Jak jíst citron, když jste nachlazení?

Zimní období roku je vždy doprovázeno nachlazením. Abyste se jim vyhnuli, doporučuje se konzumovat co nejvíce potravin, které jsou bohaté na vitamíny a další prospěšné látky. Některé z nich, například citron, mají léčivé vlastnosti a lze je dokonce použít k léčbě mnoha nemocí.

Obsah

1. Struktura
2. Užitečné vlastnosti
3. Kontraindikace
4. Možnosti aplikace
5. Doporučení
6. Citron a zázvor při nachlazení
7. Citron s medem na nachlazení
8. Citron s malinami na nachlazení
9. Oblíbené otázky a odpovědi
10. Je možné jíst citron, když jste nachlazení s horečkou?
11. Mohou těhotné ženy jíst citron, když jsou nachlazení?
12. Mohou děti jíst citron, když jsou nachlazené?
13. Komu je citron kontraindikován při nachlazení?

Struktura

Zralé plody citronu jsou již dlouho známé jako bohatý zdroj vitamínů a minerálů, které posilují naši imunitu. Není žádným tajemstvím, že většina kyselého ovoce a bobulí obsahuje obrovské množství vitamínu C, který působí jako silný antioxidant, který pomáhá odstraňovat škodlivé toxiny z lidského těla a také zlepšuje fungování přirozené imunity.

Prospěšné vlastnosti citronu však nejsou určeny samotnými vitaminovými komplexy v jeho složení. Toto neobvyklé ovoce obsahuje následující složky.

• Kyselina citronová. Mylně se předpokládá, že zralý citron obsahuje obrovské množství čistého vitamínu C ve formě kyseliny askorbové, nicméně tato složka v něm není přítomna. Kyselina citronová, na rozdíl od kyseliny askorbové, je tělem mnohem snadněji absorbována a je jím využívána jako stimulátor metabolických procesů a imunitní obrany.
• Vitamin P, který je u nás známý také jako citrín. Nachází se pouze v citrusových plodech a citron je z nich jedním z nejintenzivnějších. Vitamin P přispívá k tvorbě přirozené ochrany sliznic našeho těla a má také baktericidní účinek.
• Citron dále obsahuje komplexní komplex vitamínů A, B, E, D, B1, B2 a některých dalších. Všechny jsou pro lidské tělo nepostradatelné, protože se účastní téměř všech procesů v něm probíhajících. Vitaminové komplexy mohou být také použity jako další zdroj energie během onemocnění.
• Velké množství železa. Tento mikroelement je nepostradatelný pro normální fungování krevního zásobovacího systému. Železo se štěpí a používá jako základ pro růst a vývoj červených krvinek přenášejících kyslík. Při nemocech naše tělo vyžaduje podstatně větší přísun železa a dalších prvků.
• Zinek, kobalt, mangan, draslík, vápník, hořčík. To vše jsou základní živiny, které každé oslabené nebo nemocné tělo potřebuje.
• Citron má navíc docela vysokou energetickou hodnotu, a to především díky obsahu sacharidů.

Citronová dužina se také skládá z velkého množství vlákniny, disacharidů a multivitaminů, vody a organických kyselin. To vše dohromady představuje poměrně silný antioxidant, který dokáže v co nejkratším čase posílit imunitní systém a má výrazný baktericidní účinek.

Užitečné vlastnosti

Zralé plody citronu jsou mezi lidovými i domácími recepty velmi oblíbené, protože mají mimořádně prospěšné vlastnosti. Toto ovoce lze samozřejmě s úspěchem využít nejen při nachlazení, ale i při mnoha dalších onemocněních včetně angíny, laryngitidy, rýmy.

V současné době není složení citronu plně prozkoumáno, takže je velmi obtížné vyjmenovat všechny výhody tohoto přírodního léku. Můžeme však vyzdvihnout ty nejvýznamnější z nich.

