Jak zkontrolovat obsah jódu v těle doma?

Schůzka endokrinologa

Dokud o tom nevíte, zůstává tichou epidemií, která vám může pomalu vzít zdraví a zničit život. Udělejte si doma jednoduchý test na nedostatek jódu, abyste zjistili, zda jste ohroženi.

Proč je důležité identifikovat nedostatek jódu v rané fázi, jaké jsou příznaky nedostatku jódu, jaká jsou nebezpečí patologie štítné žlázy a co dělat, když se ocitnete mezi potenciálními pacienty. Toto je článek o zásadní roli jódu ve funkci štítné žlázy, jeho souvislosti s obezitou, kardiovaskulárními chorobami, duševními a intelektuálními poruchami.

Obsah

  1. Epidemický? Nebo se není čeho bát?
  2. Co je jód pro naše tělo?
  3. Jak funguje štítná žláza
  4. Nedostatek jódu a rakovina
  5. Úloha jódu ve zdraví srdce
  6. Proč lidé trpí nedostatkem jódu?
  7. Jak otestovat své tělo na hladinu jódu?
  8. První test
  9. Druhý test
  10. Třetí test
  11. Rizikové faktory

Epidemický? Nebo se není čeho bát?

Neměli byste se domnívat, že stačí ve stravě změnit kuchyňskou sůl na jodizovanou sůl a onemocnění štítné žlázy se lze vyhnout. Byl proveden výzkum obsahu tohoto mikroprvku ve vzorcích soli a bylo zjištěno, že polovina balení neobsahovala stanovené množství jódu, které je nezbytné pro udržení optimálního zdraví.

Mimochodem, právě obohacením soli jódem bylo možné vyřešit problém nedostatku mikroelementů pro většinu lidí na planetě. Vzhledem k trendu snižování spotřeby soli se míra nedostatku jódu rychle posouvá do epidemických rozměrů.

Statistiky potvrzují, že za poslední čtyři desetiletí se nedostatek jódu v těle zvýšil 4krát.

Co je jód pro naše tělo?

V přírodě je to poměrně vzácný stopový prvek. Je přítomen v hojnosti v oceánu a půdě, i když je v nich nerovnoměrně distribuován.

Jód je důležitý především pro vývoj mozku u dětí. Jeho nedostatek způsobuje mentální retardaci, tomu se naštěstí dá předejít.

Umístění štítné žlázy

Bez jódu není štítná žláza schopna normálně fungovat (viz Co obsahuje jód – jak napravit situaci, pokud existuje riziko endokrinních patologií); pokud se vyvine patologie, člověk vyvine strumu, neatraktivní a ošklivou změnu velikosti krku. V oblastech chudých na jód, kde lidé vědomě omezují spotřebu jodizované soli, aby si zlepšili zdraví srdce a normalizovali krevní tlak, se zvyšuje počet záchytů onemocnění štítné žlázy.

READ
Jak se nazývá využití včelích produktů pro léčebné účely?

Schopnost těla využívat jód je snížena v důsledku kontaminace životního prostředí toxinem chloristanem. Používá se pro výbušniny a raketové palivo, proniká do podzemních vod a končí v potravinách. Některé potraviny používají dochucovadla, která blokují schopnost štítné žlázy absorbovat a využívat jód.

Jak funguje štítná žláza

Štítná žláza se nachází na přední straně krku, těsně pod hlasivkami. Jeho úkolem je produkovat 2 typy hormonů, které jsou ve skutečnosti deriváty aminokyseliny tyrosinu s několika atomy jódu.

Hormony řídí celý metabolický proces v těle, udržují teplotu, srdeční frekvenci, spotřebu glukózy a hladinu lipidů v krvi.

Pokud jsou produkovány nadměrné hladiny hormonů (hypertyreóza), rychlost metabolismu se zvyšuje. Lidé pociťují bušení srdce a často bezdůvodně cítí horko. Velmi zřídka je možný úbytek hmotnosti a svalová slabost.

Náklady na život se během nemoci zvyšují.

