělat přestávku, aby se předešlo nežádoucím účinkům.
Návod k použití lékárenské tinktury
Jak pít tinkturu z pelyňku? Podle návodu užívejte 15-20 kapek pelyňkové tinktury třikrát denně 20-30 minut před jídlem. Ale lékař, s přihlédnutím k individuálním charakteristikám pacienta a jeho zdravotnímu stavu, může dávku zvýšit nebo snížit.
Aplikace v lidové medicíně
V lidovém léčitelství závisí použití drogy na její formě: pije se nálev 60 mililitrů, odvar 60–120 mililitrů a tinktura 15 kapek (předem zředěná ve 100 mililitrech vody). Obvykle se užívá třikrát denně.
Vaření doma
Tinktura se dá koupit v lékárně nebo si ji připravit doma. Při přípravě tinktury se léčivé suroviny zalijí vroucí vodou a půl hodiny až dvě hodiny vyluhují. Bujón se vaří 1-10 minut na mírném ohni nebo se udržuje ve vodní lázni.
Jaký pelyněk bych měl použít?
Je známo přes 400 druhů léčivých rostlin, ale ne všechny mají léčivé vlastnosti. V lidovém léčitelství se nejčastěji používá pelyněk a pelyněk hořký.
Infuze
Pro vodnou infuzi se suché suroviny (2-3 gramy) zalijí vroucí vodou (250 mililitrů) a nechají se půl hodiny vyluhovat. Chcete-li získat infuzi vyšší koncentrace, vezměte 5 miligramů byliny.
Broth
Pro odvar se suché suroviny (5 gramů) nalijí vroucí vodou (250 mililitrů) a vaří se 1-3 minuty. Trvají na tom půl hodiny.
Infuze alkoholu, vodky nebo měsíčku
Jak připravit alkoholovou tinkturu? Chcete-li připravit vodkovou tinkturu pelyňku, zalijte bylinu (5 gramů) vodkou (půl litru) a nechte 2 týdny. Stejným způsobem se připravuje měsíčková tinktura.
K přípravě tinktury pelyňku s alkoholem se suché suroviny (5 gramů) nalijí alkoholem (200 mililitrů). Nechte 10-14 dní. Silný alkoholický nápoj vyrobený z této rostliny se nazývá absint a nepoužívá se k léčebným účelům.
Olejová tinktura
K přípravě olejové infuze budete potřebovat semena léčivé rostliny a jakýkoli rostlinný olej. Semena (5 gramů) se rozdrtí a nalijí se olejem (120 mililitrů). Nechte den na teplém a tmavém místě.
Pelyňkový olej můžete připravit jinak. Půllitrová nádoba se naplní čerstvými listy trávy bez pěchování a naplní se olejem (nejlépe olivovým nebo lněným). Zakryjte pokličkou a nechte 10 dní.
Správně připravený olejový nálev je tmavě zelený nebo se třpytí s perletí. Používá se nejen v medicíně, ale také v kosmetologii.
Recepty v závislosti na oblasti použití
S nachlazeními
Tinktura se doporučuje pro terapeutické a profylaktické účely při exacerbaci nachlazení. Stačí ho pít 3-4 dny, 25 mililitrů jednou denně.
Kašel
Následující lék vám pomůže zbavit se těžkého kašle během jednoho dne: suchá tráva (10 gramů) se nalije vodou (200 mililitrů) a umístí se na čtvrt hodiny do vodní lázně. Nechte 10-12 hodin. Každé 4 hodiny vypijte 40 mililitrů vývaru a svačte ovoce (jablka, hrušky, švestky, hrozny).
Z nespavosti
Pelyňkový olej pomůže obnovit sílu, uklidnit nervy a normalizovat noční spánek. Nakape se na kousek rafinovaného cukru, který se jí na noc.
Další uklidňující nálev: bylinku (5 gramů) zalijte horkou vodou (250 mililitrů) a nechte 20 minut působit. Pro posílení účinku drogy se přidává máta.
Dalším prostředkem, který pomáhá při nespavosti a neurózách, jsou pelyňkové koupele.
Od parazitů
V boji proti helmintům se výborně osvědčily různé léčivé rostliny: pelyněk, hřebíček, třesavka, česnek, dýně a kmín. Mohou být použity samostatně nebo společně.
Následující recepty budou účinné:
- Bylina (20 gramů) se nalije vroucí vodou (300 mililitrů) a umístí se na půl hodiny do vodní lázně. Do přecezeného vývaru se přidá vroucí voda (200 mililitrů). Vypijte 30 mililitrů 30 minut před jídlem.
- Suché bylinky pelyňku, hřebíčku a tansy se smíchají ve stejných poměrech a rozdrtí na prášek. Konzumujte zamícháním s malým (velikosti hrášku) kouskem strouhanky. Prášek se odebírá na špičce nože. Tento lék se nazývá „trojka“, protože obsahuje 3 byliny. Má velmi silný účinek: pelyněk a tansy ničí zralé parazity, hřebíček působí na larvy a vajíčka.
- Smíchejte drcená dýňová semínka a suchou pelyňkovou bylinu ve stejném poměru, přidejte trojnásobný objem vodky (nebo napůl zředěného alkoholu) a nechte na teplém místě 7-10 dní. Tinktura se užívá na askariózu, opisthorchiázu, enterobiázu, giardiázu: půl hodiny před jídlem vypijte 25-30 mililitrů léku (v závislosti na tělesné hmotnosti).
- Česnek (2 stroužky propasírujeme lisem na česnek a smícháme s nasekanými bylinkami (1-2 gramy). Směs zalijeme červeným nebo bílým domácím vínem (750 mililitrů), má být horké. Necháme 5 dní. Vypijeme 100- 200 mililitrů denně.
- Bylinu (5 gramů) smícháme s cibulovými slupkami (5 gramů) a zalijeme vroucí vodou (litr). Umístěte na 15-20 minut do vodní lázně. Používá se pro klystýry (provádějí se před spaním) v přítomnosti škrkavek a červů.
Průběh léčby je 7-10 dní. V případě potřeby opakujte po měsíční pauze.
Pelyněk má také insekticidní vlastnosti. Přestože není schopen hubit hmyz, díky svému zápachu odpuzuje blechy, mouchy, šváby a moly.
Větve rostliny můžete rozložit po bytě, pokropit podlahu, ošetřit srst domácích mazlíčků odvarem, nálevem nebo tinkturou. Použít můžete i pelyňkový olej: nakapejte ho přes srst nebo nalijte do kelímků a rozmístěte po bytě.
Tato úžasná bylina vám pomůže vyrovnat se nejen s „domácími“ škůdci, ale také se zahradními škůdci: brouky a housenky.
Pro děti
Pelyňkové přípravky se používají i pro děti: při výskytu parazitů v těle, špatné chuti k jídlu, nachlazení a kašli.
Vodní nálev se dětem podává 20 mililitrů XNUMXx denně, lihová tinktura se podává pár kapek rozpuštěných ve vodě. Léčba se provádí po dobu jednoho týdne. V případě potřeby jej můžete po měsíci zopakovat.
Pro vlasy
Infuze pelyňku se také používá k opláchnutí vlasů: čerstvé bylinky (sklenice) se nalijí vroucí vodou (dva litry) a nechají se půl hodiny. Nasytí pokožku hlavy vitamíny, zlepší krevní oběh, zbaví vás lupů, dodá vlasům lesk a krásu a urychlí jejich růst.
Pro obličej
Pokud si každé ráno umyjete obličej pelyňkovým nálevem, pleť se zbaví akné a pupínků, navíc získá pružnost a krásnou barvu.
Pro gastrointestinální trakt
Tinktura působí dráždivě na receptory jazyka a sliznice dutiny ústní. Výsledkem je vzrušení potravinového centra, aktivace syntézy žluči a žaludeční šťávy, zlepšení trávení a zvýšení chuti k jídlu. Za tímto účelem stačí užít 15 kapek léku 15 minut před jídlem. Připravit si můžete i následující odvar: listy pelyňku (80 gramů) smícháme s listy řebříčku (20 gramů). Výsledná směs (10 gramů) se vaří s vroucí vodou (půl litru) a nechá se 30-40 minut.
Při onemocněních trávicího traktu užívejte infuzi pelyňku po dobu 4 dnů, popíjejte 40-50 minut před jídlem nebo tinkturu – 20-30 kapek, zřeďte je ve sklenici vody.
Alkoholové tinktury jsou účinné zejména při zánětech trávicího ústrojí.
Na těžko léčitelné otravy je výborným lékem nálev z pelyňku. Pijí ho 100-120 mililitrů třikrát denně. Při neinfekční kolitidě pijte nálev z pelyňku a snězte 4 hrušky denně.
Při gastritidě s vysokou kyselostí, doprovázené častou bolestí a pálením žáhy, se doporučuje připravit infuzi ze směsi léčivých bylin (pelyněk, řebříček, šalvěj, máta, heřmánek), odebraných ve stejných poměrech. Rozdrcená směs (5 gramů) se vaří s vroucí vodou (200 mililitrů) a nechá se asi hodinu. Pijte horké jednou denně.
Od hubnutí
Těm, kteří chtějí zhubnout, se doporučuje pít nálev z pelyňku týden před každým jídlem. Po týdenní přestávce se léčebný cyklus opakuje. Nálev obnoví metabolismus voda-sůl a proces trávení, což zajistí hubnutí.
Můžete si připravit další lék: bylinky pelyňku, třesavky a řešetláku smíchejte v poměru 8:1:1, směs bylin zalijte vroucí vodou (2-3 gramy) a nechte hodinu působit. Pijte 20 mililitrů 3x denně před jídlem po dobu dvou týdnů. Opakujte po 2 týdnech.
Z papilomů
Infuze vám pomůže zbavit se papilomů: prášková tráva (5 gramů) se nalije vroucí vodou (litr) a nechá se 5-6 hodin. Přípravek se používá pro klystýr (900 mililitrů) a výplach (100 mililitrů) po dobu 1-2 týdnů.
Kontraindikace
Navzdory rozsáhlým léčivým vlastnostem existují také kontraindikace:
- individuální nesnášenlivost k rostlině;
- vnitřní krvácení;
- akutní formy onemocnění trávicího systému;
- hyperacidická gastritida (s vysokou kyselostí);
- žaludeční vřed a ulcerózní gastroenteritida;
- refluxní ezofagitidu;
- nadměrná sekrece žaludeční šťávy;
- věk je menší než 12 let;
- těhotenství (možný potrat);
- kojení;
- prodělané operace.
Pokud máte hypertenzi, neměli byste užívat alkoholickou tinkturu pelyňku. Je lepší pít vodní infuzi. Tinkturu byste měli pít opatrně, pokud máte anémii a bronchiální astma (v minimálních dávkách a ne na dlouho). Stačí kapka zředěná vodou a nalačno.
V každém případě před zahájením léčby pelyňkovou tinkturou byste se měli poradit se svým lékařem.
Pelyněk ničí všechny existující infekce v těle, zahání nespavost, aktivuje látkovou výměnu, čistí trávicí trakt, pomáhá snižovat tělesnou hmotnost. Užívání odvaru z pelyňku prospěje vašemu tělu jen při zohlednění dávkování a při zohlednění kontraindikací
Chemické složení
Chemický obsah pelyňku:
- taniny;
- organické kyseliny;
- éterické oleje;
- saponiny;
- karoten;
- Vitamin C
- kyseliny askorbové;
- minerály: hořčík, kobalt, vápník, draslík, hliník, brom, nikl, zinek.
Sběr a příprava léčivých surovin
Pelyněk kvete od června do srpna. Suroviny je nutné sklízet na začátku květu. Při sklizni se obvykle odřezávají vrcholy stonků (asi 20-25 cm dlouhé) a někdy se před květem otrhávají i listy. Často se z květů a kořenů rostliny připravuje odvar z pelyňku.
Suroviny se suší ve stínu – v průvanu, při teplotě +25, +30 stupňů. Musí se pravidelně míchat a obracet, aby se pelyněk důkladně vysušil.