• Celý citron, tedy dužina spojená se šťávou a kůrou, obsahuje komplexní komplex kyselin a fytoncidů. Vytváří extrémně nepříznivé prostředí pro množení a aktivitu většiny bakterií, což je velmi užitečné při léčbě lokálních zánětů, například krku.
• Má výrazný antioxidační účinek. To pomáhá odstraňovat toxiny z těla vyplývající z činnosti škodlivých mikroorganismů. Pomáhá také normalizovat tělesnou teplotu a předcházet vysoké horečce z nachlazení.
• Pomáhá posilovat imunitní systém. Jednou z hlavních složek ovoce je kyselina citronová, která obsahuje nejen vitamín C, ale také velké množství minerálních solí a dalších užitečných organických složek, které pomáhají udržovat přirozenou obranyschopnost organismu.
• Citron má také pozitivní vliv na srdce. Obsahuje velké množství draslíku a železa, které jsou nezbytné pro normální funkci myokardu. Tím se snižuje riziko komplikací anginy pectoris v podobě poškození srdečního a cévního systému.
• Pomáhá od bolesti při angíně nebo angíně. Citron pomáhá snižovat zánět, odstraňuje otoky sliznice a příznaky bolesti při polykání.
• Má obecný posilující účinek. Konzumace citronu během akutního nachlazení vám umožní vydržet je mnohem snadněji a tonizovat tělo.
• Citron, konzumovaný s kůrou, stimuluje chuť k jídlu. To je důležité v případě akutní tonzilitidy nebo silného nachlazení, protože snižují touhu jíst jídlo a vyčerpané tělo naopak potřebuje další výživu.

Kontraindikace

Jako každý lék může být citron nebezpečný, pokud se používá nesprávně. K tomu je důležité pamatovat na hlavní kontraindikace užívání citrusových plodů nebo léků, které je obsahují.

• Dětem do 5 let se nedoporučuje podávat citron. Tělo takového dítěte totiž ještě nemá dostatečnou hladinu enzymů, které pomohou zpracovat a vstřebat kyselinu citronovou, takže je zde velké riziko rozvoje poruch nebo dokonce zánětlivých procesů ve střevech.
• Tento lék je také kontraindikován pro každou osobu, která má chronické nebo akutní onemocnění doprovázené zvýšenou kyselostí v žaludku nebo střevech.
• Jako každá kyselina je i citron kontraindikován pro použití v případech žaludečních nebo dvanáctníkových vředů, protože existuje příliš vysoké riziko komplikací ve formě krvácení.
• U chronické kolitidy v akutním stadiu.
• Nemůžete kombinovat užívání citronu a antidepresiv.
• Opatrní byste měli být také v případě, že máte onemocnění jater nebo ledvin, které je doprovázeno útlumem vylučovací funkce těchto orgánů.

Možnosti aplikace

Existuje poměrně mnoho receptů používajících citron jako hlavní léčivou složku. Každý z těchto prostředků je vhodný pro konkrétní onemocnění a může poskytnout lokální i celkové léčebné účinky.

Při angíně je hlavním problémem zánět sliznice hltanu, otok měkkého patra a mandlí a také akutní bolest. Při hnisavé angíně, která je považována za nejnebezpečnější formu tohoto onemocnění, je možná závažná komplikace v podobě poškození srdečního svalu. To je způsobeno skutečností, že hnisavé procesy jsou charakterizovány intenzivní činností škodlivých bakterií, které produkují silný toxin, který se dostává do krve a rychle oslabuje naše tělo.

Proto je citron výborný jako doplňkový prostředek, protože dokáže nejen posílit imunitní systém, ale také odstranit škodlivé látky z našeho těla a vytvořit prostředí nebezpečné pro škodlivé bakterie.

Toto zdravé ovoce můžete použít ke kloktání. K přípravě léčivého roztoku stačí smíchat citronovou šťávu a čistou teplou vodu v poměru 1 : 1. Pravidelné kloktání nejen prohřeje sliznici krku a zmírní bolest, ale má také poměrně silný antibakteriální účinek.

Také citronová tinktura pomáhá rychle se zotavit z tonzilitidy a tonzilitidy. K jeho přípravě budete potřebovat jeden nebo více zralých citronů, vodu, med nebo cukr. Plody důkladně omyjte v horké vodě, nakrájejte na několik velkých kusů a povařte spolu se slupkou v 1–2 litrech vody po dobu alespoň 15 minut. Poté se vývar odstraní z ohně a mírně se ochladí. Měli byste do ní přidat malé množství medu nebo cukru a nechat několik hodin louhovat. Tento lék se používá každé 2-3 hodiny, 1-2 polévkové lžíce.

Někteří lidé doporučují používat k promazání bolavých mandlí citron a med. K tomu je třeba malé množství citronové šťávy důkladně promíchat s necukrovaným medem ve stejném množství. Vzniklá hmota se opatrně nanese vatovým tamponem na zanícenou sliznici, aby změkčila a dezinfikovala.

Pro získání pohodlnější konzistence můžete do léku přidat také glycerin ve velmi malých množstvích.

Na kašel velmi pomáhá tento recept:

• Jeden zralý citron důkladně opláchněte v horké vodě;
• Ovoce nekrájejte, ale celé vložte do nádoby s vodou a vařte na středním plameni alespoň 10 minut;
• Citron vyjměte, nechte ho mírně vychladnout, pak ho rozkrojte na dvě poloviny a vymačkejte všechnu šťávu do sklenice;
• Tento jednoduchý lék by měl být konzumován 1-2 čajové lžičky po každém záchvatu kašle.

Další lék také pomáhá překonat silný kašel. Musíte smíchat stejné množství tekutého medu a citronové šťávy. Poté k nim přidejte syrové slepičí vejce, důkladně prošlehejte a výslednou směs zřeďte jednou sklenicí ochlazené vařené vody. Výsledný produkt by měl být dobře promíchán, dokud nezíská homogenní tekutou konzistenci.

Měl by se konzumovat po malých doušcích každou hodinu po celý den.

Pro posílení imunity je vhodný osvědčený nálev z citronu s medem a česnekem.

• Vezměte 4 střední hlavy česneku a 4 citrony.
• Česnek oloupeme. Citrony důkladně opláchněte horkou vodou.
• Proveďte všechny komponenty mixérem. Do výsledné hmoty přidejte pár lžic medu.
• Vše vložte do 3litrové nádoby a naplňte ji až po vrch teplou čistou vodou.
• Louhujte alespoň tři dny a nálev je nutné každý den důkladně promíchat.
• Poté je třeba scedit, přelít do čistých nádob a pít 1-2 polévkové lžíce několikrát denně, aby se zabránilo nachlazení. Nálev je dobrý i při léčbě.

Na horečku nejlépe funguje čaj s citronem. Můžete použít obyčejný černý, zelený, rakytníkový, bílý, limetkový, ovocný, ibišek nebo jakýkoli jiný nápoj.

Horký čaj s přídavkem plátku přírodního citronu, zejména zelený, má velmi výrazný diaforetický a antioxidační účinek, který vám umožňuje rychle se zbavit horečky a také významné části toxinů produkovaných škodlivými bakteriemi.

Doporučení

Abyste z citronu získali maximální léčivý účinek, měli byste si vybrat správné ovoce. Příliš velkým plodům nevěnujte pozornost. Mezi slupkou a dužinou mají zpravidla příliš silnou bílou vrstvu a koncentrace živin v nich je mnohem nižší.

Nejlepší je vybrat středně velké citrony. Měly by mít také poměrně výrazné aroma a jejich slupka by měla mít sytě žlutou barvu. Pozor také na hustotu ovoce. Citrony, které jsou příliš měkké, nejsou vhodné k použití jako lék.

Na to také nezapomeňte Nejlepší je konzumovat citron s kůrou. Pokud vyrábíte domácí lék, neloupejte ho. Získáte tak výrazně více vitamínů a minerálů, které vám pomohou zůstat zdraví.

Více o použití citronu při nachlazení se dozvíte v následujícím videu.

Citron pomůže posílit váš imunitní systém a snáze se vyrovná s nachlazením. Nejen ovoce – zachránce při horečce, bolestech v krku a rýmě. Jaký vliv má citron na organismus, vám prozradí odborník.

Během chladného období jsou viry aktivnější a častěji onemocníme ARVI. Při prvních příznacích je třeba zahájit léčbu. S nachlazením se můžete rychle vyrovnat přidáním lidových léků k lékům předepsaným lékařem. Jedním z oblíbených přírodních léků je citron.

K léčebným účelům se tento citrus začal využívat před třemi tisíci lety, jeho pozitivní vliv na organismus je prověřený generacemi. Jak a s čím použít citron na nachlazení, pojďme na to praktická lékařka Světlana Božko.

Čaj s citronem zvyšuje odolnost organismu při nachlazení, tonizuje a zahřívá. Je lepší přidat plátek citronu do horkého nápoje, než z něj vymačkávat šťávu. Antimikrobiální účinek bude zesílen, protože kůra obsahuje esenciální olej, který má výraznou antivirovou aktivitu (2).

Citron a zázvor při nachlazení

Na ucpaný nos a bolest v krku je užitečné pít zázvorový nápoj s citrusy. Citron a zázvor pomohou zmírnit příznaky nachlazení. K přípravě tohoto aromatického nápoje budete potřebovat:

• 1 lžička zázvorové dužiny
• šťáva z poloviny citronu
• 1 lžička medu

Suroviny nalijte do dvou sklenic vroucí vody, nádobu zakryjte a nechte nápoj louhovat 30 minut. Následně je potřeba scedit. Připravený „koktejl“ popíjejte po malých doušcích po celý den (3).

Citron s medem na nachlazení

Tato kombinace pomůže zklidnit podrážděné hrdlo. Recept je jednoduchý: do teplé vody přidejte čerstvě vymačkanou citronovou šťávu a med (4).

Do teplého čaje můžete přidat citron s medem a pepřem – tento nápoj má diuretický a diaforetický účinek, pomáhá odstraňovat toxiny (3, 5).

Citron s malinami na nachlazení

Maliny, stejně jako citron, obsahují kyselinu askorbovou, která má baktericidní účinek a pomáhá čistit tělo od toxinů. Citron v kombinaci s malinami přináší při nachlazení hned dvojí benefit. Nejoblíbenějším receptem je čaj s malinovou marmeládou a citronem.

Zde je další způsob, jak připravit směs s citronem a malinami. Budete potřebovat následující ingredience:

• 2 lžíce medu
• malinový džem
• vodka nebo koňak
• šťáva z jednoho citronu

Podle receptu je třeba smíchat všechny ingredience a vypít před spaním. Nápoj vám dodá sílu a zvýší odolnost proti virům. (3)

Oblíbené otázky a odpovědi

Světlana Bozhko, lékařka nejvyšší kvalifikační kategorie, terapeutka, pneumologka a ftiziatrička, odpovídá na otázky o výhodách citronu při nachlazení a možných kontraindikacích.

Je možné jíst citron, když jste nachlazení s horečkou?

Při akutní infekci dýchacích cest doprovázené vysokou teplotou se člověk hodně potí a ztrácí hodně tekutin. Čaj s citronem pomůže zmírnit stav. Dobře hasí žízeň a doplňuje vodní rovnováhu.

Mohou těhotné ženy jíst citron, když jsou nachlazení?

Pokud žena nemá individuální nesnášenlivost, pak během ARVI může jíst 1-2 plátky denně. Citron také pomáhá vyrovnat se s toxikózou, která se zvyšuje u těhotných žen během nemoci (2).

Mohou děti jíst citron, když jsou nachlazené?

Malé děti jsou často alergické na citrusové plody, takže do tří let byste se měli zdržet léčby nachlazení citronem. Starším dětem je povoleno 1-2 plátky denně, ale musí sledovat, jak se cítí. Pokud se objeví kožní vyrážky a svědění, pak je třeba omezit citrusové plody.

Komu je citron kontraindikován při nachlazení?

Citron byste neměli jíst, pokud máte onemocnění ledvin, překyselený zánět žaludku, žaludeční a dvanáctníkové vředy nebo akutní enterokolitidu. Lidé s gastrointestinálními a ledvinovými problémy by se měli vyhnout konzumaci citronu jako prostředku k prevenci a léčbě nachlazení.