Pokud je hormonů málo (hypotyreóza), příznaky jsou opačné:

  • srdce se pomalu stahuje;
  • chronický pocit chladu;
  • zácpa;
  • nevysvětlitelný přírůstek hmotnosti;
  • suché vlasy
  • svalová slabost;
  • deprese a únava;
  • bolest svalů.

Tak se projevuje nedostatek jódu, jehož příznaky jsou spojeny s poklesem kognitivních funkcí, ale jsou reverzibilní se zvýšením příjmu jódu.

Nedostatek jódu a rakovina

Jód je životně důležitý pro zdraví mléčných žláz u starších žen, nízký příjem mikroprvku zvyšuje riziko rakoviny prsu.

Ženská prsa jsou náchylná k rakovině.

Ženy potřebují sledovat obsah jódu v těle se stejnou péčí jako zdraví mléčných žláz. Mezi chemikáliemi a enzymy přítomnými v prsní tkáni má jód silné antioxidační účinky srovnatelné s vitamínem C.

Tkáně trpící nedostatkem jódu vykazují:

  • zvýšená oxidace lipidů, což je nejčasnější faktor ve vývoji rakoviny;
  • změna DNA;
  • zvýšení estrogenových receptorových proteinů.

Tyto biologické faktory společně vysvětlují souvislost mezi nedostatkem jódu a onemocněním štítné žlázy. U žen po menopauze je často diagnostikována rakovina štítné žlázy a prsu.

Když se zvýší přísun jódu do buněk rakoviny prsu, tyto ho intenzivně absorbují, což následně potlačuje růst nádoru a způsobuje smrt rakovinných buněk.

Úloha jódu ve zdraví srdce

Test na nedostatek jódu je nezbytný i při absenci zjevných příznaků, hypotyreóza přispívá k srdečním onemocněním, je příčinou mrtvice a předčasné smrti z těchto patologií.

Srdce.

Dysfunkce štítné žlázy vede k abnormalitám lipidových profilů, podporuje tvorbu lipoproteinů s nízkou hustotou, zvyšuje cholesterol a zvyšuje riziko aterosklerózy.

READ
Jak prořezat hortenzii paniculata na zimu?

Hypotyreóza oslabuje srdeční sval a podporuje arytmii, která se projeví i při mírné fyzické aktivitě. Hormony by měly být předepisovány obezřetně, když lékař určí, že problém je nedostatek jódu Léčba podporuje bezpečnou a účinnou modulaci zdravotních problémů.

Oceán.

Proč lidé trpí nedostatkem jódu?

Prevence nedostatku jódu je nezbytná pro všechny lidi, kteří žijí daleko od moře a daleko od oceánů a mikroelement nepřijímají z potravy. Nedostatek jódu může vyvolat příznaky i bez abnormálních hladin hormonů v krvi.

Pamatovat si! Naše tělo není schopno si jód vyrobit samo. Přichází k nám s jídlem.

Mírný až střední nedostatek jódu u starších dospělých vede k hypertyreóze. Objevení se uzlů a nadměrná produkce hormonů štítné žlázy může způsobit poruchy srdečního rytmu, osteoporózu a svalovou atrofii.

Jodizovaná sůl je řešením problému nedostatku jódu.

Tabulka: Příčiny nedostatku jódu:

Závazek ke zdravému životnímu stylu Nevědomé snížení příjmu jódu
Dieta bez soli Jódovaná sůl je hlavním zdrojem příjmu mikroprvků. Snížení množství soli vede k tomu, že člověk přijímá méně jódu.
Vaření Během vaření sůl ztrácí více než 60 % původního obsahu jódu.
Konzumace mořské soli Kupodivu tento produkt buď neobsahuje jód vůbec, nebo jej obsahuje v zanedbatelném množství.
Zvýšená konzumace zeleniny a snížení masa ve stravě Rostlinná strava obsahuje výrazně méně jódu než živočišné produkty.
Fyzická aktivita a sport Tělo při pravidelném cvičení ztrácí velké množství jódu potem.

Udržování dostatečného příjmu jódu je nutné a možné.