Pozornost! Při sklizni, sušení a balení pelyňku je třeba chránit dýchací cesty gázovým obvazem, jinak prach zanechá v ústech hořký pocit a způsobí kašel.
Léčivé vlastnosti
Pelyněk se i přes svou nepříjemnou chuť vyrovnává s celou plejádou problémů:
- Hořkost rostliny je způsobena seskviterpeny, které obsahuje. Tato skupina organických látek dráždí nervová zakončení v dutině ústní a zlepšuje sekreční funkce trávicího traktu.
- Zvyšuje sekreci žluči, stimuluje chuť k jídlu, normalizuje trávení při gastritidě.
- Léčí onemocnění jater a žlučníku.
- Léčí anémii a nedostatek vitamínů.
- Obnovuje lidský organismus po těžkých operacích a dlouhodobých nemocech.
- Působí destruktivně na ledvinové kameny a hojí děložní erozi.
- Alkoholové tinktury zmírňují příznaky rakoviny tlustého střeva a konečníku, rakoviny žaludku a dělohy.
- Odvar z pelyňku usnadňuje těžký porod, odstraňuje horečku, gynekologické neduhy, cukrovku, tuberkulózu atd.
- Odvar z kořene se používá při epilepsii, neurastenii, křečích, meningitidě, silném strachu a nervových onemocněních.
- Zevně se používá k hojení hnisavých a nehojících se ran, abscesů, vředů, při zánětech sliznice, ke koupání dětí s křivicí.
Léčivé recepty
klasický odvar
Nalijte 2 polévkové lžíce drcené rostliny do sklenice vroucí vody a vařte 2-3 minuty na mírném ohni. Do vychladlého a přefiltrovaného nápoje přidejte 200 ml studené převařené vody. Vezměte 1 polévkovou lžíci třikrát denně půl hodiny před jídlem.
Léčebné využití odvaru z pelyňku: gastrointestinální neduhy, tuberkulóza, úplavice, malárie, záněty ledvin a močového měchýře, ženské nemoci, horečka, zápach z úst.
Infuze pelyňku je známá jako:
- žluč a diuretikum;
- lék proti bolesti;
- dezinfekční prostředek;
- uklidňující;
- hojení ran;
- hemostatické;
- antikonvulzivum;
- antipyretická;
- posilující prostředek.
Navíc probouzí chuť k jídlu a obnovuje funkce trávicího traktu.
Pozornost! Přidáte-li tymián do odvaru z pelyňku, lze nápoj použít v boji proti alkoholismu.
Obviňovat
20 g pelyňku zředíme 200 ml bílého vína. Vařte na mírném ohni 10 minut. Do mírně vychladlého vývaru přidejte 1-2 lžičky přírodního medu. Pijte 0,5 šálku jako posilující lék na plicní tuberkulózu.
Na pivu
Kořen rostliny (30 g) smíchejte s pivem (0,5 litru), povařte 5-7 minut, sceďte a pijte na epilepsii, křeče a záchvaty. Místo piva můžete použít vodu.
Kořenový odvar
2 polévkové lžíce jemně nasekaného kořene pelyňku (nutně sušeného) zalijte sklenicí vroucí vody a na mírném ohni vařte 10 minut. Nádobu zakryjte víkem, jinak se blahodárné silice vypaří. Po ochlazení produkt napněte a užívejte 2 polévkové lžíce třikrát denně půl hodiny před jídlem. Celý připravený nápoj by měl být spotřebován do XNUMX hodin.
Léčivé vlastnosti odvaru z pelyňku na kořenech se rozšiřují na onkologické nádory, rakovinu žaludku, konečníku a dělohu. V druhém případě spolu s perorálním podáním provádějte pravidelné sprchování, zřeďte 1 sklenici přípravku litrem převařené vody.
Pozornost! Na základě kořene pelyňku se vyrábí koupele při neurózách a dně. Délka léčby je 14 dní.
K vyhnání červů a červů
K likvidaci škrkavek a červotočů se 2 šálky klasického odvaru smíchají s nálevem z hlávky česneku (sklenice). Směs se užívá vnitřně a také na klystýry.
Pro povzbuzení chuti k jídlu
Smíchejte bylinky pelyňku a řebříčku (v poměru 8:2). 1 čajovou lžičku kompozice zalijte vroucí vodou (2 šálky) a přepasírovaný produkt odeberte na ? sklenice 3x denně.
Tento odvar z pelyňku má tyto vlastnosti: karminativní, projímavé, choleretické, posilující, povzbuzující chuť k jídlu.
K léčbě alkoholismu
Smíchejte pelyněk s trávou Bogorodskaya v poměru 1: 4. 15 g kompozice zalijte 200 ml vroucí vody, sceďte a pijte 1 polévkovou lžíci třikrát denně, pokud máte silnou chuť na alkohol. Délka léčby je 2-3 měsíce s přestávkami.
Na gynekologické potíže
Na základě odvaru se sprchování a klystýr používají při mužských a ženských gynekologických potížích. V tomto případě je účinný následující recept: 1 polévkovou lžíci rozdrcených květů zalijte litrem vroucí vody, povařte a poté nechte 10 minut stát. Postupy by měly být prováděny před spaním po dobu jednoho týdne.
Několik dalších receptů
Použitím odvaru z pelyňku to nekončí:
- Přípravek se používá k omývání ran a vředů proti otravě krve, k výrobě pleťových vod na pohmožděniny a bolesti kloubů.
- Pije se při štípnutí hmyzem.
- Při rýmě a častém nachlazení se odvar vkape do nosu.
Pro ztrátu hmotnosti
Chcete-li rychle zhubnout, vypijte infuzi pelyňku: zalijte 2 lžičky drcené rostliny sklenicí vroucí vody, nechte 20 minut, přefiltrujte. Hotový výrobek se užívá 1 polévková lžíce třikrát denně 15 minut před usednutím ke stolu.
Na hubnutí přebytečných kilogramů je účinnější odvar z pelyňku, řešetláku a třezalky.
Pro krásu vlasů a pokožky
Pozornost! Mnohostranný odvar z pelyňku čistí a omlazuje pokožku, odstraňuje přebytečné mastné vlasy.
Čerstvě sklizenou nakrájenou bylinku (1 šálek) zalijte vroucí vodou (2,5 šálku) a nechte 30 minut působit. Přípravek si pravidelně oplachujte vlasy.
Pro pokožku je užitečný následující recept: suchou rostlinu (250 g) spařte vroucí vodou (2 litry) a nechte 30 minut louhovat. Poté nálev nalijte do koupele. Měl by se užívat před spaním.
Kontraindikace
Pelyněk, i přes svůj působivý arzenál léčivých vlastností, je poměrně jedovatá rostlina.
Důležité: Je přípustné používat lidové léky na bázi pelyňku k léčbě jakýchkoli onemocnění pouze po konzultaci s lékařem. Rostlina je jedovatá a při nesprávném použití může způsobit značné poškození těla.
- nervové poruchy;
- otrava těla;
- selhání ledvin.
Průběh léčby (u jakéhokoli onemocnění) by neměl trvat déle než 14 dní (v extrémních případech měsíc), poté se udělá přestávka na 2 týdny nebo dokonce 1-2 měsíce.
Pelyněk je zakázáno používat:
- těhotné ženy a kojící matky;
- astmatiků;
- s enterokolitidou;
- s krvácením;
- pro gastritidu a žaludeční vředy s nízkou kyselostí;
- při alergiích a individuální nesnášenlivosti rostlinných extraktů.
Odvar z pelyňku, jehož blahodárné vlastnosti jsou rozsáhlé, je třeba brát s opatrností, přísně dodržovat výše uvedené pokyny. V opačném případě mohou být důsledky pro tělo katastrofální.
Všechny materiály na webu Priroda-Znaet.ru jsou prezentovány pouze pro informační účely. Před použitím jakýchkoli prostředků je POVINNÁ konzultace s lékařem!
Olga Koroleva
Vyslán: 20-04-2015
Aktualizováno: 08-11-2019
Olga na našich stránkách zodpovídá za výběr autorů a kvalitu publikovaných materiálů.
