Jaká zelenina zmírňuje otoky?

Lékař jmenuje seznam přípravků s diuretickým účinkem na otoky. Co můžete a nemůžete jíst, pokud máte otoky, říká
Doktor lékařských věd Mariat Mukhina.

Obsah

  1. Obsah
  2. Příčiny otoku
  3. Co způsobuje hromadění tekutin v těle?
  4. Základní principy boje s otoky
  5. 1. Jezte méně soli
  6. 2. Zvyšte příjem hořčíku
  7. 3. Ujistěte se, že vitamíny B1 a B6 jsou normální
  8. 4. Jezte více potravin bohatých na draslík
  9. Pít více vody
  10. Zařaďte do svého jídelníčku kyselinu omega-3
  11. Jaké potraviny pomáhají snížit otoky?
  12. Potraviny, které způsobují otoky
  13. Produkty se solí a zvýrazňovači chuti
  14. Ovoce v kombinaci s jinými produkty
  15. rafinované produkty
  16. červené maso
  17. Alkohol
  18. Mlékárna
  19. Obecné zásady výživy
  20. Plody s diuretickým účinkem
  21. Zelenina s diuretickým účinkem
  22. Diuretické bobule
  23. Další přípravky s diuretickým účinkem
  24. Nápoje k odstranění otoků
  25. Kompoty a ovocné nápoje
  26. minerálka
  27. Ovocné a zeleninové šťávy
  28. Ostatní nápoje

Obsah

Příčiny otoku

Pokud máte sklon k zadržování tekutin v těle, pak je velmi důležité vědět, které potraviny zmírňují otoky, a správně si naplánovat jídelníček. Ne nadarmo jsou některé z nejčastějších požadavků na internetu „diuretické přípravky na otoky obličeje“ a „diuretické přípravky na otoky nohou“.

Edém je způsoben akumulací příliš velkého množství tekutiny v tkáních těla. Může postihnout kteroukoli část těla, i když je častější u nohou, kotníků, rukou a nohou (periferní edém).

  • Otoky nebo otoky tkáně, zejména nohou nebo paží.
  • Natažená nebo lesklá kůže.
  • Kůže, která zůstane po několika sekundách dolíčky.
  • Kůže vedle oteklé oblasti je hustá a teplá na dotek.
  • Nadýmání.
  • Pocit tíhy v nohou.

Diagnostika otoku je prvním krokem k získání potřebné léčby. Pokud zaznamenáte některý z těchto příznaků, měli byste kontaktovat svého lékaře. Čím dříve určíte hlavní příčinu otoku, tím snazší bude problém vyřešit.

Je velmi důležité udržovat vodní rovnováhu – proudění tekutiny do těla a její odvod musí být v rovnováze. Proces tvorby a vylučování moči se nazývá diuréza. Normální denní diuréza je 1000–2000 ml pro muže, 1000–1600 ml pro ženy. 75–80 % tekutiny se vylučuje močovým systémem a 20–25 % potem, dýcháním a stolicí. Objem denní diurézy také závisí na věku, teplotě, vlhkosti prostředí, výživě a fyzické aktivitě. Pokud se během dne tvoří méně než normální moči, pak je diuréza negativní, část tekutiny se zadržuje v těle a v důsledku toho se tvoří otoky.

Pro stanovení denní diurézy a ujištění se, že nedochází k vnitřnímu edému, je nutné odebírat moč do odměrné nádoby po dobu 24 hodin (od 6:6 hod. aktuálního dne do XNUMX:XNUMX hod. následujícího dne). Zaznamenávejte množství spotřebované a vyloučené tekutiny.

Co způsobuje hromadění tekutin v těle?