Věnujte pozornost své stravě, měla by obsahovat potraviny, které poskytují „potravu“ štítné žláze:

  • jodizovaná stolní sůl;
  • mléčné výrobky;
  • mořské plody;
  • maso;
  • některé druhy chleba;
  • vejce;
  • multivitamíny.

Mořské ryby jsou zdrojem jódu.

Jak otestovat své tělo na hladinu jódu?

Nedostatek jódu je diagnostikován v obecné populaci, nikoli konkrétně u jednotlivců. Téměř 90 % jódu, který získáváme z potravy, se z těla uvolňuje močí, takže nejlepším způsobem, jak zjistit jeho nedostatek, je změřit množství ve vzorcích moči.

Dítě.

Možnost samotestování je vhodná pouze pro domácí použití, v žádném případě jí nemůžete slepě věřit a pokud možno provést kompletní analýzu v laboratorním prostředí. Pokud je v běžné populaci pozorován nedostatek mikroživin, lze tento stav zvládnout obohacením stravy o dostatečné množství jódu.

READ
Jak umýt psovi obličej?

I mírný nedostatek mikroelementu během těhotenství ovlivňuje vývoj nenarozeného dítěte. Všem těhotným a kojícím ženám se doporučuje užívat multivitamin obsahující alespoň 150 mcg jódu denně.

Nyní o tom, jak sami určit nedostatek jódu.

První test

Před spaním se na stehně nakreslí jódová mřížka. Pomocí vatového tamponu naneste jasné hnědé pruhy a nechte zaschnout. Ráno si vzorek prohlédněte, pokud je intenzita pruhů poloviční, předpokládá se, že tělu chybí jód.

Jod.

Druhý test

Na jakékoli části těla, s výjimkou krku, je nakreslena jódová síťka. O den později místo ohledají a vyhodnotí stopy. Absence pruhů je chápána jako zvýšená potřeba jódu v těle.

Třetí test

Považuje se za nejpřesnější. Večer se na vnitřní straně předloktí nakreslí 3 různě široké čáry, od tenké po tlustou.

Po nočním spánku zvažte výsledek:

  • absence tenkých – vše je v pořádku;
  • první 2 pruhy zmizely – pravděpodobně není dostatek jódu;
  • absence stop je jasnou známkou nedostatku jódu.

Pro ty, pro které je obtížné si představit techniku ​​provádění domácí procedury, se podívejte na video v tomto článku.

Rizikové faktory

Možné příčiny, které zvyšují pravděpodobnost nedostatku jódu:

  • nedostatek selenu;
  • těhotenství;
  • vystavení záření;
  • zvýšený příjem vápníku ve stravě;
  • ženský pohlaví;
  • kouření;
  • alkohol;
  • metody orální antikoncepce;
  • stařec.

Normálně štítná žláza obsahuje od 2 do 20 mg jódu. Asi 70 % je ve formě aminokyselin, molekul prekurzorů hormonů štítné žlázy.

Nedostatek jódu je nebezpečný, protože hypotyreóza během těhotenství může vést k potratu, abnormálnímu růstu plodu, perinatální morbiditě a úmrtí novorozenců. Vývoj mozku začíná od 15. týdne těhotenství a závisí na tyroxinu, který pochází od matky.

Těhotné ženy potřebují více jódu.

Nedostatek jódu u těhotné ženy vede k poškození mozku plodu, rozvoji kretinismu a poklesu IQ. Existuje vysoké riziko předčasně narozených dětí s nedostatečně vyvinutou funkcí ledvin.

Jód je nezbytný pro normální fungování štítné žlázy. Nedostatek této důležité mikroživiny je důvodem k obavám lékařů po celém světě, protože má vážné zdravotní následky.

Pokyny pro normy obsahu jódu byly vypracovány pro všechny věkové skupiny. Testování a monitorování slouží jako proaktivní zásah k prevenci možných onemocnění a snížení lidského utrpení.

READ
Jak pít jitrocelový čaj?

Nedostatek jódu vede k přibírání na váze, nedostatku vitality, kardiovaskulárním onemocněním, snížení duševních schopností a různým formám rakoviny. Neodkládejte návštěvu endokrinologa, žijte zdravě a plnohodnotně.

Rating
( No ratings yet )
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: