Aby byly vaše zuby zdravé, měli byste vědět co nejvíce informací o tom, co jim prospívá a co naopak škodí. Existuje řada mýtů, které byly vědecky prokázány nebo vyvráceny.
Obsah
- Jablka čistí zuby
- Sladkosti škodí zubům
- Žvýkačka je pro vás dobrá
- K péči o zuby potřebujete pouze zubní kartáček
- Pokud vás zuby netrápí, nemusíte navštěvovat lékaře
- Štětec je dobrý, když je tvrdý
- Pasty na bělení zubů jsou nebezpečné
- Elektrický kartáček je účinnější než běžný zubní kartáček
- Profesionální bělení je špatné
- Mátová zubní pasta je účinnější
- Problémy s kousnutím lze vyřešit pouze v dětství
- Mléčné zuby není nutné ošetřovat
- Neexistují lidé s dokonalým skusem
- Pro těhotné ženy je ošetření zubů nebezpečné
Jablka čistí zuby
To není mýtus, ale absolutní pravda. Existuje řada přípravků, které posilují naše zuby. V tomto seznamu jsou zahrnuta jablka. Ale i když čistí povrch vašich zubů, neznamená to, že si místo každodenní hygieny můžete dát jablko.
Sladkosti škodí zubům
To je také pravda. Pokud budete jíst sladkosti každý den, může to negativně ovlivnit vaše zuby. Zvláště pokud jste fanouškem karamelu, karamelu nebo nugátu, který se dlouho žvýká.
Při konzumaci sladkostí se totiž mění (zvyšuje) kyselé prostředí. Toto prostředí nepříznivě působí na zuby, sklovina ochabuje, vzniká kaz.
Pamatujte, že ve všem musíte znát umírněnost. Pokud sníte jeden kousek cukroví, nepřinese vám nic jiného než kalorie navíc.
Žvýkačka je pro vás dobrá
Než dojde k závěru, zda je to pravda nebo ne, je třeba učinit několik upozornění. Zaprvé hraje roli složení žvýkačky. Pokud obsahuje cukr, rozhodně to žádný přínos pro zuby nemá.
Za druhé, je velmi důležité, kolik toho žvýkáte a kdy to žvýkáte. Odborníci tvrdí, že k čištění zubů žvýkačkou stačí po jídle pár minut žvýkat. Jinak si poškodíte žaludek, což může ovlivnit zdraví vašich zubů.
K péči o zuby potřebujete pouze zubní kartáček
Bohužel jeden zubní kartáček nestačí k tomu, aby se vašim zubům dostalo náležité péče. Není schopen proniknout do mezizubního prostoru. Z tohoto důvodu se na těchto místech může začít vytvářet kaz.
Zubaři doporučují používat ústní vodu, která pronikne do těžko dostupných míst, a také pravidelné profesionální čištění zubními lékaři.
Pokud vás zuby netrápí, nemusíte navštěvovat lékaře
Ano, taková je naše mentalita – dokud něco nedostaneme, nepůjdeme k lékaři. Toto chování je spojeno s mnoha faktory: lenost, náklady na lékařské služby, nedostatek znalostí o tom, kam jít atd. Na celém světě však žijí podle zásady „je snazší předcházet nemoci, než ji léčit“. Proto se doporučuje návštěva zubaře dvakrát ročně.
Při preventivní prohlídce může lékař zaznamenat onemocnění v počáteční fázi. To vám umožní vyhnout se nejen bolesti zubů a různým komplikacím, ale také ušetří váš rozpočet.
Štětec je dobrý, když je tvrdý
Ne, to absolutně není pravda. Mnoho společností odmítlo vyrábět zubní kartáčky s tvrdými štětinami. Takoví „pomocníci“ mohou jen ublížit, zvláště pokud člověk nedodržuje všechna pravidla pro čištění zubů. Tvrdé štětiny mohou poškodit dásně a zubní sklovinu, což může způsobit řadu různých onemocnění.
Měkké kartáčky si s tímto úkolem efektivně poradí, aniž by způsobily poranění zubů nebo dásní.
Pasty na bělení zubů jsou nebezpečné
Jestli vám pasta uškodí nebo ne, záleží na tom, z čeho se skládá. Předpokládejme, že máme na mysli pastu s kvalitním složením. Není schopen poškodit zuby. A taky to nemá žádný efekt. Bělící zubní pasta je chytrý tah marketérů, s jejichž pomocí zvyšují prodeje svých produktů.
Bezpečně a efektivně vybělit zuby může pouze váš zubní lékař.
Kolem nás je spousta dezinformací, které mohou ovlivnit naše zdraví. Zejména o našich zubech je mnoho dezinformací. V tomto článku se budeme i nadále dívat na všechny nejoblíbenější mýty.
Elektrický kartáček je účinnější než běžný zubní kartáček
Je velmi kontroverzní otázkou, zda je elektrický kartáček vůbec účinný při čištění zubů. Velmi oblíbeným elektrickým kartáčem je kartáč s rotační hlavou. Pokud ji máte, klidně ji vyhoďte do koše. Základní pravidla pro čištění zubů jsou, že všechny pohyby by měly být „shora dolů“. Tímto způsobem „vymeteme“ bakterie zpod dásní. Kruhové pohyby „zaženou“ veškerý plak do mezizubního prostoru.
Pokud má hlavice elektrického kartáčku správnou dráhu, můžete si s ní bezpečně čistit zuby. Nemá však smysl říkat, že je lepší než běžný, protože z hlediska účinnosti jsou naprosto totožné.
Profesionální bělení je špatné
Mnoho lidí věří, že profesionální bělení negativně ovlivňuje zdraví zubů. Otázka pro ty, kteří tuto myšlenku podporují: proč se potom nebojíte pít sodu, čaj nebo kávu? Ano, bělení má řadu kontraindikací (těhotenství, onemocnění dásní atd.), ale v medicíně neexistují případy, kdy by člověku kvůli zákroku vypadly zuby.
Mátová zubní pasta je účinnější
Tento mýtus vznikl kvůli tomu, že po vyčištění ústní dutiny takovou pastou má člověk v ústech „čerstvější“ pocit. Avšak to, zda se jedná o mátovou pastu nebo ne, nemá nic společného s její účinností.
Jediný případ, kdy by byl tento přípravek skutečně vhodnější, je, pokud člověk trpí halitózou (zápach z úst).
Problémy s kousnutím lze vyřešit pouze v dětství
To není pravda. Člověk v každém věku může své kousnutí napravit. Existuje pouze jedno „ale“, které vedlo ke vzniku tohoto mýtu – v panenství tento proces probíhá mnohem rychleji.
Mléčné zuby není nutné ošetřovat
O tom, zda by měly být mléčné zuby ošetřovány nebo ne – o tom může rozhodnout pouze zubní lékař. Možná je v některých situacích lepší zub odstranit, než ho vyplnit. Pokud ale dítě potřebuje chodit se špatným zubem ještě několik let, pak je rozhodně potřeba ho léčit. Jinak během růstu stálých zubů může dítě pociťovat problémy se skusem.
Neexistují lidé s dokonalým skusem
Soudě podle procenta lidí se zdravým skusem a lidí, kteří potřebují pomoc ortodontisty, pak je toto tvrzení s největší pravděpodobností pravdivé. Jen málokdo se může pochlubit svým kousnutím.
Pro těhotné ženy je ošetření zubů nebezpečné
Tento mýtus je docela nebezpečný. Všechny záněty v dutině ústní těhotných žen musí být okamžitě odstraněny. V opačném případě mohou patogenní bakterie ovlivnit zdravý vývoj dítěte.
Mnoho žen se obává vlivu anestezie na dítě. Existuje však řada moderních lokálních anestezií, které jsou pro ženu i dítě naprosto bezpečné.
1. Tvrdá zelenina a ovoce (mrkev, jablka, okurky, červená řepa)
Mrkev, jablka, okurky a červená řepa obsahují mnoho vitamínů a mikroprvků prospěšných pro zuby a dásně, jako je betakaroten, vitamíny B, D, E, K, C, PP, vápník, draslík, hořčík, sodík, fosfor, jód , fluor, železo, kobalt a stříbro, které normalizují krevní oběh v dásních a dodávají vápník a fosfor nezbytný pro zdravé zuby.
Naše zuby a dásně si zvyknou na měkká, zpracovaná jídla a přestanou normálně fungovat, což má za následek vznik plaku a špatný krevní oběh. Stačí pár tvrdé zeleniny nebo ovoce denně – a vaše dásně budou mít dobrou masáž a vaše zuby budou bez usazenin. Taková zelenina navíc stimuluje vylučování slin, které neustále omývají dutinu ústní a snižují počet choroboplodných zárodků a bakterií.
2. Zelení (petržel, hlávkový salát, cibule, kopr, celer)
Složení zeleně obsahuje vitamíny B, E, A, C, PP, draslík, vápník, hořčík, jód, sodík, fosfor, železo, beta-karoten a kyselinu listovou, které jsou důležité nejen pro zuby, ale i pro celý organismus. tělo jako celek. Zelená posiluje nejen zuby, ale i imunitní systém obecně, pomáhá posilovat cévy, zlepšuje krvetvorné procesy a odstraňuje krvácení z dásní.
Petržel a cibule mají přirozený antibakteriální, osvěžující a zápach eliminující účinek, jejich šťáva proniká do těžko dostupných míst, bělí zuby, odstraňuje plak, posiluje a masíruje dásně.
3. Bobule (rybíz, hroznové víno, jahody, brusinky)
Bobule jsou bohaté na unikátní kombinaci organických kyselin, pigmentů a pektinů a obsahují vitamíny PP, A, skupiny B, C, E, H, betakaroten, vápník, hořčík, sodík, draslík, fosfor, železo, jód a fluor.
Šťáva z některých bobulí se doporučuje používat k prevenci kazu. Například brusinková šťáva díky svému baktericidnímu účinku snižuje pravděpodobnost vzniku zubního kazu. Předpokládá se, že složky šťávy z bobulí blokují přístup bakterií k zubní sklovině. Hrozny lze využít i v prevenci kazů, protože obsahuje celý komplex minerálů a stopových prvků, které příznivě působí na zuby a dásně. Hrozny navíc obsahují látky, které blokují aktivitu patogenních mikrobů v dutině ústní.
4. Ořechy (mandle, piniové oříšky, kešu)
Ořechy obsahují všechny esenciální aminokyseliny, polynenasycené mastné kyseliny, vitamíny A, B, C, D, E, P, dále draslík, vápník, hořčík, fosfor a další minerální prvky, které určují jejich vysokou nutriční hodnotu. Kešu oříšky navíc obsahují unikátní látku, která dokáže ničit bakterie ničící zubní sklovinu. Má antibakteriální, antiseptické, tonizační vlastnosti a zmírňuje bolesti zubů.
Piniové oříšky obsahují vanad, který podporuje vývoj kostní tkáně, fosfor, který se podílí na tvorbě a ochraně zubů a kostí a hraje důležitou roli v činnosti svalů a nervových buněk, vápník, který je hlavní složkou kostí a zubů a je nezbytný pro srážení krve, integritu buněk a srdeční činnost.
Mandle obsahují látky, které zlepšují stav zubů a dásní, navíc mají analgetické a protikřečové účinky.
5. Mléčné výrobky (sýr, tvaroh, jogurt)
Kromě vápníku, draslíku, hořčíku a vitamínů A, B a D, které jsou pro náš organismus celkově prospěšné, mají na zuby jistý vliv i mléčné výrobky. Jogurt tedy snižuje množství sirovodíku, který je hlavním faktorem způsobujícím zápach z úst, rychle zvyšuje hladinu pH a fosfáty, vápník a kasein pomáhají mineralizovat zuby.
Sýr lze považovat za účinný prostředek prevence zubního kazu, protože zvyšuje koncentraci vápníku v zubní sklovině o 60 % a zvyšuje objem slin, které obsahují složky zabraňující vzniku kazu a zánětu dásní. Tvaroh obsahuje bílkoviny, kyselinu mléčnou, železo a hořčík. V těle se dobře vstřebává a soli vápníku a fosforu, které ho tvoří, se podílejí na tvorbě kostní tkáně, výživě nervového systému a tvorbě hemoglobinu v krvi.
6. Citrusové plody (grapefruit, limetka, pomeranč)
Citrusové plody nutně obsahují draslík, vápník, hořčík, sodík, fosfor, železo, vitamíny B, E, C, PP, které jsou pro tělo tak nezbytné. Citrusová aromata vás nejen tonizují, zvednou náladu, zmírňují ospalost a zvyšují pozornost a produktivitu, ale také blahodárně působí na zuby a dásně. Například každodenní konzumace grapefruitu snižuje krvácivost dásní a snižuje riziko zánětlivých onemocnění dutiny ústní a onemocnění dásní je hlavní příčinou ztráty zubů.
Doporučuje se také jíst limetku, která pomáhá předcházet zubnímu kazu a obsahuje mnoho látek prospěšných pro zuby a dásně. Vápník a fosfor obsažené v limetce pomáhají sklovině odolávat patogenům a zubnímu kazu a dásně zlepšují fungování krevních cév a zabraňují krvácení. Vápno zároveň obsahuje organické kyseliny, které při mírném bělícím účinku nenaleptávají sklovinu a neničí přirozenou mikroflóru zubů a dutiny ústní. Obsahuje obrovské množství vitamínu C v pomerančích, udržuje zdravou kolagenovou síť v dásních, která zabraňuje rozvoji mnoha zubních onemocnění tím, že ničí bakterie způsobující zubní kaz a záněty dásní.
7. Mořské plody (ryby, krevety)
Z nutričního hlediska jsou mořské plody považovány za téměř ideální potravinu, protože jsou bohaté na mikroelementy a vitamíny, především vápník, fosfor, fluor, vitamíny B1 a D, jejichž nedostatečná přítomnost vede ke křehkosti kostní tkáně, chorobám zuby a dásně. Tyto prvky posilují zdraví dásní a podporují správnou tvorbu zubů, zlepšují stav pleti a vlasů a pomáhají tělu posilovat imunitní systém.
Krevety obsahují vápník, thiamin, riboflavin, sodík, draslík, hořčík, fosfor, železo a mangan, které tělo snadno vstřebává. Vysoký obsah vápníku a fluoru působí jako prevence onemocnění zubů a dásní, protože tyto minerály slouží jako zdroj pro stavbu kostí, růst a konzervaci zubů, prevenci tvorby plaku a destrukci skloviny. Téměř každý druh ryb je bohatý na vápník, selen a fluor, ale nejvíce ceněné jsou mořské ryby a další mořské plody, které díky vysokému obsahu jódu a vápníku poskytují zubům ochranu proti zubnímu kazu.
8. Vejce (kuřecí, křepelčí)
Kuřecí vejce obsahuje bílkoviny, tuky, sacharidy, 12 základních vitamínů a téměř všechny mikroelementy. Vitamín D, který obsahuje, je zdrojem fosforu a pomáhá předcházet zubnímu kazu a vaječné skořápky jsou ideálním zdrojem vápníku, který tělo snadno vstřebává, zatímco léky jako chlorid vápenatý, sádra a křída se vstřebávají špatně. Konzumací drcených skořápek křepelčích vajec se můžete zbavit krvácení dásní a vaše zuby budou silné a zdravé.
9. Zlato
Každý ví, že med je zdraví prospěšný, je nejen silným zdrojem energie a prostředkem na posílení imunity, ale má také pozitivní vliv na zdraví zubů. Med je bohatý zejména na vitamíny B a C, med má antibakteriální vlastnosti, celkově působí na organismus posilujícím a omlazujícím účinkem a žvýkací voskové plástve pomáhá čistit zuby a dezinfikovat dutinu ústní, účinně léčí stomatitidu a záněty sliznic. Propolis se používá k léčbě onemocnění parodontu, zubních kazů a zánětů dásní, podle vědců snižuje počet enzymů, které pomáhají bakteriím uchycovat se na povrchu zubu. Kromě toho bylo v propolisu nalezeno asi sto prvků, které poskytují ochranu zubů.
10. Nápoje (čaj, voda)
Černý i zelený čaj jsou zubům velmi prospěšné, a to díky obsahu látek, které zastavují rozvoj bakterií. Antioxidant katechin, který je součástí čaje, zabíjí bakterie způsobující kazy a zápach z úst, což znamená, že vypitím šálku čaje po jídle si osvěžíme dech a vyčistíme dutinu ústní od bakterií, čímž chráníme dásně a posílení zubů.
Čistá pitná voda obohacená o fluor má také pozitivní vliv na zdraví zubů. Fluorovaná voda posiluje zubní sklovinu a zabraňuje vzniku kazu, inhibuje tvorbu a hromadění měkkého plaku, potlačuje životně důležitou aktivitu mikroorganismů, což vede ke snížení hromadění organických kyselin v dutině ústní.
Všechny tyto produkty budou mít pozitivní vliv nejen na vaše zuby, ale i na celé tělo jako celek. Jejich každodenní konzumací nasytíte své tělo vitamíny a minerály, které jsou dobré pro vaše zdraví. Až budou vaše zuby a dásně silné a zdravé, budete se chtít usmívat častěji, což znamená dobrou náladu a úsměvy na oplátku jsou zaručeny!