  • Nedostatek fyzické aktivity, dlouhé sezení nebo stání. Když se nehýbete, v nohách se hromadí tekutina, která způsobuje otoky.
  • Příliš mnoho slaného jídla je jednou z nejčastějších příčin otoků.
  • Teplé počasí. Tělo má tendenci zadržovat více tekutin, když je horko.
  • Léky. Některé léky mohou způsobit zvýšené zadržování vody, což vede k otokům. Patří mezi ně léky na vysoký krevní tlak, perorální antikoncepce, kortikosteroidy, nesteroidní protizánětlivé léky, blokátory vápníkových kanálů a některé léky na diabetes. Při užívání těchto léků je nesmírně důležité dodržovat pokyny.
  • Špatná výživa. Otoky se mohou objevit, pokud nepřijímáte dostatek bílkovin nebo vitamínu B1 (thiamin pomáhá vyplavovat přebytečnou tekutinu). Kromě toho může tělo zadržovat přebytečné tekutiny při konzumaci potravin s vysokým obsahem sodíku.
  • Chronická žilní nedostatečnost je poměrně častou příčinou otoků, zejména nohou, chodidel a kotníků.
  • Těhotenství a doprovodné hormonální změny. Dobré jídlo pomůže zmírnit příznaky otoku, ale mohou v různé míře přetrvávat během těhotenství. V premenstruačním období se také často objevují otoky.
  • Akutní, dlouhodobý nedostatek bílkovin ve stravě může časem vést k otokům.

Kromě výše uvedených důvodů mohou být otoky způsobeny různými nemocemi, jako jsou:

  • chronické onemocnění ledvin;
  • městnavé srdeční selhání;
  • syndrom kapilárního úniku;
  • lymfatická dysfunkce (lymfedém);
  • obezita;
  • infekce, které mohou způsobit zánět a otok;
  • alergie.
READ
Jak poprvé posekat trávník?

Základní principy boje s otoky

Změna stravy a životního stylu pomůže normalizovat vodní rovnováhu. Pokud nemáte doprovodná onemocnění, pak se vám podaří snížit zadržování vody díky následujícím pravidlům.

1. Jezte méně soli

Sůl se skládá ze sodíku a chloridu. Sodík se v těle váže na vodu a pomáhá udržovat rovnováhu tekutin uvnitř i vně buněk. Pokud často konzumujete potraviny s vysokým obsahem soli, v těle se hromadí přebytečná voda.

Zkuste snížit příjem sodíku vařením vlastních jídel doma, radí Dr. Mukhina, spíše než kupováním zpracovaných potravin, které mají tendenci mít vysoký obsah soli.

2. Zvyšte příjem hořčíku

Hořčík je klíčovým minerálem zapojeným do více než 300 enzymatických reakcí, které podporují normální tělesné funkce. Pomáhá také snižovat zadržování vody. Studie zjistila, že užívání hořčíku a vitamínu B6 zlepšilo symptomy žen během premenstruačního syndromu (PMS), snížilo zadržování vody a nadýmání. Ořechy, celozrnné výrobky a listová zelenina jsou bohaté na hořčík.

3. Ujistěte se, že vitamíny B1 a B6 jsou normální

Vitamin B1 (thiamin) je nezbytný pro:

  • zrychlení biochemických reakcí;
  • udržování normálního stavu nervového systému, srdce a svalů;
  • zlepšení duševní aktivity a paměti;
  • boj s „vaky“ pod očima, akné, otoky.

Vitamin B1 je hojný v celozrnných potravinách, hnědé rýži, fazolích, hrášku, pomerančích, pečených bramborách, pivovarských kvasnicích a rozinkách.

Vitamín B6 (pyridoxin) je nezbytný pro:

  • tvorba červených krvinek;
  • metabolismus bílkovin;
  • fungování mozku;
  • silná imunita.

Také reguluje rovnováhu tekutin a pomáhá snižovat zadržování vody. Autoři studie z roku 2016 popisují úlevu od premenstruačního syndromu a dodávají, že vitamín B6 je ještě účinnější v kombinaci s vápníkem.

Pokud chcete zvýšit příjem vitamínu B6, pak zařaďte do jídelníčku banány, brambory, cizrnu, vlašské ořechy a tuňáka.

4. Jezte více potravin bohatých na draslík

Draslík má několik důležitých funkcí, zejména ve vztahu ke zdraví srdce, svalové kontrakci a funkci nervového systému. Je také nezbytný pro udržení objemu krve a rovnováhy tekutin v těle. Draslík působí proti sodíku, zabraňuje hromadění tekutin a otoků a zvyšuje produkci moči.

Potraviny s vysokým obsahem draslíku: banány, avokádo, rajčata, pečené nebo vařené brambory, dýně, mořské řasy, meruňky, sušené meruňky, hroznové víno, rozinky, luštěniny, sušené švestky, ořechy, meloun, jablka, banány, kakao.

Pít více vody

Bez ohledu na to, jak divně to může znít, pokud máte otoky, měli byste pít více vody. To je nezbytné pro udržení hydratace a minimalizaci zadržování tekutin v těle.

Vzorec pro výpočet denního příjmu vody: hmotnost (kg) × 0,03 (při vysoké aktivitě × 0,04) = množství vody (l). Například: tělesná hmotnost 60 kg × 0,03 = 1,8 l.

Pití dostatečného množství vody odstraní z těla nahromaděné soli a také se zbaví přebytečné tekutiny nahromaděné v mezibuněčném prostoru.

Čím méně pijeme, tím více naše tělo ukládá vodu všemi dostupnými způsoby,“ komentuje Mariyat Mukhina. – Pokud ho „přesvědčíte“, že tekutin nechybí, tělo začne přebytečnou tekutinu rychle odstraňovat.

Zařaďte do svého jídelníčku kyselinu omega-3

Losos, extra panenský olivový olej, květák a lněná semínka mají vysoký obsah omega-3 mastných kyselin, které bojují jak s otoky, tak se záněty.

Nedostatek fyzické aktivity může vést k hromadění tekutin v těle. Cvičení a hubnutí nadváhy pomůže vyrovnat se s otoky.

Noste kompresní oděv

Vyvíjí tlak na paže, nohy nebo jiné oblasti těla postižené otoky, snižuje je a zmírňuje bolest. Pokud máte dlouhý let nebo musíte dlouho sedět, použijte kompresní punčochy.

Poslední jídlo by mělo být nejméně tři hodiny před spaním.

Jaké potraviny pomáhají snížit otoky?

Pojďme zjistit, jaké produkty pomáhají zmírnit otoky, kromě těch, které jsou uvedeny výše.

Diuretické potraviny a nápoje na otoky zahrnují: oves, meloun, celer, rajčata, okurky, cukety, červená řepa, zelí, petržel, špenát, chřest, sladká paprika, zelené fazolky, zázvor, mrkev, meloun, hrozny, dýňová šťáva, červená řepa, mrkev , voda s citronem, zelený čaj s mlékem.

READ
Jak správně zasít kozí rue trávu?

Bobule, které jsou velmi užitečné na otoky, jsou: brusinky, třešně, borůvky, brusinky, dále brusinkový džus nebo ovocný nápoj a odvar z brusinek, jahod nebo šípků. Mějte na paměti, že bobule lze jíst bez poškození vaší postavy v množství nepřesahujícím 300 gramů.

Citrusové plody jsou také močopudné potraviny na otoky: pomeranče, grapefruity, mandarinky, citrony a limetky – obsahují minerály a enzymy, které stimulují odstraňování tekutin z těla. Tyto plody jsou kyselé, takže snižují zátěž sodíkem, což způsobuje zadržování vody.

Celozrnné výrobky bohaté na vlákninu podporují dobré trávení a usnadňují průchod potravy střevy a zároveň snižují zadržování vody v těle.

Pokud je tendence k otokům, pak by strava měla obsahovat potraviny s vysokým obsahem bílkovin: vejce, ryby, dietní maso – libové hovězí maso, drůbež, králík. Problém edému je zvláště akutní u těhotných žen, takže je důležité vědět, jaké diuretické potraviny můžete jíst pro otoky během těhotenství. Jedním z hlavních důvodů zadržování vody a otoků v tomto období je právě nedostatek bílkovin ve stravě. Tělo nastávající maminky ji potřebuje pro normální průběh metabolických procesů a také pro tvorbu nových fetálních buněk, krvinek a děložních buněk.

Potraviny, které způsobují otoky

Pokud se otoky objevují často, je třeba ze stravy vyloučit potraviny, které způsobují zadržování vody.

Produkty se solí a zvýrazňovači chuti

Jedná se o různé uzeniny, uzeniny, masové a rybí konzervy, slané sýry, rychlé občerstvení, omáčky, chipsy a slané krekry z obchodu. Otoky mohou způsobit i solené ryby.

Ovoce v kombinaci s jinými produkty

Ovoce by se mělo jíst odděleně od ostatních potravin – dvě hodiny před jídlem nebo po jídle, protože se rychleji tráví, což vede k nadýmání a otokům.

rafinované produkty

Zdroje rafinovaných sacharidů, jako je bílý chléb, mají obvykle vysoký obsah rychlých sacharidů a nízký obsah vlákniny. Výsledkem je, že konzumace těchto potravin může způsobit rychlé skoky v hladinách krevního cukru a inzulínu.

Vysoké hladiny inzulínu vedou k větší retenci sodíku v důsledku zvýšené reabsorpce sodíku v ledvinách. To způsobuje zadržování vody a zvýšení objemu tekutin v těle.

Kromě toho játra a svaly ukládají sacharidy jako spolehlivý zdroj glykogenu, což je forma cukru, která se váže na vodu. Na každý gram glykogenu se ukládají alespoň tři gramy vody, takže strava s vysokým obsahem sacharidů může zvýšit zadržování vody.

Místo rafinovaných sacharidů si vyberte celozrnné výrobky bohaté na vlákninu, jako je oves, hnědá rýže a celozrnný chléb.

červené maso

Červené maso má vysoký obsah nasycených tuků, což může vést k poruchám trávení a otokům.

Alkohol

Alkohol nejen škodí našim střevům a játrům, ale také vede k silným otokům a zánětům v důsledku zadržování vody. Potlačuje tvorbu hormonu vasopresinu, který reguluje hladinu tekutin v těle. V důsledku toho začnou ledviny více pracovat, vylučují tekutinu a tvoří se otoky. Alkohol navíc snižuje hladinu kyslíku v krvi, rozšiřuje kapiláry a zvyšuje propustnost cévních stěn, což také způsobuje otoky.

Mlékárna

Mléčná bílkovina zvyšuje inzulín v těle. A inzulín je spojen s hormonem aldosteronem, který zadržuje tekutiny. V důsledku toho dochází k otoku. Pití sklenice kefíru v noci je užitečné, ale nezapomeňte, že ráno se můžete probudit s oteklou tváří.

Život s otoky není jednoduchý, ale naštěstí se ho v mnoha případech dá eliminovat změnou životního stylu na aktivnější a zdravou stravou.

Hromadění tekutin v těle brání fungování srdce a dýchacího systému, zvyšuje krevní tlak a způsobuje otoky. Diuretické potraviny pomohou odstranit tento stav a očistit tělo od odpadu a toxinů.

meloun a meloun

Obecné zásady výživy

Drobnou přehydrataci (nadměrný objem tekutin v těle) lze odstranit úpravou jídelníčku zařazením diuretických přípravků do jídelníčku. Pokud delší dobu nic nepodniknete, situace se zhorší a budete muset užívat diuretika.

Indikace pro dodržování diuretické diety:

  • narušení funkce ledvin, vylučovacího systému, porucha diurézy;
  • těhotenství, premenstruační období;
  • intoxikace těla;
  • vysoký krevní tlak (nadbytek tekutin zvyšuje srdeční zátěž);
  • edém;
  • struskování těla.
READ
Jak vařit plicník?

Na rozdíl od léků působí diuretické přípravky jemně, odstraňují přebytečnou tekutinu postupně, bez vyplavování užitečných látek a nezpůsobují vedlejší účinky. Nemohou však nahradit medikamentózní terapii předepsanou lékařem. Produkty mohou pouze doplňovat hlavní léčbu.

Základní zásady výživy při otocích:

  • omezit příjem soli na 2 g/den;
  • vyloučit polotovary, hotové potraviny, nakládané okurky, konzervy a další produkty, které zadržují tekutinu a obsahují snadno stravitelné sacharidy;
  • omezit spotřebu čisté vody na 1,2-1,5 l/den;
  • kromě diuretik jsou také potřebné bílkovinné potraviny: dietní maso, drůbež, ryby, nízkotučné mléčné výrobky, fermentované mléčné výrobky, rostlinné oleje;
  • Každý den zkonzumujte 100-200 g obilovin ve formě kaší, knäckebrotů nebo naklíčených zrn.

Před úpravou obvyklého jídelníčku je vhodné poradit se s lékařem.

Zadržování tekutin v těle může být příznakem závažných abnormalit v ledvinách a kardiovaskulárním systému, které vyžadují medikamentózní terapii.

Plody s diuretickým účinkem

Citrusové plody

Ovoce je dobrými diuretiky, zdroji vitamínů a minerálů nezbytných pro plnohodnotné fungování celého těla. Následující látky mají výrazný diuretický účinek:

  • Vodní melouny a melouny jsou šampióny mezi diuretickými produkty a doporučují se pro použití při onemocněních urogenitálního systému. Podporuje rychlé odstranění tekutiny a malých kamenů z ledvin. Chcete-li odstranit otoky, můžete si zařídit půst na melounu nebo melounu. Můžete sníst až 1,5-2 kg dužiny. Slupka vodního melounu působí také močopudně. Dá se opatrně nařezat, usušit a rozemlít na prášek. Pokud máte zadržování vody, vezměte 1 polévkovou lžíci. l. suroviny 1krát/den s vodou.
  • Zelená jablka obsahují hodně pektinu a sodíku. Zvyšují močení, normalizují stolici a zrychlují metabolismus.
  • Citrusové plody: pomeranče, grapefruity, citrony, mandarinky jsou produkty, které mají výrazný diuretický a choleretický účinek. Pomeranče zlepšují metabolismus a pomáhají odstranit přebytečná kila. Citron odstraňuje otoky tkání, odstraňuje toxiny, zlepšuje krevní cévy a snižuje krevní tlak. Mandarinky jsou užitečné při poruchách jater a ledvin. Grapefruit zlepšuje krev, působí mírně močopudně a zrychluje metabolismus.
  • Hrušky se doporučují diabetikům trpícím otoky, vysokým cholesterolem a krevním tlakem. Čistí cévy, zlepšují činnost ledvin, normalizují trávicí trakt.
  • Granátové jablko je přírodní diuretikum. Působí močopudně, obohacuje tělo draslíkem a zlepšuje krev. Velmi užitečné při anémii.
  • Ananas jemně odstraňuje přebytečnou tekutinu, bojuje s ledvinovými kameny, zlepšuje metabolismus a spaluje přebytečné kalorie.
  • Broskev obsahuje mnoho organických kyselin, které čistí ledviny a močový měchýř.
  • Kdoule je mírné bylinné diuretikum, užitečné pro lidi s onemocněním kardiovaskulárního systému.

Chcete-li odstranit otoky, nemusíte konzumovat kilogramy ovoce. Každý den stačí sníst 2-4 plody.

Zelenina s diuretickým účinkem

Rajčata, okurky

V případě nadměrné hydratace by základem jídelníčku měla být zelenina obsahující mnoho nenasycených mastných kyselin:

  • Rajčata a okurky mají výrazný diuretický účinek. Bohaté na vlákninu, draslík, hořčík. Urychlit odtok žluči a kyseliny močové, neutralizovat volné radikály. Na otoky očních víček si můžete dát na oči plátky čerstvé okurky.
  • Mrkev stimuluje funkci ledvin, odstraňuje vodu, soli, toxiny a přebytek špatného cholesterolu. Působí také projímavě, takže byste denně neměli sníst více než 100 g čerstvé zeleniny.
  • Dýně obsahuje draslík, vlákninu a hodně vody. Rychle odstraňuje přebytečnou tekutinu a je účinný při léčbě infekčních onemocnění močového systému. Denně můžete sníst až 1,5 kg pečené nebo vařené zeleniny.
  • Řepa zlepšuje činnost ledvin, jater a kardiovaskulárního systému, bojuje s otoky, vysokým cholesterolem a krevním tlakem.
  • Ředkev čistí krev a zlepšuje trávení. Doporučuje se používat při dně a ledvinových kamenech. Snižuje krevní tlak, zlepšuje tok žluči a odstraňuje přebytečný cholesterol.

Celer, kopr, růžičková kapusta, fenykl mají velmi slabý diuretický účinek, ale mají silné protizánětlivé a antioxidační vlastnosti. Doporučují se používat při infekčních onemocněních močových cest, ledvin a močového měchýře. Veškerou zeleninu lze odšťavnit a použít jako diuretikum.

Diuretické bobule

Brusinky, bobule

Čerstvé a mražené bobule jsou dalším účinným diuretikem pro odstranění přebytečné tekutiny z těla. Nejúčinnější diuretika:

  • Brusinka se nazývá „ledvinová“ bobule. Má protizánětlivé, diuretické, baktericidní, protiedémové účinky. Bobule a nálev z listů rozpouštějí ledvinové kameny, obnovují normální činnost urogenitálního systému a používají se také k léčbě pyelonefritidy a cystitidy.
  • Kalina je silné diuretikum, zmírňuje otoky, stabilizuje krevní tlak při ledvinových patologiích.
  • Brusinka je zdrojem vitamínu C a mírným přírodním diuretikem. Na urologická onemocnění, urolitiázu, otoky můžete použít odvar z listů.
  • Černý rybíz je výborný protizánětlivý, krvetvorný a diuretikum. Bobule zlepšuje látkovou výměnu, obohacuje tělo o vitamíny, je účinná při onemocnění ledvin, močových cest, otocích v těhotenství a dně.
  • Hrozny stimulují funkci ledvin, zlepšují močení a chrání před dehydratací. Všechny odrůdy vinné révy, stejně jako rozinky, mají diuretické vlastnosti.
  • Jahody jsou přírodním diuretikem, účinným prostředkem proti hypertenzi, ischemické chorobě srdeční a ateroskleróze. Obnovuje rovnováhu voda-sůl, odstraňuje otoky tkání. Jahody jsou silný alergen, nedoporučuje se sníst více než 200 g bobulí denně.
  • Šípek jako diuretikum je účinný ve formě odvarů. Zmírňuje otoky obličeje a končetin, zlepšuje složení krve, prospívá srdci, cévám, játrům a ledvinám.
  • Borůvky jsou nejlepším diuretikem pro lidi trpící cukrovkou. Zlepšuje zrakovou ostrost a funkci ledvin.
  • Hloh jako diuretikum je nepostradatelný, pokud je otok způsoben špatnou funkcí ledvin nebo urolitiázou. Nejsilnější účinek má alkoholová infuze, která zvyšuje diurézu o 60–70 %. Na otoky v důsledku vysokého krevního tlaku je prospěšnější pít odvary nebo čaj z plodů a květů hlohu.
READ
Jak pít křídlatku?

Doporučuje se konzumovat 100-200 g bobulí 1-2x denně každý den. Bobule je lepší jíst 2-3 hodiny po jídle, ráno nebo během dne, není vhodné je jíst na noc, protože jsou těžko stravitelné. Kyselé bobule, brusinky, brusinky, mleté ​​medem, jíst 1 polévkovou lžíci. l. 3-5x denně, po jídle.

Další přípravky s diuretickým účinkem

Mnoho běžných potravin má diuretický účinek:

  • Pohanka vařená ve vodě bez soli zlepšuje činnost srdce, jater, ledvin a metabolismu. Nejúčinnější diuretikum ze všech obilovin. Diuretický účinek můžete posílit zředěním pohanky odstředěným mlékem.
  • Oves čistí játra, odstraňuje přebytečnou tekutinu a cholesterol. Pro zmírnění otoků použijte odvar z ovsa. Půl sklenice obilí se nalije do 0,5 litru vody a vaří se 20-30 minut. Sceďte a pijte několikrát denně.
  • Ječmen čistí ledviny, funguje jako sorbent, absorbuje toxiny a odpad. Večer nalijte 0,5 litru studené vody do sklenice cereálií a nechte přes noc. Ráno vařte na mírném ohni 20 minut do změknutí. Jezte s rostlinným olejem, bez soli.
  • Černý kmín, kurkuma, paprika jsou produkty s výrazným diuretickým účinkem: zvyšují tvorbu moči, odstraňují tekutinu a rozšiřují cévy. Kmín dobře zvládá onemocnění ledvin: drtí kameny, odstraňuje záněty, zlepšuje močení.
  • Jablečný ocet je vynikající diuretikum, které pomáhá udržovat hladinu draslíku v těle. Doporučuje se přidávat do salátů a příloh. Může být užíván jako samostatný lék, zředěný vodou, zejména pokud člověk užívá syntetické drogy.

Použití diuretických přípravků pomáhá zbavit se přebytečné tekutiny a kilogramů. Ale k udržení dosažených výsledků potřebujete fyzickou aktivitu, dodržování diety a vzdát se špatných návyků.

Nápoje k odstranění otoků

Ke stabilizaci rovnováhy voda-sůl můžete používat nejen potraviny, ale i nápoje. Odstraňují toxiny, nečistoty, zlepšují metabolismus a nasycují tělo vitamíny.

Kompoty a ovocné nápoje

Diuretikum č. 1 – rychle odstraňuje otoky, zlepšuje funkci ledvin, krevní oběh, šetrně odstraňuje soli a přebytečnou tekutinu. Největší diuretický účinek mají nápoje z brusinek a brusinek. Při konzumaci lze na polovinu zředit vodou, aby se snížila kyselá chuť.

Pro odstranění otoků je užitečné konzumovat jednou denně kompot z aronie, červeného rybízu, sušeného ovoce: sušené meruňky, sušené švestky, rozinky. Při přípravě není vhodné přidávat cukr, hotový nápoj je lepší osladit medem.

minerálka

Стакан воды

Minerální voda obsahující biologicky aktivní složky dobře eliminuje bobtnání. Nemělo by být syceno oxidem uhličitým, naopak plyny zadržují kapalinu, soli a vyvolávají vznik otoků.

Při cystitidě a urolitiáze používejte hydrouhličitanovou vodu a pijte chloridovou vodu pro zlepšení metabolismu. Každý den vypijte 1 sklenici tekutiny rozdělenou do několika dávek. Přesycení těla minerály může způsobit rozvoj urolitiázy.

READ
Jak zasadit čínské zelí v létě?

Ovocné a zeleninové šťávy

Všechny šťávy zlepšují metabolismus a udržují rovnováhu vitamínů a minerálů. Koncentrované nápoje z obchodu nejsou zdravé a obsahují hodně cukru a škodlivých přísad.

Chcete-li normalizovat rovnováhu vody a soli, pijte čerstvě připravené šťávy:

  • Jablečná, švestková, meruňková, řepná a hroznová šťáva mají výrazný diuretický účinek, rychle odstraňují toxiny, odstraňují otoky a zlepšují renální oběh. Zvyšují osmotický tlak v ledvinách a snižují reabsorpci sodíku ledvinovými tubuly.
  • Při zánětlivých onemocněních ledvin a jaterních problémech se doporučuje pít šťávu z melounu, jahod, mrkve, brusinek a brusinek.
  • Březová míza omývá kameny z ledvin a močového měchýře a ulevuje od bolesti jimi způsobené.
  • Šťáva z ředkvičky a celeru bojuje proti infekcím močových cest, čistí krev a zlepšuje funkci ledvin. 1 ředkev, 1 stonek celeru, rozdrťte v mixéru. Pijte půl sklenice šťávy ráno, 3x týdně.
  • Jejich křenová šťáva s citronem působí silně antibakteriálně a močopudně. Pro přípravu nápoje přidejte 150 citrony na 2 g kořene zeleniny. Ingredience jsou rozemlety v mixéru a vymačkány přes tenkou vrstvu. Vezměte 1 polévkovou lžíci. l. 2x denně na lačný žaludek. Citrony lze nahradit jinou zeleninou: mrkev, ředkvičky, tuřín, chřest.

Můžete vypít 1-2 sklenice čerstvě vymačkané šťávy denně. Je vhodné polovinu naředit vodou a konzumovat v první polovině dne 30 minut před jídlem. Můžete pít směsi (směsi čerstvě vymačkaných šťáv), ale neměli byste míchat bobule s ovocem nebo zeleninou, protože ke své absorpci vyžadují různé enzymy.

Prospěšné vlastnosti nápoje závisí na tom, z čeho je vyroben. Chlebový kvas je dobrý pro srdce, cévy, gastrointestinální trakt a má mírné diuretické účinky.

Řepný kvas má nejsilnější diuretický účinek. Užitečné při kardiovaskulárních onemocněních: rozšiřuje cévy, snižuje krevní tlak, zlepšuje metabolismus. Pro vysoký obsah kyseliny šťavelové je však kontraindikován pro osoby s akutním onemocněním ledvin. V tomto případě jej lze nahradit ovesným kvasem.

Při zánětu ledvin je užitečné pít malinový kvas. Na 1,5 litru vody vezměte sklenici čerstvých malin, 1 lžičku. zakysaná smetana, půl sklenice cukru nebo medu. Vše promícháme, misky zakryjeme gázou a necháme na teplém místě 2 týdny kvasit. Pijte 1-2 sklenice/den.

Ostatní nápoje

Ibišek čaj v šálku

Při jakékoli dietě by měl být pitný režim stabilní a co nejpestřejší. Kromě džusů a kompotů můžete pít další nápoje s diuretickým účinkem:

  • Odvary, infuze heřmánku, přeslička, medvědice. V kombinaci mají silný baktericidní a diuretický účinek. Vyčistěte ledviny od toxinů a odpadu. K přípravě léku přidejte 300 g suroviny do 30 ml vroucí vody. Vyluhujte nebo vařte na mírném ohni 5 minut. Vezměte půl sklenice dvakrát denně.
  • Zelený čaj je antioxidant obsahující diuretin. Rychle odstraňuje přebytečnou tekutinu, toxiny, odpad a usnadňuje činnost ledvin. Pro zmírnění otoků je užitečné zapít nápoj mlékem.
  • Ibišek zmírňuje otoky, odstraňuje přebytečnou sůl, zabraňuje vyplavování vápníku, zlepšuje zdraví kardiovaskulárního systému, jater a ledvin.
  • Káva obsahuje kofein, který způsobuje zvýšené močení. Tento efekt je však možný pouze při mírné konzumaci – 1-2 šálky/den. Pokud pijete ve velkém množství, močopudné vlastnosti slábnou, protože tělo si na kofein zvyká. Nápoj stahuje cévy, čímž se urychluje filtrace v ledvinách. Kontraindikováno u pacientů s hypertenzí, protože zvyšuje krevní tlak.
  • Mléčné a kysané mléčné výrobky. Nízkotučné mléčné výrobky působí mírně močopudně a nedráždí ledvinový parenchym. Mléko lze pro zesílení účinku zředit o třetinu převařenou vodou. Kefír dokonale čistí tělo od toxinů, odpadu, přebytečné tekutiny, zlepšuje činnost trávicího traktu, urogenitálního systému a mikrocirkulaci v ledvinách. Chcete-li rychle zmírnit otoky, musíte jeden den jíst pouze pohanku a kefír. Pokud se ráno bojíte otoků, stačí večer vypít sklenici fermentovaného mléčného nápoje. Syrovátka je také dobrým diuretikem, stabilizuje činnost ledvin a střev, obnovuje rovnováhu voda-sůl a odstraňuje toxiny.

Diuretika nejsou kompatibilní s okurkami, marinádami, uzeným masem a potravinami obsahujícími mnoho skryté soli. Trvalého výsledku je dosaženo dodržováním diety předepsané při nadměrné hydrataci.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: